2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Apetit je teško kontrolirati - neki ljudi postaju vrlo nervozni, drugi tvrde da nikakva pravila, dijete i smjernice ne mogu zaustaviti njihovu želju da pojedu nešto ukusno.
Misija kontrole apetita postaje još nemoguća kada su praznici, jedete li s prijateljima u lijepom restoranu ili samo kad ste na odmoru i prepadi hladnjaka velika su prijetnja.
Predlažemo da pogledate naša četiri pravila za suzbijanje apetita koja vam mogu dobro doći i pomažu vam u izlječenju od zvjerskog apetita:
1. Prije svega, preporuča se zaustaviti bilo kakvu dijetalnu hranu. Iako zvuči paradoksalno, stručnjaci vjeruju da ljudi koji jedu više dijetalne hrane zapravo jedu veće količine.
Objašnjenje leži u činjenici da se jedući nešto naizgled prehrambeno, osoba smiruje i opušta misleći da ako jedete malo više, ne uzimaju se dodatne kalorije.
Preporuča se ne naglašavati dijetalnu hranu, već jesti korisnu i jaku hranu, ali u manjim obrocima. Ako se prejedete, nemojte se osjećati krivim.
2. Riješite se stresa, jer je to jedan od glavnih razloga ugurati se u razne poslastice, nadajući se da ćete se barem na neko vrijeme smiriti. Bolje počnite vježbati neke opuštajuće tehnike ili pronađite svoju omiljenu aktivnost, čitajte knjige, gledajte omiljene filmove itd.
Kada ste u situaciji u kojoj se ne možete baviti svojim hobijem, duboko udahnite i izdahnite. Činite to svaki dan i ne dopustite da vam stres preuzme dnevnu rutinu.
3. Jedenje ribe također može pomoći, jer morski plodovi imaju sposobnost održavanja normalne razine leptina. Previsoka razina leptina može dovesti do debljanja. Dobro je da riba često bude prisutna na vašem jelovniku - barem jednom tjedno.
4. Potpuni odmor smanjuje razinu hormona grelina u tijelu, naime krivac je za osjećaj gladi koji doživljavamo. Studije pokazuju da 32 od 100 žena koje se ne naspavaju imaju veći rizik od debljanja od onih žena koje se uspiju dovoljno odmoriti.
Preporučeni:
Isprobajte četiri Različita Dana Istovara
Da biste najbolje iskoristili dane istovara, koji su posvećeni oblikovanju savršene figure, trebali biste znati da su podijeljeni u četiri kategorije prema kemijskom sastavu. Dani istovara ugljikohidrata su na prvom mjestu - kad cijeli dan jedete samo jabuke, lubenice, krastavce i ostalo voće i povrće, koji vašem tijelu osiguravaju ugljikohidrate.
Sredstva Za Suzbijanje Apetita
Ako ste odlučili smršavjeti, morate se pomiriti s mišlju da ćete s vremena na vrijeme osjećati glad. Strategije, poput pijenja puno vode i jelovnika s puno vlakana, pomažu vam da povećate glad, ali ne i da je eliminirate. Nema ništa loše u tome da ponekad osjetite glad.
Prirodni Lijekovi Za Suzbijanje Noćnog Kašlja
Kašalj je fiziološki zaštitni proces koji se javlja kao rezultat iritacije dišnih putova. Iritaciju uzrokuju izlučevine, iritanti, strane čestice i mikrobi. Ovisno o trajanju, može biti akutna, subakutna i kronična. Od stvaranja ispljuvka može biti suh ili produktivan.
Hrana Za Suzbijanje Apetita
Da biste umanjili apetit, ujutro morate početi obraćati pažnju na trbuh. Dobro se probuditi da popijete čašu vode - ako je moguće da vam bude toplo. Ako to radite svaki dan, ne samo da ćete utažiti glad, već ćete poboljšati i stanje crijeva.
Pronađen Je Apetit Za Suzbijanje Apetita
Mnogi ljudi pokušavaju smršavjeti. Neki se drže teških dijeta, ali često nakon gubitka kilograma imaju toliko neodoljiv apetit da vrate svoj prijašnji oblik i čak nekoliko kilograma na vrhu. Engleski stručnjaci sa Sveučilišta u Manchesteru došli su do otkrića koje će mnogim ljudima pružiti nadu u postizanje željenog stanja.
