2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prejedanje šteti ne samo našem samopoštovanju već i zdravlju, a učinci su mu strašni. Posebno štetno je prejesti se navečer, jer to može dovesti do brojnih zdravstvenih problema poput nesanice, umora, vrtoglavice i drugih.
Što si radite prejedanjem za večerom?
Kad se navečer prejedete, to dovodi do jakog nadutosti, a da biste smanjili taj učinak, važno je jesti polako. Općenito, hrana se uveče probavlja puno sporije, zbog čega je toliko važno da vam najobilniji i najnasićeniji obrok bude ujutro, koji će vas zaista napuniti snagom i energijom.
Plinovi su drugo negativan učinak večernjeg prejedanja, a razlog tome je što s hranom progutate puno zraka. Da biste to sveli na minimum, važno je ponovno jesti sporije, kao i vodu za piće i probiotike ili vježbati.
Drugi neugodan trenutak u prejedanju je taj što vam se nakon prejedanja temperatura povisuje. U tom slučaju možete samo otići u krevet na 15 minuta ili se prohladiti pod tušem.
Nakon prejedanje navečer također možete imati problema sa spavanjem, jer to dovodi do neravnoteže u vašem životnom ciklusu i ometa vaš san.
Ako ste jeli hranu bogatu ugljikohidratima, vrlo je vjerojatno da ćete se probuditi noću, jer će vam šećer porasti.
Večernje prejedanje to je možda razlog zbog kojeg se osjećate loše i nemate energije. Ako i dalje jedete više navečer, onda je dobro popiti čaj od đumbira ili mente s malo limuna, jer dobro djeluju i pomažu ubrzati metabolizam.
Vrtoglavica je drugi negativni učinak s kojim se možete suočiti ako imate naviku navečer se prejedeš dana. U ovom slučaju bilo bi dobro prošetati kratko ili napraviti lagane joga vježbe. Prejedanjem, sutradan ćete osjetiti još jaču i nekontroliranu glad, naime posljedicu poremećene razine hormona.
I nije manji problem u tome ako se redovito prejedate, to neizbježno dovodi do povećanja želuca, pa će vam svaki put trebati veći obroci. Kao što znate, to će biti razlog debljanja. Zato i jest važno da se ne prejedei jesti u umjerenim obrocima, odabirući razne korisne proizvode na svom jelovniku.
Preporučeni:
Evo što Se Događa S Vašim Tijelom Kad Se Prejedete
U sezoni prejedanja ne možemo zanemariti štetnu štetu koju pretjerane količine hrane nanose našem tijelu. Dakle, prije nego što posegnete za samo još jednim zalogajem, dobro je razumjeti što se događa s našim probavnim sustavom kada konzumiramo previše hrane, prenosi The Independent.
Pažnja! Hrana Koja Postane Otrovna Ako Se Prejedete
Nekoliko namirnica koje jedemo često i redovito prisutno je u našim obrocima, može biti izuzetno opasno za naše zdravlje i život ako ih konzumiramo u velikim količinama ili ne obratimo pažnju na njihovo skladištenje. Gljive Gljive su jedna od prvih namirnica koje je čovječanstvo pojelo, a njihova hranjiva vrijednost jednaka je mesnoj.
Suočavanje S Ljetnim Vrućinama: Evo što Jesti, A što Ne
Ljetne vrućine mogu biti prilično teško podnijeti, pogotovo kada temperature prelaze 30 stupnjeva. Nakon početne radosti što je napokon stiglo ljeto, mnogi od nas počinju se osjećati loše od vrućine. Gubitak apetita, dehidracija, mučnina, umor, dezorijentacija, proljev samo su neki od neugodnih simptoma koje možemo iskusiti ako tijekom najsunčanijih ljetnih sati ne hidriramo dovoljno dobro.
Evo što će Vam Se Dogoditi Nakon što Se Odreknete šećera
Prvo, potrebno je razjasniti što se podrazumijeva pod riječima izuzeće šećera iz prehrane. Naravno, ne mogu se u potpunosti isključiti sve slastice - šećer je dio ovih proizvoda. Potrebna je još jedna posebna dijeta, koja uopće ne bi bila dobra za zdravlje.
Jedite Losos Za Večerom Za Dobar San
Istraživači sa Sveučilišta Otago na Novom Zelandu tvrde da kvaliteta sna ovisi o hrani koju pojedete za vrijeme večere. Da biste slatko spavali i bili osvježeni ujutro, stručnjaci vam savjetuju da na svom večernjem jelovniku koristite sljedeće proizvode:
