2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zemlja izlazećeg sunca ima najmanje pretilosti (oko 3%) i najviše stogodišnjaka. Zbog svog načina života i hrane koju jedu, žive u Japanu puno više od prosječnog Europljana.
Japanski otok Okinawa dom je većine stogodišnjaka. Osim što ima mnogo starijih osoba (starijih od 107 godina), dobrog su zdravlja i u vrlo dobroj formi za svoju dob.
Sve je to zbog sirovina koje jedu. Japanci se uvelike oslanjaju na ribu i rižu. Azijsku kuhinju karakterizira povrće, kao i razni plodovi mora i ne manje važno čaj.
Nekoliko je savjeta koje stariji daju i koje slijede:
1. Ne biste se trebali prejesti. Kao što kaže bugarska poslovica - "Ustani od stola kad je najslađe." Umjerena prehrana, tj. U normalnim i umjerenim količinama, izuzetno je važna za dug život.
2. Moram se preseliti. Pokret je život - Japanci puno šetaju i bave se sportom u slobodno vrijeme. Svi smo čuli za japanske borilačke vještine. Karate je stvoren na Okinawi.
3. Riba i plodovi mora - jedna od glavnih namirnica u Japanu. Riba je poželjnija od mesa i svakodnevno je prisutna za njihovim stolom.
4. Povrće - oni određuju 70% japanskog stola, preostalih 30% čine riba, riža, soja i čaj.
5. Tihi život - ovo je vjerojatno najteže postići. Japanci se prepuštaju opuštanju i čestim šetnjama. Ne dopuštaju da ih stres u potpunosti apsorbira.
Japanska dugovječnost proučava se godinama. U našim geografskim širinama takav se način života možda neće dobro odraziti, pogotovo razlike u kuhinji.
Navikli smo jesti meso i potpuno ga izuzeti s jelovnika bila bi drastična promjena, što se ne preporučuje.
Ako se želite hraniti zdravo, poput Japanaca, bolje je konzultirati se s liječnikom prije početka ove vrste prehrane.
Preporučeni:
Korijenje Povrća I Mesa Za Dugovječnost
Najstarija žena na planeti, koja ima 125 godina, otkrila je tajnu dugovječnosti. Žena, koja je po nacionalnosti Kubanka, podijelila je da da biste doživjeli ovu poodmaklu dob, trebate se čitavog života pridržavati zdrave prehrane, udahnuti svjež zrak i uvijek u srcu zadržati puno ljubavi.
Deset Eliksira Za Mladost I Dugovječnost
Skrećemo vam pažnju ove jednostavne i pristupačne recepte koji će pomoći vašem zdravlju - ojačati imunitet, zasititi tijelo hranjivim sastojcima, što znači produžiti mladost i osigurati dugovječnost. 1. Ulijte čašu vode u lonac, pustite da zavrije.
Grci Svoju Dugovječnost Duguju Mursalskom čaju
Mursal čaj je višegodišnja biljka koja se uzgaja kako u Bugarskoj, tako i u Albaniji, Makedoniji i Grčkoj. U stvarnosti, jedino mjesto na kojem može rasti je Balkanski poluotok. Ima jedinstvenu sposobnost preživljavanja u izuzetno nepovoljnim uvjetima, zbog čega je ovdje vrlo lako uzgajati.
Tajna Slabih Japanaca: Juha S Polpetama I Krastavcem
Iako mnogi misle da su Japanci poznati samo po načinu na koji pripremaju i poslužuju sushi, oni su i fakiri u pogledu spravljanja raznih juha. Svi su pripremljeni s korisnim sastojcima čija je kombinacija tajna tankog struka Japanaca. Karakteristično je to Japanske juhe uvijek ih poslužuju tople i često se u njihovoj izradi koristi juha Dashi, koja je zapravo glavna japanska juha.
Pas - Jutarnja Tajna Japanaca
Izradio pržena zrna heljde , pas ulazi u svijet Europe do te mjere da može zasjeniti zeleni čaj. Nova zvijezda zdrave hrane polazna je točka za čudo koje Japanci vole piti kako bi ojačali imunitet, detoksicirali i reminalizirali tijelo nakon noćnog sna.
