2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
"Dijeta pećinskog čovjeka" ili "paleolitska prehrana" nova je koja je nedavno ušla u svjetovne i društvene krugove. Nije slučajno da naši preci nisu patili od prekomjerne tjelesne težine, a problemi poput pretilosti bili su im nepoznati. Ovom dijetom gubite kilograme bez gladi i bez prebrojavanja kalorija potrošenih svake minute.
Paleolitska prehrana skup je pravila usmjerenih na praćenje prehrambenih navika pećinskih ljudi koji su nastali oko 2,5 milijuna godina prije nove ere, prije prije 10 000 godina, kada je nastala primarna poljoprivreda.
Temelji se na konzumaciji organske hrane bez mahunarki i žitarica, kao i mliječne hrane i proizvoda. Njegova je ideologija osnova za jedenje dovoljno hrane, jednom dnevno, kao što su to činili naši prethodnici, da bi nas u potpunosti zasitilo i dalo nam snage da se nosimo sa svojim svakodnevnim dužnostima.
Hrana koja uključuje prehranu pećinskog čovjeka prisutna je na njegovom jelovniku - voće i povrće, sjemenke, korijenje, riba i meso, školjke i jaja. Kontraindikacije za prehranu su mliječni proizvodi, krumpir, žitarice, mahunarke. Konzumacija puno vode i kokosovog mlijeka je obavezna.
Paleolitska prehrana smatra se vrlo učinkovitom, jer se vjeruje da tijelo dobiva potrebne proteine iz svježe ribe i organskog mesa. Povrće i voće mogu se jesti bez ograničenja.
Međutim, nutricionisti upozoravaju da prehrana ima i svojih nezdravih strana. Strogo pridržavanje može dovesti do nedostatka vlakana, antioksidansa, vitamina D i kalcija. Prilikom uzimanja ove dijete, mora se uzeti u obzir i prosječni životni vijek ljudi tog doba.
Hrana je bila u skladu s tim vremenom i tadašnjim uvjetima, ali nije poznato hoće li biti zdrava za današnje ljude. "Paleolitska prehrana" u potpunosti je izgrađena na znanstvenim pretpostavkama. Međutim, većina njih ne leži na stvarnoj znanstvenoj osnovi, već samo na antropološkim teorijama.
Unatoč negativima koje stručnjaci za hranu pokušavaju probiti, gotovo svi su prošli prehrana pećinskog čovjeka, jamče njegov pozitivan učinak. Zaista, u modelu špiljske prehrane postoje koncepti iz kojih suvremeni čovjek može i treba naučiti graditi uravnoteženu i zdravu prehranu, a zašto ne i svoj način prehrane u budućnosti.
Preporučeni:
Prehrana I Prehrana Protiv Proljeva
Nakon proljeva pacijent se obično osjeća iscrpljeno i dehidrirano. Da bi se brže oporavio, trebao bi započeti postupno hranjenje dodavanjem određene hrane na svoj jelovnik i privremenim isključivanjem drugih. Prehrana nakon takvog problema ovisi o uzroku želučanog poremećaja, kao i o dobi pacijenta.
Grožđe - Jedinstveni Okus Od Prije čovjeka
Prepuni okusa, puni sokova, prepuni vitamina i spremni postati dijelom tisuća ukusnih recepata, grožđe oduševljava nas svojim punim sjajem na jesen. Naši preci, lovci i sakupljači voća uživali su jedući malo divlje grožđe. Otkad se pojavilo u Srednjoj Aziji i Maloj Aziji, ovo se ukusno stvorenje prirode proširilo je na Zapad milijunima godina prije pojave Homo sapiensa na Zemlji
Pravila Slaba čovjeka
Pitate li se ponekad zašto se ovaj vaš mršavi prijatelj nikad ne udeblja? Zašto vam se, čak i nakon intenzivne prehrane i puno vježbanja, vrate višak kilograma dok on ostaje mršav bez vidljivog napora? Pa, možda biste ga htjeli optužiti za potajno dijetanje, ali istina je sasvim drugačija.
Grožđe Je Postojalo I Prije Pojave čovjeka
Prema istraživanjima paleontologa, na Zemlji je bilo vinograda i prije pojave čovjeka, odn. grožđe datira iz razdoblja tzv kreda. Najvjerojatnije je domovina slasnog voća zapadna Azija, a posebno južne obale Kaspijskog i Crnog mora, Mala Azija, Sirija i Iran.
Učinak Metvice I Melema Na čovjeka
Korištenje kupki, dekocije od metvice i matičnjaka djeluje smirujuće, smanjuje bolove u mišićima i leđima, blagotvorno djeluje na kožu, ublažava upalu i iritaciju. Kako sakupljati metvicu i matičnjak? Berbu ovih biljaka treba obaviti prije cvatnje, tj.
