2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
U užurbanom svakodnevnom životu moramo paziti ne samo na duhovnu hranu za središte naših osjećaja - srce, već i na korisne proizvode pogodne za pravilan rad našeg srčanog mišića. Svi znamo da je pravilna prehrana važan dio zdravog načina života, što rezultira skladom i duševnim mirom.
Nudimo vam listu najboljih proizvoda za srce:
1. Zobene pahuljice. Žitarice sadrže obilje hranjivih sastojaka, poput vitamina B i E, vlakana i antioksidansa. Zobene pahuljice sadrže topiva vlakna koja smanjuju količinu kolesterola u krvi. To zauzvrat smanjuje rizik od srčanog udara. Još jedno neosporno svojstvo žitarica je prevencija dijabetesa.
2. Crveno vino. Što može biti bolje od preporuke za konzumaciju crnog vina u hladnim i mraznim mjesecima. Da, crveno vino, uzeto u razumnim količinama, štiti srce. I ovdje su odgovorni antioksidanti sadržani u božanskom napitku. Resveratrol, sastojak vina, smanjuje loš i ukupan kolesterol, uspješno se nosi sa krvnim ugrušcima, štiti od srčanog udara.
3. Losos. Ova se riba smatra jednim od najboljih izvora nezasićenih omega-3 masnih kiselina. Stručnjaci tvrde da su 2-3 obroka ribe tjedno pogodna za održavanje normalnog krvnog tlaka. Mjerodavne studije tvrde da losos smanjuje rizik od srčanog udara do 1/3.
4. Bademi. Sadrže najviše omega-3 masnih kiselina i mononezasićenih masti. Ovi orašasti plodovi povećavaju količinu dobrog HDL kolesterola u krvi. Studije su pokazale da jelovnik bogat orašastim plodovima smanjuje rizik od kroničnih bolesti srca i do 35%.
5. Avokado. Stručnjaci savjetuju da dodavanje 1/4 avokada u dnevne obroke poput salate ili mesa smanjuje razinu "lošeg" i povećava "dobar" kolesterol u krvi.
Uz to, specifični enzimi sadržani u avokadu ubrzavaju apsorpciju karotena u tijelu, što je također važno za zdravo srce.
Preporučeni:
Šest Proizvoda Koji Ubijaju štitnjaču
Štitnjača je jedan od glavnih organa u tijelu. Proizvodi hormone odgovorne za metaboličke procese, rast i razvoj tijela. Jedan je od najosjetljivijih organa, čije se funkcije lako poremete. Čak i nepravilna prehrana utječe na rad žlijezde. Neki od njih su posebno štetni.
Svinjski čvarci Su Dobri Za Srce
Britanski su znanstvenici napravili popis najkorisnijih proizvoda bogatih antioksidantima i hranjivim tvarima. Prema riječima stručnjaka, te bismo proizvode trebali pružati svom tijelu barem jednom tjedno. Ovaj popis također uključuje proizvode koji su se donedavno smatrali ne baš korisnima, a kamoli zdravima.
Rituali Nakon Obroka Koji Su Dobri Za Vaše Zdravlje
Za naše tijelo hrana je poput goriva. Ako odaberemo pravog, cijelo će naše tijelo bolje funkcionirati. Međutim, osim dobre hrane, za naš je organizam važna i njegova prerada. To znači da kroz navike koje imamo prije, za vrijeme i nakon jela možemo pomoći ili ometati rad našeg tijela.
Proizvodi Koji Su Dobri Za Kožu Ruku
Često pranje ruku dovodi do suhoće, pa čak i pucanja naše kože. Nužna je dobra hidratacija i redoviti tretman kremom za ruke da koža naših ruku ostane zdrava . Ali nemojte misliti da se to može postići samo kremom za ruke Kupeshki. Mnogo ih je proizvodi koji su dobri za kožu ruku - za vanjsku i unutarnju upotrebu.
Top 5 Proizvoda Koji štete Prehrani
Koji proizvodi i jela izazivaju apetit i dovode do poremećaja vaše prehrane, uzrokuju prejedanje i prekomjernu težinu? 1. Mesne juhe Vjerojatno mislite da je, jer je juha napravljena od vode, prikladna tijekom dijeta. Ali kad jedete juhu, vrlo brzo nakon toga ponovno osjetite glad.
