2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Naranče su jedno od najukusnijih i najsočnijih plodova, koje preferiraju malo i veliko. Hranjive sastojke sadržane u ovom plodu suncokreta pomažu tijelu u borbi protiv ozbiljnih bolesti kao što su kardiovaskularni problemi, rak i gastrointestinalni poremećaji, a sadrže i elemente za koje je poznato da djeluju protuupalno i antioksidativno.
Konzumirajući ga u obliku soka, ove korisne hranjive tvari brzo se apsorbiraju u krv bez inhibicije probavnog sustava. Ovdje ćemo spomenuti samo neke od blagodati konzumiranja soka od naranče.
Svježe cijeđeni sok od naranče bogat je korisnim enzimima. Sadrži antioksidante (polifenole i flavonoide) koji pomažu tijelu da se očisti od slobodnih radikala - glavnih krivaca za stanične promjene koje dovode do raka.
Sadrži magnezij i kalij. Kalij doprinosi pravilnom funkcioniranju mišića, kapilara i krvnih žila. Također podržava endokrine žlijezde i koncentraciju magnezija, koji je najvažniji element u tragovima za kardiovaskularni sustav i srce. Magnezij sprečava nakupljanje lošeg kolesterola i jača stijenke krvnih žila.
Izvor velike količine vitamina C. Vitamin C je najmoćniji stimulator imunološkog sustava koji nas štiti od gripe i prehlade. Također pomaže u borbi protiv slobodnih radikala - glavnih krivaca preranog starenja. U svakom slučaju, poželjno je uzimati ga u prirodnom obliku, a ne u obliku tableta ili pasteriziranog soka.
Dokazano je da čaša ili dvije svježe iscijeđenog soka od naranče dnevno mogu povećati koncentraciju vitamina C u tijelu za 40 - do 60%. To pomaže apsorpciji magnezija i željeza u tijelu. Magnezij koji regulira razinu šećera u krvi i inzulin te željezo koje se posebno preporučuje osobama koje pate od anemije.
Sprječava stvaranje bubrežnih kamenaca. Sok od naranče sadrži limunsku kiselinu i citrate za koje se zna da smanjuju kiselost u mokraći - glavni uzrok bubrežnih kamenaca. Osim toga, zbog svojih snažnih antioksidativnih svojstava, izvrsno je sredstvo za čišćenje tijela. Zato se toplo preporučuje osobama s problemima s bubrezima.
Blistava koža i zdravi nokti i kosa. Zahvaljujući vitaminu C i folnoj kiselini, koji pomažu u stvaranju luteina i kolagena u tijelu, koža povećava svoju elastičnost, prenosi je od štetnih sunčevih zraka i od isušivanja. Ovo je korisno za žene kojima je posebno važno osjećati se i izgledati mlado, lijepo i blistavo.
Ako volite sok od naranče, nemojte ga prestati raditi, jer su blagodati ovog "Božjeg dara" uistinu nezamjenjive.
Preporučeni:
Mnogo Blagodati Tune
Crveno i mirisno meso tune omiljeno je gotovo svima na svijetu. Bogato je proteinima i siromašno mastima - prekrasna zamjena za crveno meso i prikladna hrana za bilo koju prehranu. Nešto prije četrdesetih godina, tuna se smatrala izuzetno luksuznom hranom i rijetko se pojavljivala na tanjuru običnog čovjeka.
Mnogo Blagodati Janjetine
Iako Bugari imaju stare kulinarske tradicije kuhanja janjetine, ovo meso nije jedno od najčešćih kod kuće. U našim geografskim širinama ljudi su razvili mnogo veći afinitet prema piletini, svinjetini i govedini. Janjeće meso teško je pronaći u trgovinama, ne računajući vrijeme oko Uskrsa, a zapravo ga rijetko razmišljamo ostalim danima u godini.
Crvene Maline: Prehrambene činjenice, Blagodati I Još Mnogo Toga
Maline jestivi su plodovi biljnih vrsta iz porodice ruža. Mnogo je vrsta malina - uključujući crnu, ljubičastu i zlatnu, ali najčešća je crvena malina ili Rubus idaeus. Crvena malina izvorna je vrsta u Europi i sjevernoj Aziji, a uzgaja se u umjerenim dijelovima svijeta.
Mnogo Blagodati Limunovog Ulja
Limun je koristan kod tonzilitisa, krvnog tlaka, mučnine i povraćanja. Ali ulje korice limuna još je korisnije. Ovo ulje dobro djeluje kod nesanice i mnogih drugih bolesti. Uz stresni poremećaj, tjelesni poremećaji, poremećaji raspoloženja, mentalni poremećaji poput depresije su bolesti u kojima se koristi ovo ulje.
Mnogo Blagodati čička
Magareći čičak zeljasta je biljka iz porodice Compositae. Bodljikava je biljka, koja doseže visinu od 2 metra. Cvate u srpnju-kolovozu i ima svijetloljubičaste cvjetove, "zaglavljene" u trnovitoj košarici. Ova biljka sadrži: makronutrijente - kalij, magnezij, kalcij, željezo;