2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Pola avokada dopuštena je dnevna doza korisnog voća. Ako odlučite da se nećete pridržavati ove odredbe, riskirate svoju težinu.
Avokado je postao jedno od najpopularnijih voća posljednjih godina. Osim što je prekrasan dodatak bilo kojoj salati, on je i glavni sastojak našeg omiljenog Guacamolea. Koliko god ukusno bilo, zdravstveni stručnjaci preporučuju da ne pretjerujete. Razlog je valjan.
Dopuštena doza je do pola avokada dnevno. Ako uzmete više, to će neizbježno utjecati na našu težinu. Avokado sadrži ogromne količine masti. Jedno voće sadrži čak 22 grama ili trećinu preporučenog dnevnog unosa masti. Kalorije se kreću između 250-280, što također nije malo.
Masti c avokado su korisni. Uz to je pun brojnih drugih korisnih elemenata poput vlakana i vitamina. Međutim, pretjerivanje s tako zdravom hranom može dovesti do debljanja. Zbog toga su znanstvenici odredili dopuštenu dnevnu dozu i to je pola avokada dnevno. Iako je doza možda dostižna kad odlučite napraviti salatu, shvatit ćete da je pola avokada premalo u količini.
Dip, poput guacamole, obično sadrži više od jednog avokada. Možda se čini nezamislivo jesti samo polovicu ukusnog voća, jer će drugo neizbježno postati smeđe i brzo se pokvariti. Bez obzira na to, dobro je prije svega razmisliti o svom zdravlju i težini.
Ako redovito i naporno vježbate, cijeli avokado neće predstavljati problem vašem tijelu. Međutim, ako ste ljubitelj lagodnog života punog dobrota, dobro je ograničiti unos na polovinu.
Razlog je jednostavan - međutim, to neće biti jedine masti koje ćete jesti taj dan, a druga polovica jamči da ćete premašiti dnevni unos.
Ključ zdravlja je ravnoteža - upamtite je, čak i ako je nešto zdravo kao avokado.
Preporučeni:
Zašto Jesti Više Avokada?
Avokado je voće bogato mononezasićenim mastima. Ljudsko ih tijelo lako pretvara u energiju, pomažući apsorpciji masti iz druge hrane. Dodajte avokado u salate i juhe. To će zaštititi vaše tijelo od štetnih učinaka slobodnih radikala. Samo su dva ploda dovoljna da osiguraju potrebnu količinu kalija u tijelu.
Pola Litre Piva Dnevno Snižava Krvni Tlak
Bez obzira na godišnje doba, alkohol treba piti umjereno. Ljeti, međutim, za mnoge ljude gotovo da nema dana da ne otvore hladno pivo i ne popiju ga. Tijekom hladnijih mjeseci ocjenu piva održava i tamno pivo. Osim užitka, doslovno se preporučuje i konzumiranje pola litre piva dnevno.
Ne Stavljajte Više Vrhnja U Kavu. Zato
Ljubitelji kave ne mogu bez nje niti dan. Navika ispijanja kave rano ujutro budi nas i budi, ali postoje mnogi ljudi koji jednostavno vole aromu kave i vole je piti, ne zato što ih okrijepi. Karakterističan okus kave je gorak, a nekima i neugodan.
Zato Jedimo Više Komorača
Svijetlozeleni i s aromom anisa komorač je povrće koje zaslužuje pažnju. U trgovinama se može naći tijekom cijele godine, ali sezona mu je ljeto. Mediteranskog porijekla dobro se kombinira s proizvodima s ovog područja. Glava komorača trebala bi biti teža nego što se čini zbog svoje veličine.
Cher Odbija Kruh I Avokado, Gubi Pola Kilograma Dnevno
Ako se odluči riješiti suvišnih prstenova, pop diva Cher u potpunosti se odriče hrane koju s veseljem redovito jede. Dok se smiruje, oskarovka za ulogu u filmu Luđaci zaboravlja na sol, šećer, alkohol, kruh i brašno. "Prestala sam jesti orašaste plodove, čokoladu i avokado, što mi je najdraže voće"
