2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Možete dobiti oko pola kilograma godišnje ako pretjerate s količinom voćnog soka dnevno, upozoravaju stručnjaci za zdravu prehranu. Postoji količina voćnih napitaka koju ne biste smjeli premašiti.
Preporučena dnevna doza voćnog soka je 170 mililitara, a ako si možete priuštiti više, debljat ćete se polako i sigurno. Prve godine primijetit ćete da ste se udebljali, čak i ako se pridržavate zdrave prehrane.
Ali ako umjesto soka pojedete jedno voće dnevno, lakše ćete smršavjeti. Do ovog zaključka došlo se nakon istraživanja na 49 000 žena starijih od 50 godina tijekom 5 godina.
To u velikoj mjeri može objasniti zašto prosječni Amerikanac i dalje dobiva na težini. Većina ih i dalje pije voćni sok u velikim količinama, a to ne pomaže smršaviti, rekao je voditelj studije dr. Auerbach iz Medicinskog centra Virginia Mason u Seattlu.
Voćni sokovi, iako predstavljeni kao korisni, sadrže visoku količinu šećera. 170 mililitara prirodnog voćnog soka sadrži do 30 grama šećera i do 120 kalorija.
Stručnjaci također dodaju da postoji zabluda da komadi voća u sokovima sadrže vlakna. To nije slučaj, pa čak i u pulpi postoji velika količina voćnih šećera.
Prije pijenja voćnog soka poželjno je jesti proizvod bogat vlaknima. Razlog je taj što vlakna sprečavaju šećer da brzo uđe u krvotok i mijenja metabolizam.
Preporučeni:
Kurkumom, Jabučnim Octom I Medom Izliječit ćete Ove Bolesti
Kurkuma - čovječanstvu poznata kao nevjerojatno koristan i učinkovit dodatak, dokazana je brojnim studijama kako o njegovoj učinkovitosti, tako i o mozgu u cjelini. Ovo su neki od njih: 1. Sadrži biološki aktivne spojeve s moćnim ljekovitim svojstvima.
Tri Različita Recepta Za Grožđe Koje ćete Isprobati Ove Jeseni
Grožđe je jedno od omiljenih plodova Bugara. I to ne samo zbog činjenice da proizvodi aromatično vino i rakiju. Izvor je tona i snage, a prema većini stručnjaka, njegova nam konzumacija daje zdravlje. Može sudjelovati u pripremi raznih salata, predjela, glavnih jela i slastica.
Ove Se Godine Očekuje Dvostruko Više Grožđa
Uzgajivači grožđa ove godine očekuju veliku berbu. Zapravo, prema ljudima iz brašna, ovogodišnji će prinosi biti dvostruko veći od onih dobivenih 2014. godine. Među vinogradarima bogate berbe najvjerojatnije će biti slivenski i jambolski proizvođači.
Odričete Li Se Namjerno Glutena? Dobit ćete Dijabetes
Hrana bez glutena posljednjih je godina sve popularnija, zahvaljujući mnogim poznatim osobama koje vjeruju da štite zdravu prehranu i neprestano upozoravaju na opasnosti koje dolaze s konzumiranjem glutena. Zahvaljujući njima i nizu drugih čimbenika, ljudi su počeli vjerovati da će, ako ne konzumiraju gluten, biti zdraviji i slabiji.
Naučite Ove 3 Formule I Postat ćete Kralj Vina, Rakije I Kiselih Krastavaca
Vino Kada radite vino kod kuće, morate izmjeriti sadržaj šećera u dobivenom moštu. To se obično radi s mjeračem šećera - ne baš precizno, ali dovoljno za kućnu upotrebu. Točnije mjerenje je pomoću refraktometra - uređaja koji su već dostupni po pristupačnim cijenama uglavnom u trgovinama elektronike.
