2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Obično jedemo proteine kada pokušavamo izgraditi višak mišićne mase, kada je tijelu potrebna energija ili za jačanje imunološkog sustava.
Međutim, kao i kod većine hranjivih sastojaka, čovjek mora imati uravnoteženu ravnotežu. Prezasićenje tijela određenim hranjivim tvarima, čak i ako se smatra korisnim, može dovesti do nuspojava.
Odluka o zamjeni ugljikohidrata hranom koja je bogata proteinima može dovesti do brojnih problema. Najčešće to uzrokuje poremećeni rad bubrega i normalno funkcioniranje krvnih žila.
Evo ostalih učinaka prejedanja:
Loš dah
Lišavanje ugljikohidrata dovodi do ketoze. Iako vaše tijelo počinje sagorijevati masnoće umjesto ugljikohidrata, nuspojava je neugodan zadah iz usta. Do njega dolazi zbog kemikalija koje se oslobađaju tijekom sagorijevanja masti, a koje se nazivaju ketoni. U 95% slučajeva ni redovito četkanje ne pomaže protiv daha zmaja.
Depresija
Studije su pokazale da mozak treba škrob i ugljikohidrate za proizvodnju važnog hormona serotonina, poznatog i kao hormon sreće. Studija provedena u Australiji pokazuje da uskraćivanje ugljikohidrata tijekom pola godine može dovesti do razdražljivosti i ozbiljne depresije.
Zatvor
Fitnes instruktori često kažu da za izgradnju mišićne mase morate redovito uzimati proteine u obliku svježeg sira i pilećih prsa, na primjer. Ono što će vas spasiti jest da, da bi probavni sustav bio zdrav, morate redovito ići na toalet. Da bi proces bio redovit i zdrav, želudac treba vlakna. Preporučeni dnevni unos je 25 do 35 grama vlakana. Ako nedostaju na jelovniku, pojavit će se zatvor, nadutost i nelagoda.
Prekomjerna težina
Istraživanje je jasno da će s proteinima, iako će vam pomoći izgubiti nekoliko kilograma, učinak biti kratkotrajan. Dokazano je da ljudi čija prehrana uključuje 90% unosa bjelančevina imaju veću vjerojatnost prekomjerne tjelesne težine od onih koji imaju uravnoteženu prehranu.
Preporučeni:
Evo što Se Događa S Vašim Tijelom Kad Se Prejedete
U sezoni prejedanja ne možemo zanemariti štetnu štetu koju pretjerane količine hrane nanose našem tijelu. Dakle, prije nego što posegnete za samo još jednim zalogajem, dobro je razumjeti što se događa s našim probavnim sustavom kada konzumiramo previše hrane, prenosi The Independent.
Pažnja! Hrana Koja Postane Otrovna Ako Se Prejedete
Nekoliko namirnica koje jedemo često i redovito prisutno je u našim obrocima, može biti izuzetno opasno za naše zdravlje i život ako ih konzumiramo u velikim količinama ili ne obratimo pažnju na njihovo skladištenje. Gljive Gljive su jedna od prvih namirnica koje je čovječanstvo pojelo, a njihova hranjiva vrijednost jednaka je mesnoj.
Prejedete Li Se Za Večerom? Evo što Radiš
Prejedanje šteti ne samo našem samopoštovanju već i zdravlju, a učinci su mu strašni. Posebno štetno je prejesti se navečer , jer to može dovesti do brojnih zdravstvenih problema poput nesanice, umora, vrtoglavice i drugih. Što si radite prejedanjem za večerom?
Zbog Toga Se Od Pijane Gladi Prejedete
Ako ne možete završiti noć uživanja u velikim količinama alkohola bez napada na hladnjak u potrazi za tjesteninom ili posjeta obližnjem non-stop za hrskavom nezdravom hranom, utjehu možete pronaći u činjenici da postoji znanstveno objašnjenje vašeg ponašanja.
Bakterije Vrebaju Iz Keksa I Aparata Za Kavu?
Loše vijesti potresle su ljubitelje kolačića. Krekeri i druga suha hrana zapravo imaju sposobnost skladištenja opasnih bakterija poput salmonele šest mjeseci, prema istraživačima sa Sveučilišta Georgia. Nakon istraživanja, stručnjaci su otkrili da bi u toj naizgled bezazlenoj hrani bakterije mogle preživjeti relativno duže nego što su mislile.
