2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dani istovara potrebni su ne samo za održavanje težine, već i za čišćenje tijela. Dan istovara ne znači da morate gladovati.
Dosta je proizvoda i prilično ukusnih koji se danas mogu jesti. Međutim, jedno od najpovoljnijih godišnjih doba za ove dane istovara je ljeto.
Ljeto je razdoblje tijekom kojeg uživamo u obilju svježeg voća i povrća. Toplo vrijeme također ima vrlo blagotvoran učinak, jer većina ljudi ne jede tešku hranu tijekom vrućina.
Evo nekoliko prijedloga za dane istovara kako biste održali savršenu figuru.
S proteinima - dopuštena je uporaba nemasnog mesa i ribljih proizvoda, kuhanih ili na pari. Proteini također mogu biti biljnog podrijetla - poput graha. Mesu možete dodati rajčicu, krastavac ili kupus bez začina i umaka. Tijekom ovog istovarnog dana nećete gladovati, možete jesti svakih 4-5 sati.
S lubenicom - Ovo je jedan od najukusnijih dana iskrcaja. Kupite lubenicu oko 4-5 kg i jedite je cijeli dan. Ovaj dan istovara dobar je za bubrege i jetru.
S mrkvom - Naribajte svježu mrkvu, pomiješajte je s medom, sokom od pola limuna i promiješajte. Jedite ovu salatu za doručak, ručak i večeru. Ovaj dan istovara treba raditi najviše jednom mjesečno.
S jabukama - Kupite kilogram i pol jabuka i jedite ga cijeli dan. Možete piti koliko želite tekućine.
S bananama - Raspodijelite 1 kg banana za 3 obroka.
S svježim sirom - za ovaj dan trebali biste se opskrbiti svježim sirom (ali ne više od 600 g), mlijekom i vrhnjem (do 100 g). Skuta se pomiješa s vrhnjem i podijeli na 5 jednakih dijelova, koji se uzimaju tijekom dana zajedno s mlijekom. Pij puno vode. Ova vrsta istovarnog dana jača kosti i nokte.
S krumpirom - Pet puta dnevno možete jesti 300 grama pečenog krumpira začinjenog maslinovim uljem. Teško da ćete osjećati glad, a zaštitit ćete se od bolesti srca i bubrega.
S krastavcima - Kupite kilogram i pol krastavaca i 5 jaja. Tijekom svakog obroka uzmite 300 g krastavaca i jedno jaje.
Uz juhu - Prokuhajte 1,5-2 litre povrtne juhe. Kupus je posebno koristan. Jedite juhu bez kruha. Zasitit će vas i nećete osjećati glad.
S kefirom - Ovo je jedan od najtežih dana istovara. Kroz njega možete popiti 1,5-2 litre kefira i vode - koliko god želite.
Izgladnjivanjem - Ovaj dan nije za svakoga. 24 sata bez hrane, samo voda i puno. Pogodan je za ljude s potpuno zdravim tijelom. Pa ipak - prvo se obratite liječniku.
Sa salatom - takav dan istovara pogodan je za one koji vole raznolikost. Možete pripremiti salatu od svih vrsta voća i povrća, ali njihova ukupna količina ne smije prelaziti 1,5 kg. Začinite ih samo maslinovim uljem i limunovim sokom. Takva prehrana štiti od ateroskleroze, gihta, kroničnog poliartritisa, osteoartritisa i bolesti bubrega.
Preporučeni:
Očistite Jetru Trešnjama! Vidi Kako
Trešnje su među voćem s najkorisnijim svojstvima. Kad sočno crveno voće preplavi tržište, dobro je znati za što ga možemo koristiti. Ispada da su usvojeni na pravi način, možda čak i budu ljekovita . Sočne višnje jedinstveno su voće koje vam pomaže očistite jetru nema problema.
GAPS Dijeta Liječi želudac I Mozak! Vidi Kako
GAPS prehrana temelji se na fermentiranoj hrani i njihovim funkcijama za tijelo, i to: liječenju depresije, ublažavanju želučanih problema, jačanju moždane aktivnosti, liječenju kompulzivnih i graničnih poremećaja. Što je GAPS dijeta? Ideja prehrane je jesti hranu koja poboljšava probavu i mentalno zdravlje.
Želite Li Spustiti Trbuh? Vidi Kako
Mnogi su ljudi zainteresirani i pitaju tisuće puta svoje nutricioniste i fitnes instruktore kako se riješiti trbušne masnoće. Da, međutim, postoji sredstvo kojim se to može učiniti brzo i jednostavno, njegov bi otkrivač bio vrlo bogat trgovac.
Vitka Figura Dolazi Uz Redovito Jedenje. Vidi Kako
Danas se često govori o zdravoj prehrani. Ali koliko vas to radi? Najčešće radni ljudi čine veliku pogrešku. Stalno se čitaju materijali za zdravu prehranu, mršavljenje, ali zapravo se svake sezone nakupi puno nepotrebnih. Koji je razlog i koje su najčešće pogreške?
Slabiji Za Tjedan Dana - Usredotočite Se Na Detalje
Što se tiče gubitka kilograma, morate shvatiti da do neuspjeha može doći zbog malih pogrešaka. Ako svaki dan promijenite jednu stvar, možete brzo postići željeni učinak. Tekst sadrži neke od najboljih strategija mršavljenja, koje su potvrdili stručnjaci u tom području.
