2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako ste odlučili smršavjeti, morate se pomiriti s mišlju da ćete s vremena na vrijeme osjećati glad.
Strategije, poput pijenja puno vode i jelovnika s puno vlakana, pomažu vam da povećate glad, ali ne i da je eliminirate.
Nema ništa loše u tome da ponekad osjetite glad. Ova reakcija tijela je normalna kada se kalorije izgube. Problem dolazi iz činjenice da kad su gladni, neki ljudi osjećaju tjeskobu.
Postoji nekoliko namirnica i pića koje u tim hitnim slučajevima možete koristiti za utaživanje gladi bez dodavanja kalorija. Primjerice, ako umjesto kroasana pojedete svježu salatu, neko ćete vrijeme biti siti. Vaše tijelo neće osjetiti razliku između njih dvoje, ali zapravo salata sadrži puno manje kalorija od kroasana.
Na temelju ovog primjera nudimo vam nekoliko sredstava za suzbijanje gladi:
1. Voda
Ako popijete punu čašu vode kad osjetite glad i pričekate 10 minuta, ustanovit ćete da vam glad nestaje ili se drastično smanjuje. Redovito pijenje vode uglavnom potiskuje apetit.
2. Bujon
Ako vam trik s vodom ne uspije, probajte juhu od povrća. Dobro je da juha ne sadrži toksine, zato je pripremite sami ili je kupite u organskoj trgovini organskih proizvoda. Ako više volite okus piletine, napravite pileću juhu.
3. Salate
Ali ne bilo što, već salata od zelenog povrća. Zelena salata, kupus, sve vrste zelenog lisnatog povrća pomoći će vam u suzbijanju gladi. Možete ih konzumirati u neograničenim količinama. Kalorija iz njih je onoliko koliko je potrebno prilikom mljevenja. Trebate obratiti pažnju samo na kalorije iz preljeva za salatu.
Druga mogućnost konzumiranja ovog povrća je prženje bez dodavanja masnoće, upotreba samo vode, luka, češnjaka ili umaka od soje.
4. Banana shake
Koristite sojino mlijeko, nezaslađenu esenciju s okusom banane, steviju u prahu za zaslađivač. Od ove smjese možete napraviti puding dodavanjem 1/2 žlice guar gume u prahu i 1/2 žlice ksantan gume u prahu. U ovom pudingu gotovo nema ugljikohidrata i šećera.
5. Kiseli krastavci
Cijela tegla kiselih krastavaca pružit će vam samo 50 kalorija i zauzet će vam dovoljno prostora u želucu da potisne apetit. Kiseli krastavci preporuča se domaće ili kupiti u organskoj trgovini. U suprotnom riskirate da je staklenka puna korištenih bojila i aditiva.
6. Jabuke
Dovoljno velika jabuka zadovoljit će vas kad se osjećate ludo od gladi. Uz to ćete pojesti nekoliko ugljikohidrata i kalorija, ali oni se ne mogu usporediti s kalorijama koje će vam dostaviti paket čipsa za suzbijanje gladi. Uz to, jabuke sadrže mnogo minerala i izvor su folne kiseline.
Preporučeni:
Sredstva Za želiranje
Da bi se tekuća konzistencija zgusnula od sirove mase marmelada, džemova ili želea, potrebno je sredstvo za želiranje. Komercijalna mreža nudi široku paletu proizvoda: šećer za želiranje, tekuće sredstvo za želiranje, želatinu i bezbroj praha.
Četiri Pravila Za Suzbijanje Apetita
Apetit je teško kontrolirati - neki ljudi postaju vrlo nervozni, drugi tvrde da nikakva pravila, dijete i smjernice ne mogu zaustaviti njihovu želju da pojedu nešto ukusno. Misija kontrole apetita postaje još nemoguća kada su praznici, jedete li s prijateljima u lijepom restoranu ili samo kad ste na odmoru i prepadi hladnjaka velika su prijetnja.
Prirodna Sredstva Protiv Bolova U Našoj Kuhinji
Ne žurite u ljekarnu kad osjetite laganu bol. Mnogi lijekovi mogu se zamijeniti prirodnom hranom i sastojcima koji imaju brz analgetički učinak i mogu vam lako vratiti osmijeh na lice. Ova prirodna sredstva protiv bolova često se nalaze u našim kuhinjskim ormarićima ili hladnjacima, ali nismo pogodili o njihovim prekrasnim ljekovitim svojstvima.
Hrana Za Suzbijanje Apetita
Da biste umanjili apetit, ujutro morate početi obraćati pažnju na trbuh. Dobro se probuditi da popijete čašu vode - ako je moguće da vam bude toplo. Ako to radite svaki dan, ne samo da ćete utažiti glad, već ćete poboljšati i stanje crijeva.
Pronađen Je Apetit Za Suzbijanje Apetita
Mnogi ljudi pokušavaju smršavjeti. Neki se drže teških dijeta, ali često nakon gubitka kilograma imaju toliko neodoljiv apetit da vrate svoj prijašnji oblik i čak nekoliko kilograma na vrhu. Engleski stručnjaci sa Sveučilišta u Manchesteru došli su do otkrića koje će mnogim ljudima pružiti nadu u postizanje željenog stanja.
