2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dijeta za mršavljenje obično broji kalorije u prehrani i često zaboravlja na kalorije u pićima, te se moraju uzeti u obzir. Mnoga pića su visokokalorična, nadimaju se i debljaju se.
Alkohol, kava s puno šećera, vrhnja ili mlijeka, voćni sokovi i shakeovi, energetska pića neprijatelj su gubitka kilograma i stvaraju druge probleme. Čime ih zamijeniti, koja su pića niskokalorična i korisna za toksine u tijelu? Evo nekoliko prijedloga s dobrim ukusom i mnogim prednostima na koje vrijedi obratiti pažnju.
Sojino mlijeko
Ovaj je napitak izvrsna alternativa za sve koji vole mlijeko, a koristan je i ne treba ga u potpunosti isključiti iz prehrane. Sojino se mlijeko naziva i biljnim - sadrži malo kalorija i mnogo hranjivih sastojaka. Tu spadaju vlakna, minerali kalcij, kalij, željezo. Vrijedne su i esencijalne masne kiseline, proteini i vitamini A, B, D. Šećera je vrlo malo i zato je dobra ideja za jelovnik za mršavljenje. Dok ovo niskokalorično piće nabije energijom.
Zeleni čaj
Ovo piće tonizira tijelo u najboljoj mjeri i nema štetne učinke energetskih napitaka. Budući da sadrži malo kalorija, može uspješno sudjelovati u borbi protiv prekomjerne težine. Šalica zelenog čaja koja prati svakodnevicu dobra je prevencija protiv prehlade i dijabetesa. Vitamini i tanini podržavaju apsorpciju vitamina C kako bi ojačali tijelo.
Sok od rajčice
Još jedan lijep prijedlog je sok od rajčice. Sokovi od povrća dobra su zamjena za voće, jer su niskokalorični, sadrže puno vlakana, koja zasićuju i dobro utječu na probavu. Sok od rajčice sadrži mnogo antioksidansa i povećava imunološku obranu tijela.
Crna kava
Čista kava - bez šećera, vrhnja i mlijeka ne pijte gotovo nikakve kalorije. Ima snažno tonično djelovanje, poboljšava koncentraciju i smanjuje neke zdravstvene rizike, poput dijabetesa i raka.
Banana shake
Ovo je omiljeno piće, ne samo vrlo ukusno, već i korisno. Pomaže u čišćenju toksina iz tijela, osim što ih ima niskokalorično piće i ne nosi rizik od neprimjetnog debljanja.
Limunada
Limun ima brojne dobrobiti, svima dobro poznate. Antioksidanti u njemu izgarat će puno viška masnoće, a probavni sustav rasteretit će se ako redovito pijenje limunade postane dio svakodnevnih navika.
Preporučeni:
O Prednostima Soka Od Grožđa
Grožđe je jedno od najukusnijih i najljekovitijih plodova. Sok od grožđa zauzima jedno od prvih mjesta među ostalim voćnim sokovima, zahvaljujući visokoj hranjivoj vrijednosti i izuzetno blagotvornom učinku na ljudsko tijelo. Ispada da jedna litra soka od grožđa ima hranjivu vrijednost usporedivu s približno 300 grama kruha, 2 kg mrkve, 2 kg breskve, 3 kg lubenice i 1,5 kg jabuka.
O Prednostima Soka Od Jabuke
Jabuka je jedno od najpopularnijih voća na svijetu. Poznat je po svom prekrasnom okusu, kao i po visokoj hranjivoj vrijednosti, a ujedno je i popularan niskokalorični doručak. Može se jesti u bilo koje doba dana u izvornom obliku ili kao sok od jabuke .
O Prednostima Riže Basmati
Riža basmati jedna je od najkorisnijih vrsta riže. Raste u podnožju Himalaje u sjevernoj Indiji i na područjima Pakistana u blizini indijske granice. Ova duga bijela riža svoj jedinstveni okus i aromu duguje posebnom tlu na tom području i posebnim klimatskim uvjetima u kojima raste.
O Prednostima Infuzije Koprive
Infuzija koprive koristila se od davnina. Kopriva ima jedinstveni sastav - puna je vitamina. Njegovo lišće sadrži više vitamina C od limuna. Listovi koprive sadrže karoten, vitamin K i B2, kao i pantotensku kiselinu. Kopriva ima diuretičko i blago laksativno djelovanje, djeluje protuupalno i antiseptički.
O Probioticima I Njihovim Mogućim Zamjenama
Dobrobiti uzimanja probiotika dobro su poznate. No, ponudimo vam malo dublji znanstveni pogled na probiotike. Kada govorimo o probioticima, sjetimo se da govorimo o lijekovima koji nisu lijekovi koji su dobri za zdravlje - izvori su kiseli krastavci, kiseli kupus, jogurt i drugi.
