2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako želite smršavjeti, ali istodobno biti dobrog zdravlja, postoji dijeta koja će vam donijeti korist. Preferiraju je mnoge holivudske slavne osobe, a nutricionisti i liječnici ljubazno govore o njoj.
Prema stručnjacima, najzdravija prehrana je ketonska dijeta. Studije su pokazale da je ova dijeta najbolji način za borbu protiv starenja, jačanje kostiju i očuvanje pamćenja.
Osnovno pravilo ketonske dijete je povećati unos masti i smanjiti unos ugljikohidrata i proteina. Razlog je taj što se ugljikohidrati transformiraju u ketone koji usporavaju metabolički proces.
Ideja dijete nije gladovanje, već sagorijevanje što više kalorija, ograničavajući dnevni unos ugljikohidrata na minimum.
Dovoljena hrana za ovu prehranu su meso, riba, jaja, punomasni sirevi, biljne masti, avokado, orašasti plodovi, tikvice, šparoge i krastavci.
A ono što je zabranjeno su mahunarke, žitarice, krumpir, prerađena hrana, umjetna zaslađivači, svježi i jogurt.
Prema istraživanjima, ketonska prehrana poboljšava funkcioniranje unutarnjih organa, smanjuje rizik od oštećenja mozga, senilne demencije, Alzheimerove i kardiovaskularne insuficijencije.
Režim nije pogodan za trudnice, dojilje, osobe koje intenzivno treniraju i osobe s oštećenim metabolizmom masti.
Preporučeni:
Ove Vrste Jogurta Nisu Dobre Za Vaše Zdravlje
Jogurt smatra se jednom od najzdravijih namirnica. Međutim, postoji jedna vrsta koja bi trebala izbjeći pod svaku cijenu jer umjesto koristi možete ući u puno problema. Riječ je o jogurti s dodanim šećerom . Ovi proizvodi više spadaju u kategoriju smeća nego na zdravu prehranu.
Iznenadit ćete Se! Evo Tri Najkorisnija Sjemena
Što se tiče pravilne prehrane, mislimo na sve vrste hrane - voće, povrće, mlijeko, meso i još mnogo toga. Međutim, često zanemarujemo jednu od najkorisnijih namirnica svih vremena - sjeme. Strna zrna sadrže najkorisnije mikroelemente i vitamine u biljkama.
Istina O Različitim Vrstama Mesa I Koja Je Najkorisnija
Meso i mesni proizvodi zauzimaju značajno mjesto na našem stolu. Pokazalo se da mesni proteini imaju visoku biološku vrijednost, jer sadrže sve aminokiseline potrebne za ljudsko tijelo. Sadrže i proteine koji su neophodni za naše tijelo, jer su glavna strukturna komponenta svih stanica, enzima, antitijela i većine ljudskih hormona.
Vaše Zdravlje I Prehrana Ovise O Vašoj Krvnoj Grupi
Krv igra ogromnu ulogu u funkcioniranju ljudskog tijela. Opskrbljuje potrebne hranjive sastojke, vitamine i minerale za tijelo. Krv je jedinstvena, a svoja karakteristična obilježja počinje dobivati od majčine utrobe. Od davnina su ljudi vjerovali da krv ima mistična svojstva.
Najkorisnija Bobica Koja Ubija Viruse I Usporava Starenje
Mnoga istraživanja to potvrđuju crna aronija je nevjerojatan zdrava bobica , koji detoksicira tijelo od teških metala i štetnih tvari i na taj način sprječava razvoj karcinoma. Ova bobica ima snažan antitumorski učinak, "ubijajući"
