2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Pothranjenost, stres, nedostatak vježbanja, pušenje, genetska predispozicija i hormonalne fluktuacije igraju važnu ulogu u razvoju celulita.
Mišljenja stručnjaka o uzrocima celulita se razlikuju. Iako neki vjeruju da je celulit izuzetno genetsko nasljeđe, drugi će vjerojatnije vjerovati da je celulit rezultat prehrane bogate mastima i nedostatka tjelesne aktivnosti. Loša cirkulacija i nakupljeni toksini u tijelu također igraju važnu ulogu u stvaranju celulita.
Mnogi se stručnjaci slažu da ključ uspjeha u borbi protiv celulita zapravo leži u prehrambenim navikama. Prvo, tijelu treba osigurati dovoljno vode (najmanje 2 litre dnevno) kako bi se olakšao metabolizam i tako eliminirali i smanjili toksini.
Korisna je izvorska voda, biljni čajevi, a tjesteninu i slanu hranu treba zamijeniti cjelovitim žitaricama, voćem, povrćem i ribom.
Da biste uklonili štetne tvari i toksine iz tijela, preporuča se povećati unos hrane bogate vitaminom C i kalijem.
Unos ananasa, šparoga, kupusa i jabuka djeluje kao prirodni diuretik i pomaže u detoksikaciji tijela. Zatvor je problem koji pridonosi nakupljanju otpada u tijelu, a time i stvaranju celulita.
Da bi se to reguliralo, preporučuje se hrana bogata vlaknima (cjelovite žitarice, voće i povrće). U prehranu biste trebali uključiti prirodne laksative kao što su suhe šljive, pšenične klice, laneno sjeme i zobene pahuljice.
Preporučljivo je prestati pušiti jer doprinosi nakupljanju toksina u tijelu i izbjegavanju česte upotrebe lijekova kao što su tablete za spavanje ili laksativi.
Njegovo tijelo treba osigurati dovoljno kisika, poput čestih šetnji na svježem zraku. Usku odjeću i pripijenu odjeću, poput traperica ili elastičnih čarapa, preporučuje se nositi što je rjeđe moguće, jer loša cirkulacija krvi pomaže zadržavanju otpadnih tvari. Također, poželjno je zaboraviti na visoke potpetice.
Dobro je povremeno masirati područja ključna za stvaranje celulita. Masaža potiče cirkulaciju krvi i protok limfe. Odvojite 30 minuta dnevno za vježbanje, tako ćete ubrzati metabolizam i povećati oslobađanje toksina.
Preporučeni:
Zdrava Prehrana Na Poslu: Misija Moguća
Zašto je tako teško jesti zdravo? Stručnjaci kažu da kad su ljudi gladni, ne razmišljaju, već ih vodi čisti životinjski instinkt samo da bi jeli. Kada ste u sobi, poput ureda, gdje ste često okruženi stresom, teško je održati zdrav razum. Sjedeći satima u istoj sobi, jedete čak i iz puke dosade, kažu stručnjaci.
Moguća Misija - Brzo Mršavljenje Bedara
Svaka žena ima svoje problematično područje. Za jedne je to stražnjica, za druge - trbuh, za treće - bokovima . Postizanje savršenstva u svakom od ovih područja može biti pravi izazov. Bedra je posebno teško oblikovati - hormonalno i genetski žene su sklone tamo nakupljati masnoću.
Kuhanje U Perilici Posuđa: Misija Moguća
Načini kuhanja mogu biti prilično čudni. Prvo mjesto među njima nesumnjivo osvaja kuhanje u perilici posuđa. Ideja kuhanja određene hrane u perilici posuđa nije nova. Međutim, ne uzima se često, jer zahtjeva puno energije i vode. S druge strane, međutim, može se primijeniti svaki put kad pokrenemo stroj.
Moguća Misija: Šećerna Vata
Izrada bombona od pamuka je velika umjetnost, ali ako joj pravilno pristupite, veliko je zadovoljstvo. Okus šećerne vate je poput karamele, ali izgleda nevjerojatno impresivno, profesionalno i svečano. Savršen napravio bombon može se koristiti za ukrašavanje slastica oblacima sjajnih niti, a može se napraviti na košarici sa šećerom za voće ili sladoled.
Dijeta Od Juhe Od Rajčice - Misija Moguća?
Rajčice dostupne ljeti mogu biti osnova za vrlo učinkovitu prehranu. Uz to, nećete imati poteškoća u pripremi juhe od rajčice, koja je također dovoljno korisna i hranjiva da ne gladuje. Nutricionisti čak uključuju juha od rajčice u dijelu pretilih ljudi kako bi postigli brzi učinak, a pritom ne mučili psihu od stalnog osjećaja gladi.
