2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Vrijeme je da bacite vilice i zdjelice i razmislite što učiniti kako biste izgledali lijepo! Pa krenimo s važnom stvari - pogledati što jedemo. Za vašu pažnju - ovdje hrana koja nas čini lijepima.
1. Kivi - za savršen ten
Ovo malo voće s mahovinom bogato je vitaminom C i beta-karotenom. Vitamin C potiče proizvodnju kolagena koji pruža elastičnost kože. Također je moćan antioksidans potreban za rast i popravak tkiva te zaštitu od učinaka onečišćenog okoliša. Zajedno s karotenom pridonosi dobrom tenu.
Alternativa: guava, naranča, limun, crni ribiz, peršin, kupus.
Način primjene: 1 kivi za doručak svaki drugi dan, naizmjenično s čašom soka od naranče.
Jednostavan recept: napravite veliko piće - narezani kivi, naranču i oguljenu jabuku sa sokovnikom i poslužite u visokoj čaši s zdrobljenim ledom.
2. Avokado - nježna meka koža i svilenkasta kosa
Mekani dio zrelog ploda sastoji se od 30%, sastoji se od biljnih masti (uključujući dragocjenu oleinsku kiselinu), koje hrane i obnavljaju stanice tkiva. Avokado će vam pomoći da zaboravite na suhu kožu i vratite sjaj izblijedjeloj kosi.
Alternativa: biljne masti nalaze se u boražini, sjemenkama suncokreta, maslinama i repici.
Način primjene: jedite 1 avokado dva puta tjedno, zimi - tri puta tjedno (ako nemate problema s prekomjernom težinom). U salate dodajte dobro biljno ulje (maslinovo ulje, sjemenke grožđa itd.).
Jednostavan recept: od pirea od avokada, limunovog soka, maslinovog ulja i začina dobiva se meksički umak Guacamole.
3. Kamenice - zdrava kosa i nokti
Ti mekušci u koncentriranom obliku sadrže sve minerale morske vode - uključujući jod, izvrstan stimulator stanične aktivnosti i cink, neophodne za stvaranje i razvoj određenih tkiva. Kamenice su najbolji izbor ako sanjate o sjajnoj kosi i želite ojačati lomljive nokte.
Alternativa: dagnje, jodirana morska sol, alge i morski kupus.
Način primjene: tijekom sezone ostriga (od listopada do veljače) jedite 10-12 ostriga tjedno.
Jednostavan recept: pecite kamenice s uljem češnjaka u pećnici i jedite ih s salatom od algi ili morskim algama.
4. Emmental sir - zdravi nokti
Tvrdi slatki sir - pravi koncentrat kalcija (više od 300 mg u 25 g sira), koji je poznat kao građevni materijal za kosti i zube. Emmental, jača nokte i potiče njihov brži rast.
Alternativa: ostali tvrdi sirevi - parmezan, Conte, Beaufort; kalcij se nalazi u svim mliječnim proizvodima, kao i u zelenom povrću.
Način primjene: komad sira ili 100 g svježeg sira dva puta dnevno.
Jednostavan recept: napravite tepsiju od brokule s parmezanom ili ementalom.
5. Pšenica - fleksibilna i elastična koža
Pšenica je bogata silicijem - elementom u tragovima koji je važan dio svih vezivnih tkiva u tijelu. Zajedno s kolagenom i elastinom čini "okvir" kože. Zahvaljujući gornjem sloju, epiderma zadržava mladost i elastičnost.
Alternativa: ječam, smeđa riža, marelice, kukuruz, proklijale žitarice, pšenične mekinje, zob.
Način primjene: porcija žitarica svaki dan.
Jednostavan recept: izvrsna opcija za doručak - musli napravljen od zobi i prosa s kriškama naranče i ananasa.
6. Kiseli kupus - čista i zdrava koža
Kiseli kupus sadrži mliječnu kiselinu - izvrsno sredstvo za čišćenje cijelog tijela. Ova tvar jača crijevnu floru, kao i utječe stanje kože: iritacije i osip nestaju, ten se poboljšava.
Alternativa: krastavci, jogurt, kefir, kvasac, kornišon, masline, soja umak.
Način primjene: porcija kiselog kupusa najmanje jednom tjedno.
Jednostavan recept: prema sezoni sezonski kiseli kupus s umakom od jogurta ili vinaigrete.
7. Gljive - glatka i mlada koža
Pravi eliksir mladosti zatvoren je u gljive. Dva snažna antioksidansa: pantotenska kiselina (ili vitamin B5 koji ima regenerativna svojstva) i selen (element u tragovima koji se često koristi u kozmetici protiv starenja). Te gljive sprečavaju bore i pomažu u održavanju svježeg tena.
Alternativa: bijele gljive, cjelovite žitarice, pivski kvasac.
Način primjene: pola kg gljiva 1-2 puta tjedno.
Jednostavan recept: pripremite punjene gljive sa sirom, tvrdo kuhanim jajima ili mljevenim mesom.
Preporučeni:
Šumac Nas Liječi I čini Lijepima
Sumac ili Tetra nalaze se na vapnenačkim tlima u cijeloj zemlji. To je grm s tamnozelenim lišćem i crvenkastom korom. Uvijek nosi specifičnu aromu. Korisni dio sumaca su njegovi listovi koji u jesen kad cvjetaju pocrvene. Odabrani su neposredno prije ovog trenutka.
Sok Od Krumpira čisti Tijelo I čini Nas Lijepima
Krumpir se koristi u pripremi raznih jela. A jeste li pokušali koristiti sok od njih? Sok od krumpira ima iznimne blagodati posebno za kožu. Sok od krumpira sadrži vitamine A, B, C, fosfor, željezo, kalij, vlakna i proteine. Ako se pomiješa s drugim sokovima, poput voća, limunovog soka ili meda, koristi se udvostručuju.
Grašak I Jabuke čine Vas Zdravima I Lijepima
Da biste bili zdravi i lijepi, dovoljno je kupiti nekoliko stvarno korisnih proizvoda početkom tjedna. Oni će vašem tijelu pružiti sve što je potrebno da bi izgledalo dobro i osjećalo se tako. Proizvode propisuju vodeći britanski liječnici koji su razmotrili potrebu za raznim tvarima u našem tijelu.
Bilje Koje Nas čini Lijepima
Bilje visoko su cijenjeni u kozmetici. Oni su glavni izvori za industriju parfema i kozmetike. Kozmetika se koristi za čišćenje kože, općenito i za toniranje te za odgađanje pojave bora. Ljekovita kozmetika koristi sve bilje od kojeg možete imati koristi.
Koji Su Top 5 Proizvoda Koji Su Dobri Za Srce?
U užurbanom svakodnevnom životu moramo paziti ne samo na duhovnu hranu za središte naših osjećaja - srce, već i na korisne proizvode pogodne za pravilan rad našeg srčanog mišića. Svi znamo da je pravilna prehrana važan dio zdravog načina života, što rezultira skladom i duševnim mirom.
