2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako pitate damu, vrlo vjerojatno će vam reći da ima još kilograma za izgubiti. Obično u ovom slučaju u pomoć dolaze različite dijete. Teško da postoji žena koja takvu nije primijetila ili barem nije pokušala. Ovom prilikom okupili smo se na jednom mjestu vrhunske dijetekoji daju najbrže i najučinkovitije rezultate. S njima će vas vaga nasmiješiti samo mjesec dana. Da vidimo u sljedećim redovima dijeta s najbržim rezultatima:
1. Paleo dijeta - naziv sugerira da se tajna mršavljenja u njoj krije u pretpovijesnoj prehrani. Odnosno, jedite neprerađeno voće, povrće, orašaste plodove, med, gljive, meso i ribu. Morate se ograničiti na šećer, sol i mahunarke. Ako imate jaku volju i zdravo nepce, možete pokušati.
2. Dijeta doktora Pericona - evo slijeda prehrane. Možete konzumirati sve osim tjestenine, alkohola i umaka. Ključno je prvo jesti proteine, a zatim povrće i, za desert, voće.
3. Atkinsova dijeta - ili poznata masna dijeta. Naglašava hranu, bjelančevine i masti s malo ugljikohidrata. Mesa, ribe i mliječnih proizvoda možete jesti koliko god želite. Međutim, šećer, tjestenina, voće, mahunarke i orašasti plodovi zabranjeni su.
4. Kružna prehrana - to je lakše, jer se 5 ili 6 dana, ovisno o vašim željama, konzumiraju proizvodi s niskim udjelom ugljikohidrata, a preostala 1-2 dana - s visokim udjelom ugljikohidrata. Dobro je ograničiti kalorije na -30-40%.
5. Tim Ferrisova dijeta - zabranjuje kavu, čaj, gazirana pića i alkohol, kao i osnovne ugljikohidrate - krumpir, rižu i kruh. Naglasak je na povrću, proteinima i mahunarkama. Jedan dan u tjednu je „praznik“i možete si priuštiti jesti nešto zabranjeno.
Naravno, biti učinkovita dijeta, mora postojati kretanje. Sport ili svakodnevne šetnje - odaberite sami. Pokušajte što više održavati zdrav način života i uskoro ćete uživati u učinkovitim rezultatima.
Ne zanemarujte signale koje vaše tijelo šalje. Ako se ne osjećate dobro ako slijedite odgovarajući režim, pokušajte s drugim ili se kladite na pravilnu prehranu.
Preporučeni:
Najopasnija Zvjezdana Dijeta Za Mršavljenje
Sjajni časopisi ispunjeni prekrasnim pop zvijezdama, glumicama i modelima čine mlade žene i tinejdžere da sanjaju o glamuroznom životu i lijepim i vitkim figurama. Oponašajući svoje idole, mlade djevojke upuštaju se u opasne avanture jedenja usmjerene na postizanje savršenih oblika i veličina, a da uopće ne shvaćaju koliko to može biti opasno.
Dijeta I Savjeti Za Mršavljenje Za Djecu
Ako je vaše dijete prekomjerne tjelesne težine, šanse da se ovaj problem samostalno riješi minimalne su. Problem s kilogramima ne treba zanemariti jer u budućnosti može dovesti do puno ozbiljnijih nuspojava. Kada pomažete djetetu da smršavi, pomažete mu da poveća samopoštovanje, pružate mu zdrav način života i doslovno mijenjate budućnost.
Dijeta Za Mršavljenje
Poznato je da postoji izravna veza između zdravlja, ljepote i prehrane. Da biste izgledali dobro i osjećali se dobro, morate se rastati od viška kilograma koji ste dobili. Jedan od najčešćih dijete za mršavljenje je vegetarijanac. Ne preporučuje se strogo vegetarijanstvo, ali ono što omogućuje konzumaciju mlijeka, jaja, mliječnih proizvoda, pa čak i ribe.
Crvena Dijeta (mršavljenje Jagodama I Malinama)
Crveno voće - jagode, maline, brusnice, pravi su dar prirode oko nas. Osim što je ukusno i osvježavajuće, ovo voće je i snažni antioksidans. Pomoću njih možete smršavjeti i zaštititi se od brojnih bolesti. Crveno voće bogato je vitaminima i mineralima s antioksidativnim djelovanjem.
Dijeta S Kruhom Za Brzo Mršavljenje
Postoji nekoliko stvari koje se kategorički negiraju u bilo kojoj prehrani. Možda ljestvicu vode alkohol i kruh - vrlo rijetko možemo pronaći dijetu u kojoj nije izričito navedeno da se alkohol ne preporučuje i da je dobro izbjegavati jesti kruh.
