2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:23
Jedina važna briga za roditelja je njegova djeca i njihov pravilan razvoj i odgoj.
Dobna granica od 3-7 godina vrlo je važna za izgradnju njihovog karaktera, kao i za izgradnju ispravnih prehrambenih navika kod djece.
U ovom dobnom rasponu vrlo je važno naučiti svoju djecu jesti zdravu hranu, a glavno je unos slatkiša i peciva svesti na najmanju moguću mjeru.
U ovoj dobi djeca bi trebala uzimati puno vitamina, minerala i drugih hranjivih sastojaka, a preporučuje se da se taj unos uzima iz hrane, a ne iz lijekova.
Mnogi stručnjaci preporučuju uzimanje korisnih biljnih proizvoda, od kojih je jedan uzgoj u Bugarskoj zelene lisnate povrćne rikole. Rukola sadrži velike količine željeza, magnezija, kalija i kalcija koji su potrebni za sprečavanje anemije i drugih srodnih bolesti zbog nedostatka vitamina ili minerala u tijelu.
Djeca bi trebala jesti 4-5 puta dnevno, male količine hrane. Jedan unos ne smije prelaziti više od 400 grama.
Prema mnogim nutricionistima i pedijatrima, vrlo je važno unos kobasica ograničiti na 2 puta tjedno, a ribu nuditi 3 puta tjedno.
Za zdravu djecu trebali biste svakodnevno nuditi integralni kruh. Tjesteninu treba poslužiti kao doručak barem jednom tjedno.
Važno:
* Kada pripremate hranu za svoju djecu, uklonite masni dio mesa, poželjno je da velik dio unosa mesa čini perad. Ali ne zaboravljajući i ostatak mesa;
* Izbjegavajte sol što je više moguće. I obavezno desalinizirajte sir prije nego što ga ponudite djetetu;
* Djetetu ponudite sirovo svježe voće i povrće umjesto deserta od pekmeza i tjestenine.
Preporučeni:
Zdrava Prehrana Za Djecu Od 7 Do 12 Godina
U bilo kojoj dobi dijete se mora pravilno hraniti. Ovisi o tome kako će se njegov rastući organizam razvijati u budućnosti. Djeci je potrebna hrana za rast i razvoj. Pravilna prehrana prehrana je koja osigurava energiju i hranjive sastojke, rast, održavanje i jačanje tjelesnih tkiva.
Vodič Za Prehranu Za Djecu: Zdrava Prehrana Za Djecu
Indeks hrane za djecu Hranjive tvari potrebne za dijete jednake su kao i za odrasle, jedina razlika je u količini. U godinama svog rasta djeca imaju veći apetit. Trebaju puno energije jer su uključeni u mnoge tjelesne aktivnosti. Potrebne hranjive tvari i njihovi izvori su kako slijedi:
Zdrava Prehrana Za Djecu Stariju Od 12 Godina
Za skladan i ispravan razvoj poznato je da djeca trebaju dobivati proteine, vitamine, mikroelemente i druge korisne tvari. Pravilno izgrađena racionalna prehrana od prvih dana života od velike je važnosti za normalan tjelesni i neuromišićni razvoj djeteta.
Zdrava Prehrana Za Djecu Od 1 Do 3 Godine
Prehrana kod djece u dobnom rasponu 1-3 godine vrlo je važno, jer je djetetovom tijelu potreban unos različitih vitamina i minerala, a adaptirano mlijeko ili majčino mlijeko nedovoljni su za obavljanje potrebnih funkcija tijela. Zbog velike vjerojatnosti anemije, stručnjaci preporučuju smanjenje unosa mlijeka i usredotočenje na hranu bogatu željezom.
Prženom I Kobasicama Hrane Djecu Od 3 Do 7 Godina
Regionalna zdravstvena inspekcija utvrdila je da svaki drugi vrtić koji pregledava hrani svoje maturante nezdravim proizvodima. Posjećeno je više od 2.220 ustanova, od kojih 920 nije udovoljavalo zahtjevima za dječji jelovnik, postalo je jasno iz inspekcije.