2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Riječ "dijeta" vjerojatno je jedna od najčešće korištenih žena. Veći dio svog života nježniji spol bio je podvrgnut stalnim i okrutnim dijetama.
Možda je vaš režim više-manje sljedeći: 2-3 dana neobuzdanog prskanja, nakon čega slijedi okrutna dijeta. I mislite da je ovo dobro za vaše tijelo, neograničeno jesti neće utjecati na vaš struk, ali čak i ako to učini, u sljedećim „mršavim“danima nakupljena višak kilograma nestat će.
Međutim, ovaj režim štetan je za vaše zdravlje. Stoga je najbolje slijediti sljedeća pravila. Ne samo da će vam pomoći da dobijete željenu figuru, već će imati i blagotvoran učinak na vaše zdravlje. Morate shvatiti da je gubitak kilograma moguć bez dijeta.
- Za početak, pola sata prije svakog obroka popijte čašu vode. Pomoći će vašem želucu u probavi i smanjit će osjećaj gladi.
- Zaustavite režim "jedan obrok dnevno" i jedite tri puta - ujutro, podne i navečer. Ako propustite bilo koji od obroka, pojest ćete više tijekom sljedećeg obroka.
- Ako ste gladni, jedite i više od 3 puta dnevno. Svima je poznato pravilo da je bolje jesti često, ali u malim obrocima. Stop! Ovdje moramo učiniti obveznim pojašnjenje da, na primjer, ne biste trebali jesti čokoladu, bombone i sendviče svakih 10 minuta. Voće ili povrće uvijek su najbolja opcija. Ako ne možete bez pekmeza, umjesto vafla ili kolača bolje je miješati sušeno voće.
- Bit će dobro ako na vašem stolu za ručak bude juha ili juha od povrća. Večera - lagana. Bez tjestenine, masne ili slatke. I to najkasnije 19-20 sati.
- Izbjegavajte visokokalorične proizvode. Naglasite niskokaloričnu dijetu s malo ugljikohidrata.
- Posljednje, ali ne najmanje važno - vježba. Čak i najosnovnija gimnastika ispred televizora tijekom vaše omiljene serije bit će korisna za vašu figuru. Umjesto vožnje, hodajte do posla. Umjesto dizalom - koristite stepenice.
Preporučeni:
Što Možete, A što Ne Možete Staviti U Perilicu Posuđa
Perilica posuđa je uređaj koji se posljednjih godina može naći u gotovo svakom kućanstvu. No, problem neznanja što se u njega može, a što ne može raširiti. Pogledajmo koje posuđe možemo prati, a koje ne u našoj perilici posuđa. Prije nego što ih počnete prati, osigurajte da je sve vaše posuđe i posuđe prikladno za pranje posuđa.
Koju Hranu Možete Jesti Natašte Bez Debljanja?
Koliko god nevjerojatno zvučalo, zaista postoje namirnice koje možemo jesti na trbuhu bez straha od debljanja. To su tzv negativno kaloričnu hranu . Kada se uzme, tijelo ne samo da ne akumulira kalorije, već i gubi značajnu količinu već dostupnih.
Hrana Bogata Masnoćama S Kojom Možete Smršavjeti
Ako pokušavate smršavjeti, naravno da morate brojati kalorije. Ali to ne znači svima hrana s visokim udjelom masti a visokokalorična hrana trebala bi biti izvan granica. Nedavna istraživanja pokazuju da hrana s visokim udjelom masti i kalorija, poput orašastih plodova, avokada i maslinovog ulja, ima koristi od mršavljenja.
Dijeta S Vukodlakom Ili Kako Brzo Smršavjeti
Kad čujete riječ vukodlak, odmah pomislite na krvoločno stvorenje, koje je danju čovjek, a noću ga tajanstveno transformira snaga punog mjeseca u vuka. Ovisno o vašoj dobi, možda mislite na glumce iz Sumraka, gdje svi vukodlaci imaju dobar izgled, vitko, mišićavo tijelo i puno, puno kose.
Možete Smršavjeti, čak I Ako Jedete Masno! Ovo Je Kako
Postoji metoda za sprečavanje nakupljanja suvišnih kilograma, čak i ako volite masnu hranu, rekli su znanstvenici sa Sveučilišta Washington u St. Tehnika za gubitak težine temelji se na otvorenim metaboličkim putovima koji se mogu aktivirati antibiotikom.
