2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Oh, ova ljubav prema slatkišu i koliko blagodati jedenja - zasićenja želje za slatkim, užitka, raspoloženja itd.
A često ne želimo razmišljati o nedostacima - pogoršanju lika i zdravstvenim problemima.
Ali volja ponekad nije dovoljna, posebno u stresnom stanju ili potpuno depresivnom raspoloženju.
Zašto volimo slatkiše?
Glavni razlog ove želje je tjelesna potreba za glukozom, koja obnavlja uskladištene rezerve energije. A najbolja sredstva - muffini, peciva, opcija su za jednostavan način dobivanja energije.
Ne vrijedi se odricati slatke hrane, ali možete pokušati pronaći alternative.
Evo popisa onoga što može nadoknaditi uobičajene slastice bez "udaranja" u brojku.
1. Tamna čokolada s postotkom kakaa od oko 75%. Djeluje kao antistres, pojačivač raspoloženja i izvor željeza;
2. Dušo. Stalnom uporabom metabolički procesi se normaliziraju, što pozitivno utječe na lik.
3. Povrće. Kad osjetite hitnu potrebu za slatkišima, pripremite salatu od ribane mrkve s dodatkom meda ili upotrijebite krastavac, rajčicu ili kupus. Usput, koristite preljev od senfa i meda.
4. Svježe voće. Sadrže fruktozu i niskokalorične su. Uzmi ono što ti srce želi.
Grejp i ananas su posebno korisni. Ubrzavaju proces odvajanja masnih naslaga. Voće se također može koristiti kao salata i kombinirati s nemasnim jogurtom.
5. Nema svježeg voća? Zamijenite ih suhim voćem.
Ostavite to kao mogućnost za doručak ili ukusni desert. Grožđice, suhe marelice, suhe šljive odvratit će vas od bilo kojeg kolača ili pite. Važno je zapamtiti da njihova dnevna konzumacija nije duža od 100 godina.
6. Voćni sokovi
Mogu se jesti svježe ili od smrznutog voća.
Važno
Ne koristite sve navedene proizvode noću.
Ipak, uklonite naviku stavljanja šećera u čašu s vašim omiljenim pićem. Ako to ne pomogne, upotrijebite steviju. Izvrsno je zaslađivač.
Kao što je gore spomenuto, nije lako ograničiti se na slatke stvari. Također je potrebna psihološka motivacija. Sljedeći savjeti pomoći će vam:
- Stalno razmišljajte o blagodatima za vaše tijelo ako se klonite slatkih štetnika;
- Odvratite pažnju od slatkih misli s protein hranom. Riba i meso pružaju sitost, što nas, pak, dugo ne podsjeća da jedemo;
- Pokušajte zaobići potrebu za jelom četkajući zube. Barem će neko vrijeme hrana biti zaboravljena;
- Pijte vodu da napunite želudac;
- Kada kupujete slatkiše, pažljivo proučite sastav sastojaka.
Zahvaljujući ovim savjetima, uvijek ostanite lijepi i atraktivni!
Preporučeni:
Kako Napraviti špricu Za Slatkiše
Šprica za slatkiše - graciozan pomagač u pripremi ugodnih oku i nepca slatkiša, može se pripremiti kod kuće. Osim što je isplativije pripremiti ih sami, nakon upotrebe odbacuje se bez potrebe za čišćenjem ionako teško održavanih plastičnih ili plastičnih štrcaljki.
Zašto I Kako Crveno Meso Zamijeniti Gljivama?
U posljednje vrijeme sve više nutricionista vjeruje da je proteinska hrana životinjskog podrijetla štetna. Činjenica je da osoba konzumira meso, jaja i drugu sličnu hranu u većim količinama nego što je potrebno. Problem leži u činjenici da se protein životinjskog podrijetla, koji se ne apsorbira iz gastrointestinalnog trakta, počinje raspadati i kao rezultat te reakcije u crijevima nastaju mnogi toksini (amonijak, metan, sumporovodik, histamin, nitroamin itd.
Kako Napraviti Grčke Slatkiše
Ako želite napraviti ukusne grčke slastice, pogledajte sljedeće recepte. Prva je za grčke kolače od badema. Potrebni proizvodi: 230 g maslaca, koji je sobne temperature, 1 jaje i dva žumanjka, ½ žličice. šećer, 3 žličice. brašno, ¼
Kako Zamijeniti Masno Meso U Našoj Prehrani?
Redovita konzumacija previše masno meso u prehrani dovodi do pretilosti, a prekomjerna težina je među glavnim bolestima koje uzrokuju ozbiljne zdravstvene posljedice, uključujući smrt. Kako nadomjestiti pretjerano masne štetne mesne proizvode u prehrani?
Kako Odbiti Slatkiše - Vodič Za Gladne
Želja za slatkim je najveći neprijatelj svake prehrane. Ova snažna i nekontrolirana želja za specifičnom hranom puno je snažnija od obične gladi. Hrana za kojom ljudi obično žude bogata je šećerom. Zapravo više od 50% stanovništva redovito želi jesti nešto zabranjeno.
