2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dijeta s južne obale je djelo Arthura Agatstona - on je kardiolog iz Miamija na Floridi i njegova je prehrana postala pravi hit u Sjedinjenim Državama. Ova vrsta prehrane vrlo je slična Atkinsovoj prehrani.
Oba režima kreiraju liječnici i izuzetno su popularni širom svijeta. Obje prehrane ograničavaju unos ugljikohidrata i imaju tzv. restriktivna faza.
Također postoje razlike između dvije prehrane - u dijeta Južne obale konzumacija nezdravih masti nije dopuštena, ali se potiče unos mono i polinezasićenih masti. Cijeli režim podijeljen je u tri faze i evo ih:
- Prva faza traje dva tjedna - zabranjena hrana je tjestenina, tjestenina, krumpir i sve povrće koje sadrži škrob, rižu, voće, šećer. Isključena su sva alkoholna pića i deserti.
Dopušteno je jesti više mesa, ali samo piletinu, govedinu ili puretinu, kao i ribu i plodove mora. Prva faza omogućuje konzumaciju povrća, jaja, mliječnih proizvoda, orašastih plodova, čaja, kave, vode. Žuti sir treba ograničiti od mliječnih proizvoda jer sadrži puno masti.
Također je dopušteno koristiti suncokretovo ulje za kuhanje, ali u malim količinama. Ova je fraza najteža i najstroža od tri - treba nekoliko dana da se tijelo navikne na novi način prehrane;
- Druga faza uključuje u jelovnik zabranjene namirnice iz prve faze - važno je naglasiti da nisu svi uključeni u isto vrijeme. Odaberite proizvod koji ste propustili u posljednja dva tjedna. Na primjer, ako volite tjesteninu, možete jesti - najviše porciju dnevno. Voće možete vratiti, ali se također konzumira umjereno. Ova se faza nastavlja sve dok ne postignete željenu težinu;
- Tijekom treće faze, normalan način prehrane postupno se vraća - izbjegavajte žuriti s bilo kojom hranom. Većina ljudi koji su se pridržavali prehrane tvrde da slijede osnovna načela prehrane i da se nisu udebljali od kraja Južne obale.
Mišljenja o prehrani, naravno, su polarna. Prema nekima, prehrana je vrlo slična zdravoj prehrani - ti ljudi vjeruju da je post samo nekoliko dana i da tijelo ne pretjerano naglašava.
Jedu se razni proizvodi koji tijelu pružaju sve potrebne tvari.
Prema drugim mišljenjima, glavni nedostatak je smanjenje ugljikohidrata i snažno ograničenje režima tijekom prva dva tjedna.
Tko bi se trebao pridržavati prehrane?
Osobe s kroničnim bolestima moraju se posavjetovati s liječnikom prije početka režima. Dijeta nije čudesna - da biste imali učinak, trebate raditi vježbe.
Preporučeni:
Dijeta Protiv Grčeva U želucu
Mnogo je razloga za grčeve u želucu i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu potjecati iz probavnog sustava, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezene ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv za masnu jetru je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptoma (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji pogoduje mršavljenju. U 80/20 slijedi se slijedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može si priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad kolača ili neko drugo piće.
EU Obustavlja Uvoz Citrusa Iz Južne Afrike
Europska komisija odlučila je zabraniti uvoz agruma iz Južne Afrike jer postoji bojazan da bi ti usjevi mogli biti nositelji bolesti crne pjegavosti. Zdravstveni stručnjaci iz 28 država članica Europske unije podržali su zabranu, a to bi mogao biti ozbiljan udarac za afričko gospodarstvo.
