2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Crveno i mirisno meso tune omiljeno je gotovo svima na svijetu. Bogato je proteinima i siromašno mastima - prekrasna zamjena za crveno meso i prikladna hrana za bilo koju prehranu.
Nešto prije četrdesetih godina, tuna se smatrala izuzetno luksuznom hranom i rijetko se pojavljivala na tanjuru običnog čovjeka.
Tune su nazivali "oceanskim antilopama" zbog velike brzine kojom su se kretali i njihovih čestih migracija. Tijekom godina ribari su savladali ulov i on je postao pristupačniji proizvod. Danas je populacija tune ugrožena. Uskoro će ova tako popularna delicija biti zabranjena.
Tuna je najčešće dostupna u limenci masti ili u slanoj vodi. Popularni su i fileti mesa ili mješavine mesa. Nudimo gotova riblja jela s tunom, konzervirana u vlastitom umaku ili bez soljenja, kao i ona na biljnom ulju.
Tuna je izuzetno korisna namirnica. Vitamini B3 i B6 nalaze se u samo 100 g proizvoda. Sadrži i izuzetno rijedak vitamin B12 - do 11 mcg. To je pet puta veća od prosječne dnevne doze.
Mnogi se minerali nalaze u tuni - fosfor, magnezij i željezo. Neophodni su za pravilno funkcioniranje svih tijela i tjelesnih funkcija.
Kao i sve ostale ribe, tuna je bogata omega-3 masnim kiselinama. Ove dokazane zdrave masti štite od mnogih bolesti i obvezni su dio svake zdrave prehrane.
Preporučuje se da odrasli uzimaju 2 obroka najmanje 100 g masne ribe tjedno, a trudnicama i djeci mlađoj od 12 godina - jednom.
Sastojci štite od bolesti srca i održavaju krvne žile čistima. Nezasićene masti štite tkiva od upala, što dovodi do oštećenja srca i krvnih žila.
Konzumacija tune poboljšava kardiovaskularno zdravlje. Redoviti unos smanjuje rizik od zatajenja srca za najmanje 1/3.
Preporučeni:
Mnogo Blagodati Janjetine
Iako Bugari imaju stare kulinarske tradicije kuhanja janjetine, ovo meso nije jedno od najčešćih kod kuće. U našim geografskim širinama ljudi su razvili mnogo veći afinitet prema piletini, svinjetini i govedini. Janjeće meso teško je pronaći u trgovinama, ne računajući vrijeme oko Uskrsa, a zapravo ga rijetko razmišljamo ostalim danima u godini.
Crvene Maline: Prehrambene činjenice, Blagodati I Još Mnogo Toga
Maline jestivi su plodovi biljnih vrsta iz porodice ruža. Mnogo je vrsta malina - uključujući crnu, ljubičastu i zlatnu, ali najčešća je crvena malina ili Rubus idaeus. Crvena malina izvorna je vrsta u Europi i sjevernoj Aziji, a uzgaja se u umjerenim dijelovima svijeta.
Mnogo Blagodati Limunovog Ulja
Limun je koristan kod tonzilitisa, krvnog tlaka, mučnine i povraćanja. Ali ulje korice limuna još je korisnije. Ovo ulje dobro djeluje kod nesanice i mnogih drugih bolesti. Uz stresni poremećaj, tjelesni poremećaji, poremećaji raspoloženja, mentalni poremećaji poput depresije su bolesti u kojima se koristi ovo ulje.
Mnogo Blagodati čička
Magareći čičak zeljasta je biljka iz porodice Compositae. Bodljikava je biljka, koja doseže visinu od 2 metra. Cvate u srpnju-kolovozu i ima svijetloljubičaste cvjetove, "zaglavljene" u trnovitoj košarici. Ova biljka sadrži: makronutrijente - kalij, magnezij, kalcij, željezo;
Mnogo Blagodati Naranče I Soka Od Naranče
Naranče su jedno od najukusnijih i najsočnijih plodova, koje preferiraju malo i veliko. Hranjive sastojke sadržane u ovom plodu suncokreta pomažu tijelu u borbi protiv ozbiljnih bolesti kao što su kardiovaskularni problemi, rak i gastrointestinalni poremećaji, a sadrže i elemente za koje je poznato da djeluju protuupalno i antioksidativno.