2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Brojna su istraživanja otkrila da ljudi u Aziji rjeđe obolijevaju od malignih bolesti, bolesti srca, a također je malo Azijata pretilih. Zahvaljujući tome, obično žive duže.
Razlog dugovječnosti u azijskim zemljama je njihova zdrava prehrana. Azijati konzumiraju veće količine riže, povrća, svježeg voća i ribe, a znatno se manje oslanjaju na masnoće i crveno meso.
A ako osoba postane sljedbenik ove prehrane, slatku hranu trebala bi jesti samo jednom tjedno, a crveno meso - ne više od jednom mjesečno. Naglasak treba staviti na rižu, špagete, kruh, proso i kukuruz. Možete jesti cjelovite žitarice, voće, mahunarke, sjemenke, orašaste plodove i biljna ulja. Poželjne su riblje delicije, ali nisu obvezne, a jesti jaja kao i perad je dozvoljeno.
Naravno, da bi se postigao gubitak kilograma i dobro zdravlje cijelog organizma, potrebna je tjelesna aktivnost u svakodnevnom životu. Uvijek je dio pravilno izvedenog plana mršavljenja.
Primjeri često korištene azijske hrane koja je također vrlo korisna su bambus, klice graha, kupus, mrkva, patlidžan, kao i poriluk, batat, taro, repa. Najčešće voće na stolu su marelice, mango, mandarine i kokos. Od žitarica, Azijati se usredotočuju na jesti puževe, školjke, hobotnicu i jegulje.
Posebno je važno ne zaboraviti vrijedne začine koji dodatno održavaju zdravlje tijela. Možete sigurno začiniti bosiljkom, klinčićima, metvicom, kurkumom, koprom.
Dobra stvar ove dijete je što nema unosa kalorija. Ovdje se oslanja na samokontrolu, pa svi moraju pažljivo razmotriti može li kontrolirati svoj apetit i neće li lako podleći iskušenju.
Studija iz 2012. objašnjava činjenicu da Azijati rijetko pate od pretilosti, a u jelima im je prisutna kurkuma. Poznato je da se njegov aktivni sastojak - kurkuma, vrlo uspješno bori s prekomjernom težinom.
Preporučeni:
Zbog Toga Ljuta Paprika Produžuje život
Da bi se čovjeku produžio život, već nekoliko godina potrebno je ne samo odreći se loših navika, već i jesti zdravo i aktivno se baviti sportom. Ljute papričice su plodovi tropskog grmlja roda Capsicum (vidi papar), koji sadrže tvar kapsaicin.
Luto Produžuje život
Konzumacija začinjene hrane ima mnogo prednosti. Nova studija identificirala je još jednu od njih. Ispada da začinjena hrana produžuje život. Nova studija pokazuje da su ljubitelji vrućeg za 14% manje izloženi riziku od respiratornih bolesti, kardiovaskularnih problema i raka.
Kava Skraćuje život, Pivo Ga Produžuje
Ljubitelji kave brojni su kao i piva. Međutim, izbor kojeg će pića postati obožavatelj utječe ne samo na raspoloženje, već i na dio naše DNK koji je odgovoran za proces starenja i pojavu raka. Istraživači sa Sveučilišta u Tel Avivu proveli su istraživanje koje je pokazalo da iako kava može skratiti život, pivo ga, s druge strane, može produžiti.
Hrana Koja Nam Smanjuje život
Neke namirnice mogu štetno utjecati na naš životni vijek, drugim riječima, da umremo mlađe od planiranog. Prvo trpe srce i probavni sustav, jer nezdrava prehrana dovodi do pretilosti. Kuhani proizvodi otupljuju osjećaj da je tijelo puno, a mi jedemo sve više i ne shvaćajući, uzimamo drugi prsten.
Konzumiranje Toliko Piva Dnevno Produžuje život
Jedno je od najpopularnijih pića na svijetu pivo . I kako kažu - otrov je u dozi. Mnogi vjeruju da konzumacija alkohola skraćuje život. Drugi tvrde da čaša alkohola nataštiti štiti od bolesti. Zbog toga znanstvenici širom svijeta pokušavaju otkriti što je istina.
