2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Želja za slatkim je najveći neprijatelj svake prehrane. Ova snažna i nekontrolirana želja za specifičnom hranom puno je snažnija od obične gladi.
Hrana za kojom ljudi obično žude bogata je šećerom. Zapravo više od 50% stanovništva redovito želi jesti nešto zabranjeno.
Nezadovoljan apetit jedan je od najozbiljnijih razloga zašto ljudi imaju problema s gubitkom kilograma, ovisnošću o hrani i prejedanjem.
Kad budemo svjesni krivca ove nezasitnosti, bit će ih puno lakše izbjeći. Pogledajte nekoliko lako dostupnih savjeta odricanje od slatkiša.
Piti vodu
Žeđ se često miješa s glađu ili željom za hranom. Ako osjetite iznenadni apetit za određenom hranom, popijte veliku čašu vode i pričekajte nekoliko minuta. Iznenadit ćete se da vam više neće trebati slatkiši, jer je vaše tijelo zapravo upravo dehidriralo.
Jedite više proteina
Ako unesete više proteina, apetit možete smanjiti i do 60% i spriječiti prejedanje. Također, dugo će vam pomoći da se osjećate sito i zadovoljno.
Odvratite pozornost
Kad vam nešto slatko dosadi, pokušajte što prije pobjeći. Na primjer, brzo prošećite, žvačite žvakaću gumu ili se istuširajte kako biste fokus preusmjerili na nešto sasvim drugo. Promjena mišljenja i okoline će vam pomoći zaustavite džem.
Isplanirajte hranu
Ako je moguće, planirajte svoj obrok za dan ili sljedeći tjedan. Jednom kada točno znate što ćete jesti, eliminirat ćete spontanost i nesigurnost. Više nećete morati razmišljati o tome koji će biti vaš sljedeći obrok. Tako ćete biti manje u iskušenju, a vjerojatnost da se slatkiša umorite je minimalna.
Naspavati se
Na vaš apetit u velikoj mjeri utječu hormoni koji se mijenjaju tijekom dana. Nesanica remeti ta kolebanja i može dovesti do nekontrolirane gladi za slatkišima. Iz tog razloga, dobar san može smanjiti vašu želju za slatkim.
Preporučeni:
Kako Napraviti špricu Za Slatkiše
Šprica za slatkiše - graciozan pomagač u pripremi ugodnih oku i nepca slatkiša, može se pripremiti kod kuće. Osim što je isplativije pripremiti ih sami, nakon upotrebe odbacuje se bez potrebe za čišćenjem ionako teško održavanih plastičnih ili plastičnih štrcaljki.
Zašto Odbiti Proizvode Od Pšeničnog Brašna
Oduvijek se znalo da tjestenina nije najkorisnija. Ali sada sve češće nutricionisti govore o potrebi da ih se uopće napusti. Bolest glutena, a ne jednostavna alergijska reakcija na proizvode od brašna, jedan je od najozbiljnijih uzroka.
Kako Odbiti šećer Prema Vrsti Osobe?
Dijeta s visokim u šećer često povezan s problemima poput bolesti srca ili pretilosti. A što se tiče prekida ili odricanja od slatkiša, postoji način da vagu prevrnete u svoju korist planom dizajniranim posebno za vaš tip osobnosti. Tip 1:
Kako Napraviti Grčke Slatkiše
Ako želite napraviti ukusne grčke slastice, pogledajte sljedeće recepte. Prva je za grčke kolače od badema. Potrebni proizvodi: 230 g maslaca, koji je sobne temperature, 1 jaje i dva žumanjka, ½ žličice. šećer, 3 žličice. brašno, ¼
Kako Zamijeniti Slatkiše U Prehrani?
Oh, ova ljubav prema slatkišu i koliko blagodati jedenja - zasićenja želje za slatkim, užitka, raspoloženja itd. A često ne želimo razmišljati o nedostacima - pogoršanju lika i zdravstvenim problemima. Ali volja ponekad nije dovoljna, posebno u stresnom stanju ili potpuno depresivnom raspoloženju.
