2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Da biste umanjili apetit, ujutro morate početi obraćati pažnju na trbuh. Dobro se probuditi da popijete čašu vode - ako je moguće da vam bude toplo. Ako to radite svaki dan, ne samo da ćete utažiti glad, već ćete poboljšati i stanje crijeva.
Tekućine su vrlo važne za suzbijanje apetita - Preporučuje se popiti čašu vode prije svakog obroka. U slučaju da ne volite piti velike količine vode, možete si priuštiti jednu ili dvije čaše soka.
Sljedeći korak u suzbijanju apetita je konzumacija avokada i orašastih plodova - oleinska kiselina sadržana u tim proizvodima pomaže u borbi protiv gladi. Kad ova kiselina uđe u tijelo, šalje mozak u signal da ste siti.
Ako redovno jedete proizvode, povećavat ćete intervale tijekom kojih jedete, a rješavat ćete i višak kilograma.
Voće bi također trebalo biti dio jelovnika - na primjer, jabuke su savršeno prikladne za tu priliku. U jednom od obroka tijekom dana jedite samo juhu - to može biti povrće, piletina itd. Pitanje je sadržaj juhe - napunit će vam želudac, a istodobno nećete unijeti puno kalorija.
I što je najbolje od svega - čokolada je također aktivno uključena u borbu protiv vučjeg apetita. Naravno, nemojte se previše radovati, jer ovdje se radi samo o tamnoj čokoladi.
Stručnjaci savjetuju ne samo da ga jedu, već da svaki komad što duže držite u ustima. To bi trebalo zavarati vaš mozak - primit će signal da jedete nešto slatko što je jednako dovoljno kalorija, a želja za jelom će nestati.
Uz ove namirnice, možete se i vruće kupati (ili istuširati) neposredno prije obroka - to će također smanjiti apetit. Ako stvarno želite obuzdati želju za jelom, trebali biste biti oprezni i sa začinima.
U slučaju da vam se apetit pogorša navečer, popijte čašu mlijeka neposredno prije spavanja. Ne samo da će vas dovoljno zasititi, već će vam pružiti i mirniji san.
Preporučeni:
Sredstva Za Suzbijanje Apetita
Ako ste odlučili smršavjeti, morate se pomiriti s mišlju da ćete s vremena na vrijeme osjećati glad. Strategije, poput pijenja puno vode i jelovnika s puno vlakana, pomažu vam da povećate glad, ali ne i da je eliminirate. Nema ništa loše u tome da ponekad osjetite glad.
Četiri Pravila Za Suzbijanje Apetita
Apetit je teško kontrolirati - neki ljudi postaju vrlo nervozni, drugi tvrde da nikakva pravila, dijete i smjernice ne mogu zaustaviti njihovu želju da pojedu nešto ukusno. Misija kontrole apetita postaje još nemoguća kada su praznici, jedete li s prijateljima u lijepom restoranu ili samo kad ste na odmoru i prepadi hladnjaka velika su prijetnja.
Prirodni Lijekovi Za Suzbijanje Noćnog Kašlja
Kašalj je fiziološki zaštitni proces koji se javlja kao rezultat iritacije dišnih putova. Iritaciju uzrokuju izlučevine, iritanti, strane čestice i mikrobi. Ovisno o trajanju, može biti akutna, subakutna i kronična. Od stvaranja ispljuvka može biti suh ili produktivan.
Hrana Za Tjeranje Apetita
Boriti se protiv apetita ponekad je neumoljivo, a što više hrane pojedete, osjećate više gladi. Svaka se druga osoba bori s prekomjernom težinom, ali ima nade. Postoje hrana i začini koji pomažu u borbi protiv prekomjerne težine. Dugo stvaraju osjećaj sitosti, a istovremeno su niskokalorični.
Pronađen Je Apetit Za Suzbijanje Apetita
Mnogi ljudi pokušavaju smršavjeti. Neki se drže teških dijeta, ali često nakon gubitka kilograma imaju toliko neodoljiv apetit da vrate svoj prijašnji oblik i čak nekoliko kilograma na vrhu. Engleski stručnjaci sa Sveučilišta u Manchesteru došli su do otkrića koje će mnogim ljudima pružiti nadu u postizanje željenog stanja.
