2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Postoji nekoliko stvari koje se kategorički negiraju u bilo kojoj prehrani. Možda ljestvicu vode alkohol i kruh - vrlo rijetko možemo pronaći dijetu u kojoj nije izričito navedeno da se alkohol ne preporučuje i da je dobro izbjegavati jesti kruh.
Ako je dopušteno, mora biti ražena ili integralna, ali ne bijela. U ovoj prehrani s kruhom, međutim, nije važno kako će izgledati, a trebali bismo izgubiti između 3 i 6 kilograma u samo pet dana.
Tijekom režima vrlo je važno poštivati neka pravila - dopušteno je jesti kavu, čak i s mlijekom. Samo pripazite da ne unesete više od 300 ml mlijeka dnevno. Voda se ne preporučuje samo, ali nema ograničenja - što više, to bolje.
Gazirana pića, kao i alkohol, ne konzumiraju se, a ako slučajno ogladnite između obroka, možete jesti zelenu salatu s umakom od senfa ili jogurtom.
Dijeta je podijeljena u tri obroka - doručak, ručak i večera. Postoji nekoliko mogućnosti za svaki obrok - možete odabrati svoj i kombinirati. Evo što se preporučuje:
Za doručak možete birati između:
- pojedite bananu, zasladite žlicom meda, dodajte dvije kriške kruha;
- Napravite svježu naranču, dodajte doručku i čaši mlijeka, jabuku i dva dvopeka;
- Ako više volite da kruha bude manje, pojedite 150 ml jogurta s kriškom kruha i kuhanim jajetom;
- banana i jabuka, a zatim kriška kruha, koju namažete s malo margarina.
Evo prijedloga za jelovnik za ručak:
- Skuhajte 200 g krumpira i dodajte 100 g svježeg sira po ukusu;
- Ako više volite kuhani krumpir (200 g), jedite sa salatom od kupusa i malo mrkve;
- Druga je mogućnost dodati ručku malo mesa - šunke ili piletine, ali ne više od 50 g, te ukras od 200 g kuhanog krumpira;
- Posljednja rečenica opet sadrži istu količinu krumpira i dodajte 2 žlice. kuhani grah.
Za večeru su sljedeći prijedlozi:
- prva opcija uključuje dvije kriške kruha i salatu s rajčicama i češnjakom, u koje možete dodati ili 100 škampa ili 50 g nasjeckane šunke;
- Sljedeća opcija uključuje salatu oko 200 g s umakom od senfa ili jogurtom, isto toliko ribe - dinstane ili pečene i 125 g kuhanog krumpira. Za desert pojedite bananu.
Preporučeni:
Brzo Mršavljenje Kruhom
Raznolikost prehrane je ogromna. Svakodnevno postoje novi i novi planovi mršavljenja, neki s ne toliko dokazanim rezultatima. Ovdje ćemo vam ponuditi potpuno novu prehranu koja iznenađuje jednom od svojih sastavnica, naime - kruhom. Da, u ovoj se prehrani, koliko god to čudno zvučalo, konzumira kruh.
Brzo Mršavljenje Za žene
Brzi gubitak kilograma nije za svakoga, a trebali bi ga primijeniti samo ljudi koji su stvarno zdravi i žele brzo mršavljenje. Sve brze dijete za brzo mršavljenje osmišljene su tako da služe ljudima koji žele izgubiti ne više od 2-3 kilograma.
Savjeti Za Brzo Mršavljenje
Ovo je učinkovita opcija za ljude koji žele brzo smršavjeti. Sljedeći popis savjeta sigurno će vas voditi do cilja brzog gubitka kilograma. Evo 8 savjeta kako ubrzati dijetu za mršavljenje: 1. Dnevno jedite dobru količinu povrća, posebno onog s lišćem.
9-dnevna Dijeta Za Brzo Mršavljenje
Dijeta o kojoj ćemo razgovarati prilično je teška za provedbu, zahtjeva vrlo snažnu volju i ponajviše da bi bila dobrog zdravlja. Zvuči prilično zastrašujuće, ali mnogi koji su probali kažu da to nije nemoguće izvesti i da će vam se svidjeti krajnji rezultat.
Dijeta S Bananama I Svježim Mlijekom Za Brzo I Učinkovito Mršavljenje
Uvriježeno je mišljenje da banane pune. Iako u izjavi postoji razlog, istina je da se zahvaljujući njima možemo riješiti suvišnih kilograma. To se može dogoditi ako se poštuje poseban režim njihove konzumacije. Egzotično voće ima visok udio šećera.
