2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Danas se često govori o zdravoj prehrani. Ali koliko vas to radi? Najčešće radni ljudi čine veliku pogrešku. Stalno se čitaju materijali za zdravu prehranu, mršavljenje, ali zapravo se svake sezone nakupi puno nepotrebnih.
Koji je razlog i koje su najčešće pogreške?
Glavna pogreška je doručak. Mnogi ljudi propuštaju ovaj obrok, što je zapravo najvažnije. Često se pravdamo izrazima, tada mi je teško, još se nisam probudio itd.
Nije potrebno započeti jesti otvarajući oči. Međutim, važno je doručkovati u roku od 1 sata nakon buđenja. Ipak, moramo stići do podneva. Uz to, doručak budi metabolizam.
Ne moramo kuhati nikakvu hranu. Doručkujemo s voćem, jogurtom, kolačićima - važno je nešto pojesti.
Još jedna loša navika je kasni ručak
Vrlo često u uredu, zaokupljeni poslom, zaboravimo na ručak. Na njega mislimo tek kad nas počnu zvati želuci. Bijesni od gladi, često se prejedamo. To je, naravno, prilično štetno. Ručak bi trebao početi odmah s osjećajem gladi.
A što je s večerom?
Prošli smo bez doručka, kasno smo ručali - pa za večerom počinjemo trpati koliko god možemo i zlokobno se prejedemo. Trudimo li se barem hodati nakon toga ili se samo ispružimo na kauču?
Ručak treba jesti umjereno za večerom. Dobro je nakon toga malo prošetati kako bi se hrana mogla podmiriti.
Ako uspijete ukloniti ove pogreške, rezultat će doći odmah.
Preporučeni:
Očistite Jetru Trešnjama! Vidi Kako
Trešnje su među voćem s najkorisnijim svojstvima. Kad sočno crveno voće preplavi tržište, dobro je znati za što ga možemo koristiti. Ispada da su usvojeni na pravi način, možda čak i budu ljekovita . Sočne višnje jedinstveno su voće koje vam pomaže očistite jetru nema problema.
GAPS Dijeta Liječi želudac I Mozak! Vidi Kako
GAPS prehrana temelji se na fermentiranoj hrani i njihovim funkcijama za tijelo, i to: liječenju depresije, ublažavanju želučanih problema, jačanju moždane aktivnosti, liječenju kompulzivnih i graničnih poremećaja. Što je GAPS dijeta? Ideja prehrane je jesti hranu koja poboljšava probavu i mentalno zdravlje.
Slabiji Za Jedan Dan? Vidi Kako
Dani istovara potrebni su ne samo za održavanje težine, već i za čišćenje tijela. Dan istovara ne znači da morate gladovati. Dosta je proizvoda i prilično ukusnih koji se danas mogu jesti. Međutim, jedno od najpovoljnijih godišnjih doba za ove dane istovara je ljeto.
Želite Li Spustiti Trbuh? Vidi Kako
Mnogi su ljudi zainteresirani i pitaju tisuće puta svoje nutricioniste i fitnes instruktore kako se riješiti trbušne masnoće. Da, međutim, postoji sredstvo kojim se to može učiniti brzo i jednostavno, njegov bi otkrivač bio vrlo bogat trgovac.
Intuitivno Jedenje Ili Kako Se Bolje Jesti Bez Dijeta
Intuitivna prehrana je filozofija koja negira tradicionalnu dijetu i poziva na osluškivanje signala vlastitog tijela koji određuju što, gdje, kada i koliko jesti. Pristup nije dizajniran za mršavljenje, već za poboljšanje vašeg cjelokupnog mentalnog i fizičkog zdravlja.
