2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Glavni sastojak svake zdrave prehrane su proteini ili hrana koja sadrži proteine. Hrana bogata proteinima je meso koje zahtijeva veliku pažnju u kombinaciji s drugom hranom.
Primjerice, kada se jede meso, to se ne preporučuje kombinirati s proizvodima koji sadrže velike količine ugljikohidrata jer im je za razgradnju potrebno alkalno okruženje.
Većina ljudi navikla je jesti svoj omiljeni odrezak s ukrasom od krumpira ili riže, ali to nije u redu. Poželjno je koristiti svježe povrće i salate kao prilog. Na taj ćemo način izbjeći osjećaj težine i nadutosti. Primjerice, crveno meso, koje je teže, treba jesti s lakšim povrćem poput mrkve, špinata, kineskog kupusa, zelene salate, sante leda, krastavaca, paprike.
Riba i piletina su lakši bjelančevinekoji se mogu konzumirati s težim povrćekao što su avokado, brokula i drugi. Životinjska hrana bogata proteinima može se jesti i s biljnim proteinima. svibanj kombinirati meso s mahunarkama, graškom, slanutkom, lećom i ostalim u svakom obroku.
Ali imajte na umu da ako se uzimaju previše i polako obrađuju u želucu, postoji rizik od nelagode i bolova u želucu. Izbjegavajte kombinirati meso s mliječnim proizvodima / vrhnjem, jogurtom, sirom itd. /, Jer također možete dobiti nelagodu u želucu.
Meso nemojte kombinirati s kiselim krastavcima, ma koliko vam se prilog mogao činiti brzim.
Također, ne konzumirajte gazirana pića tijekom obroka, ali najmanje 2 sata nakon. Najbolje je kladiti se na čašu mineralne vode.
Evo nekoliko jednostavnih i ukusnih kombinacije proteina s povrćem:
Pileći odrezak na žaru s povrćem
Potrebni proizvodi / za 2 porcije /: pileći odrezak - 2 kom; tikvice - 1 kom; patlidžan - 1 komad / mali /; papar - 2 kom; sol; papar
Način pripreme: Pileće odreske operite, osušite i začinite. Ostavite da upije začine i za to vrijeme povrće nasjeckajte. Tikvicu i patlidžan narežite na ploške, a papriku na trakice. Pecite na dobro zagrijanom roštilju i poslužite još toplo.
Pastrva s roštilja ukrašena brokulom i dječjom mrkvom
Potrebni proizvodi / za 2 porcije /: pastrve - 2 kom; sol; papar; sok od 1 limuna; brokula -200 g; mrkva - 200 g
Način pripreme: Očistite pastrve. Posolite, popaprite i dodajte sok od 1 limuna. Ostavite 30 minuta da začini upiju. Zagrijte roštilj i stavite ribu. Paralelno prokuhajte brokulu i mrkvu u malo posoljenoj vodi. Poslužite još toplo. Ako želite, povrće možete i ispeći tako da ga prvo blanširate.
Svinjski odrezak ukrašen špinatom, rikolom i rajčicama
Potrebni proizvodi: odrezak od svinjskog vrata - 2 kom; sol; papar; paprika; kim; ukusan; špinat - 100 g; rikola - 50 g; rajčica - 2 kom; maslinovo ulje; balsamico ocat
Način pripreme: Operite i osušite odreske. Začinite solju, paprom, paprikom, kimom i slanom. Ostavite sa začinima 30 minuta. Odreske pecite u zagrijanoj pećnici na 200 stupnjeva oko 40-45 minuta. Za to vrijeme napravite ukras od kriški špinata, rikole i rajčice. Stavite u prikladne tanjure, začinite maslinovim uljem i balzamičnim octom i poslužite dok je odrezak topao.
Preporučeni:
Jednostavne I Ukusne Zimske Salate
Nudimo vam tri recepta za ukusne i lagane salate, potpuno pogodne za zimsku sezonu. Krumpir i tuna Potrebni proizvodi: 500 g krumpira, 200 g fileta tune, 1 žličica kuhanog graha i 2 šake boba, 2 pečene paprike, 200 g žutog sira, 1 žličica.
Tikvice: Ukusne, Korisne I Jednostavne Za Pripremu
Tikvice nisu samo ukusno povrće, već i korisne. Porijeklo im je iz Srednje i Južne Amerike. Kako dolaze iz toplih zemalja, poželjnije je uzgajati ih u zemljama s umjerenom klimom. Sazrijevaju u proljeće i ljeto, ali zahvaljujući uzgajanju i uvozu u staklenicima mogu se naći na tržištu tijekom cijele godine.
Leća S Povrćem
Iznenadite svoje goste nekonvencionalno skuhanom lećom. Svi su navikli jesti leću u obliku juhe, ali vrlo je ukusna i u obliku jela s povrćem. Leća je vrlo korisna jer sadrži mnogo vrijednih tvari. To su proteini, celuloza i vitamini koji vrlo dobro djeluju na cijelo tijelo i preporučuju se osobama iscrpljenim od bolesti.
Gubitak Kilograma S Povrćem
Često je uzrok prekomjerne težine poremećeni metabolizam, koji se na kraju može manifestirati pretilošću, vaskularnim bolestima, hipertenzijom i dijabetesom. Te neugodne izglede možete izbjeći ako na vrijeme nahranite svoje tijelo potrebnim tvarima i pokušate stabilizirati njihov metabolizam uz pomoć prirodnih lijekova.
Čudne Kombinacije Namirnica Koje Su Vrlo Ukusne
Iznenadite svoja osjetila i eksperimentirajte s nekoliko neobičnih kombinacija između hrane koja je iznenađujuće ukusna, a nudi je foodpanda. Pizza s krumpirom ili smokvama Pizza s krumpirom jedna je od najčudnijih rutina koju je većina ljudi čula.
