2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Što se tiče pravilne prehrane, mislimo na sve vrste hrane - voće, povrće, mlijeko, meso i još mnogo toga. Međutim, često zanemarujemo jednu od najkorisnijih namirnica svih vremena - sjeme.
Strna zrna sadrže najkorisnije mikroelemente i vitamine u biljkama. U današnjem svijetu dobro je okrenuti se prehrambenim navikama naših predaka i početi češće konzumirati hranu poput sjemenki pira, orada i chia. Danas ih je moguće kupiti u bilo kojoj organskoj trgovini.
Među sjemenkama postoji nekoliko vrsta koje skrivaju ogromne rezerve zdravih spojeva. Jedan od najkorisnijih darova svih vremena su sjemenke konoplje, kima i nara.
Sjemenke nara
Nar je izuzetno korisno voće, ali njegovo sjeme je još korisnije od njega. Izvrstan su izvor antioksidansa koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Na taj način sprečavaju pojavu stanica raka i zaustavljaju prerano starenje. Sadrže i korisne polifenole i tanine.
Sjeme konoplje
Sjeme konoplje, za razliku od ostalih dijelova, nema opojna svojstva. Utvrđeno je da sadrži svih 20 važnih aminokiselina. Devet ih je neizostavnih i izuzetno vrijednih za naše tijelo. Sjeme konoplje također jača imunološki sustav zahvaljujući jednostavnim proteinima u svom sastavu. Štiti od kardiovaskularnih problema zahvaljujući esencijalnim masnoćama, omega-6 i omega-3 tvarima.
Kim
Drevni su poznavali jedinstvena svojstva kima. Danas se koristi uglavnom kao začin. Međutim, malo je poznato da je njegovo sjeme puno korisnih tvari. Njihov unos podržava funkciju bubrega i jetre i liječi bolesti gastrointestinalnog trakta. Sjemenke kima zaustavljaju upalne procese zbog snažnog antiseptičkog učinka i ubrzavaju metabolizam. Čaj od sjemenki kima liječi upalu grla.
Preporučeni:
Iznenadit ćete Se! Ovdje Su Omiljene Ribe Bugara
Prema nedavnom istraživanju među državama članicama EU, osoba godišnje pojede oko 14 kg ribe. Za usporedbu, prosječni statistički Bugarin troši nešto više od 4 kg ribe godišnje. A osim rijeka, imamo čak i more. Vjerojatno smo s tim na drugom mjestu po učestalosti kardiovaskularnih bolesti u EU, jer omega-3 masne kiseline sadržane u ribi jačaju srce i brinu se za naše zdravlje.
Polizat ćete Prste! Evo što Kuhati S Preostalim Kiselim Kupusom
Sezona kiselog kupusa polako i sigurno se privodi kraju. U svakom domu uvaljamo neki drugi kupus, ali već smo se dugo zasitili tradicionalnih zimskih posuda. Sarmi, svinjetina s kupusom, kupus za predjelo posut crvenom paprikom - svi su nas obradovali prethodnih mjeseci.
Evo Koja Je Prehrana Najkorisnija Za Vaše Zdravlje
Ako želite smršavjeti, ali istodobno biti dobrog zdravlja, postoji dijeta koja će vam donijeti korist. Preferiraju je mnoge holivudske slavne osobe, a nutricionisti i liječnici ljubazno govore o njoj. Prema stručnjacima, najzdravija prehrana je ketonska dijeta.
Ovo Je Savršeno Predjelo Za Pivo! Iznenadit ćete Se
Uz ledeno hladno pivo zaboravite na krumpiriće, orašaste plodove, čips i gradele. Tim znanstvenika iz Sjedinjenih Država i zapadne Europe pronašao je još savršenije predjelo za pjenušavi napitak. Kako bi poboljšali i naglasili specifičan okus piva, znanstvenici su koristili hranu različitih vrsta - prženu i slanu.
Proljetni Umor Je Stigao! Evo Namirnica S Kojima ćete Se Boriti
Proljeće je ovdje, a s njim i proljetni umor. Srećom, zdrava prehrana uvijek nam pomaže u suočavanju s problemom. Pravilno odabrana hrana bogata hranjivim sastojcima i mineralima blagotvorno djeluje na cijelo tijelo. Nakon završetka zimskih mjeseci normalno je osjećati se umorno, a neki čak padnu u depresiju.
