2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Tijekom posljednjih nekoliko desetljeća nutricionisti i nutricionisti proučavali su mnogo različitih načina mršavljenja, razne prehrane i dijete. Tijekom eksperimenata otkrili su najbolja ljetna dijetakoja "isparava masnoću" bez puno napora u samo nekoliko tjedana,
Stručnjaci ovu dijetu nazivaju semaforom. Prema njihovim riječima, ako pravilnom uporabom ove dijete i strogo poštujemo sve preporuke, moći ćemo trajno smršavjeti za manje od mjesec dana.
Načelo temelji se ljetna prehrana sastava boja "semafora": dva ili tri tjedna u tri uzastopna dana trebali biste jesti samo crveno, žuto i zeleno povrće i voće.
Primjerice, prvog dana jedite samo crvenu hranu: jedite bez grižnje savjesti i ograničite količinu rajčice, crvenih jabuka, trešanja, malina, lubenice itd.
Drugog dana najbolja ljetna dijeta preporuča se jesti samo žuto povrće i voće: papriku, ananas, banane, žute jabuke.
Treći dan ostala je zelena boja i sukladno tome konzumira se samo voće i povrće u ovoj boji - grašak, kivi, krastavci, avokado, tikvice.
Da bi se vaše tijelo riješilo suvišnih kilograma, nutricionisti također preporučuju da uključite lagane tjelesne aktivnosti. Duge ljetne šetnje, vožnja biciklom ili ples pomoći će vam da se riješite suvišnih kilograma. Zapamtite dok ste na ovom ljetna dijetada je spavanje i dobro raspoloženje također izuzetno važno.
Stručnjaci također vjeruju da se primjenom ove prehrane s voćem i povrćem možete brzo riješiti šest kilograma viška kilograma. Ne smijemo zaboraviti piti dovoljno vode. Bez obzira na to što se dnevni jelovnik sastoji samo od voća i povrća, količina testirane vode ne smije biti manja od dvije litre dnevno.
Stručnjaci napominju da je dovoljno primjenjivati ovu dijetu i to samo tri uzastopna dana u tjednu. U ostalim danima u tjednu bolje je ne pretjerivati s desertima od tjestenine, slatkim i pakiranim poslasticama. Također je dobro odbiti previše masnu hranu, prženu ili začinjenu. Kladite se na pečeno meso, ribu s roštilja i morske plodove.
Preporučeni:
Ljetna Dijeta Pomaže Trajnom Mršavljenju
Ljeto je omiljeno godišnje doba koje povezujemo s odmorom, morem, suncem i super cool kupaćim kostimima, otkrivajući dopušteno. Važno je, posebno za dame, izgledati savršeno, imati lijepu figuru i osjećati se kao kraljice na plaži. Ovo je sezona dijeta i raznih dijeta na koje se gotovo svaka žena oslanja kako bi smršavila.
Jednostavna Jednotjedna Ljetna Dijeta
Ljeti možete izgubiti puno kilograma u samo tjedan dana. Ako se pridržavate svih pravila prehrane, izgubit ćete oko pet kilograma u sedam dana. Ova je dijeta vrlo dobra za svakoga tko se pokušava ne udebljati čim prijeđe na normalnu prehranu.
Ljetna Dijeta Za Lijepu Kožu
Dijetu za lijepu kožu, s kojom ćete ljeti izgledati savršeno, možete slijediti od sedam dana do mjesec dana. Jelovnik se temelji na voću i povrću, pa se prehrana naziva ljetnom. Biljna hrana najbolje se probavlja tijekom vegetacije, pa su proljeće i ljeto savršeno vrijeme za mršavljenje.
Ljetna Iskušenja S Malinama
Ljeto je sezona malina i ne možemo ih ne napasti. Ovi mali crveni plodovi pravi su užitak za osjetila. A slastice koje se mogu pripremiti s malinama , su više nego raznoliki. Evo nekoliko ideja za njih: Juha od malina Sastojci: 500 g malina, 500 ml vode, 20 g griza ili škroba, prstohvat soli, šećer po ukusu, kora limuna.
Ideje Za Ljetna Jela
Na tržištu možemo pronaći sve vrste povrća - tikvice, rajčice, patlidžane, svježi luk i mnoga druga, za koja se barem možemo nadati da su prirodna bez nepotrebnih „poboljšanja“. Što kuhati za vruće ljetne večeri? Jaja s rajčicama i svježim češnjakom prekrasna su i brza ideja.
