2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
U mnogim dijelovima jugoistočne Azije i sjeverne Australije možete pronaći vrstu zimzelenog stabla zvanog pili. Iako mnogi ljudi nisu čuli za njihove orašaste plodove, njihova su hranjiva vrijednost i zdravstvene prednosti jedinstvene.
Datoteke orašastih plodova uravnotežuju razinu kolesterola, pomažu u gubitku kilograma, smanjuju upale, sprječavaju kronične bolesti i detoksiciraju tijelo.
Kao i kod mnogih orašastih plodova i sjemenki, i orašasti plodovi izvrsni su za optimizaciju probave i poboljšanje zdravlja probavnog sustava. Prirodna vlakna koja se nalaze u njima mogu potaknuti peristaltičko kretanje i spriječiti zatvor i hemoroide.
To vam također može pomoći da poboljšate učinkovitost apsorpcije hranjivih sastojaka, što znači maksimiziranje vrijednosti hrane koju jedete. Prirodne su protuupalne tvari jer sadrže bogatu količinu antioksidansa.
Antioksidanti prvenstveno eliminiraju slobodne radikale, koji mogu uzrokovati oksidativni stres i povećati upalu u tijelu.
Dodavanjem pilećih orašastih plodova u prehranu možete smanjiti upalne bolesti poput artritisa i gihta te mnoge druge. Bogati omega-3 masnim kiselinama mogu pomoći uravnotežiti razinu kolesterola i eliminirati višak omega-6 masnih kiselina.
To može smanjiti rizik od srčanih bolesti, poput ateroskleroze, i spriječiti srčani i moždani udar. Raznolika smjesa minerala koja se nalazi u datotekama znači da oni mogu biti glavna pomoć našim kostima.
Mineralna gustoća kostiju počinje se smanjivati s godinama, pa je važno povećati unos minerala ili barem osigurati da je u skladu s dnevnim potrebama. Pileći orašasti plodovi daju kalcij, cink, bakar, magnezij, mangan i fosfor, koji su neophodni za održavanje snage naših kostiju.
Visoke razine vitamina E izravno su povezane s jačanjem imunološkog sustava i osiguravanjem zdravlja. Magnezij je važna komponenta u prevenciji simptoma nesanice.
Preporučeni:
Zašto Namakati Naše Orašaste Plodove Prije Jela?
Orašasti plodovi i sjemenke mogu biti izvrstan element naše svakodnevne prehrane, sve dok naučimo kada, kako i koliko konzumirati. Poput mahunarki i žitarica, i orašasti plodovi također trebaju prethodno namakanje kako bi pomogli apsorpciji svojih vitamina i minerala.
Kako čuvati Orašaste Plodove
1. Prije svega, moramo uzeti u obzir da držeći orašaste plodove s nekim drugim mirisima, nužno će "upiti" dio mirisa. Ako ih želite držati kod kuće, obavezno ih držite na mjestu gdje ne mogu upiti razne jake mirise. 2. Ako skladištite orahe, uzmite u obzir činjenicu da sadrže puno masnoće i vrlo lako mogu užegnuti, pogotovo ako su prevruće.
Alergija Na Orašaste Plodove
Alergijska reakcija na orašaste plodove mogu se pojaviti kod sljedećih vrsta orašastih plodova: pistacija, lješnjaka, indijskih oraščića, oraha, badema, makadamije, brazilskih oraha, kestena, ličija, pekana, pinjola i drugih. Vrlo mali postotak stanovništva alergičan je na orašaste plodove.
10 Razloga Da češće Jedete Orašaste Plodove
Želite li živjeti dulji, sretniji i zdraviji način života? Zatim odvojite kolačiće, čips i slane slastice i počnite dodavati još orašastih plodova i sjemenki na svoj jelovnik. Koje su blagodati orašastih plodova i zašto se toliko preporučuju?
Kako Kuhati Orašaste Plodove Sa Začinima
Najvrjednija i najvažnija stvar u kuhanju je mašta. Svaka domaćica s malo iskustva zna da ne ispadne uvijek onako kako je zapisano u receptu - ponekad nemamo nešto što je potrebno, drugi put želimo eksperimentirati. Imamo priliku isprobati nešto potpuno novo i drugačije, što zauzvrat može biti stvarno dobar pogodak.
