2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Uznemirivači stječu sve veću popularnost u našoj zemlji. Ovi zdravi shakeovi napravljeni od svježeg voća, povrća, sirovih orašastih plodova i sjemenki preporučuju se svima koji pokušavaju jesti i živjeti zdrav život, ali nemaju vremena za to.
Smoothieji se također preporučuju za bilo koju ljetnu prehranu usmjerenu na mršavljenje. Evo pet jednostavnih recepti za ljetne smoothiejeda se možeš pripremiti.
Smoothie od naranče
Potrebni proizvodi: 1 srednje oguljena naranča, 1/4 sladoleda s jogurtom s malo masnoće, 2 žlice. smrznuti koncentrat naranče, 1/4 žličice. esencija vanilije, 4 kocke leda.
Priprema: Svi sastojci se stavljaju u blender. Razumjeti dok se ne dobije homogena smjesa.
Smoothieji s marelicama i mangom
Potrebni proizvodi: 6 marelica, 2 zrela manga, 250 ml mlijeka ili jogurta s niskim udjelom masti, 4 žličice. limunov sok, 1/4 žličice. esencija vanilije, 8 kockica leda, trake limunove kore za ukras.
Priprema: Marelice očistite od koštica, ogulite ih i narežite. Plodovi manga se operu, ogulite i narežu na kriške. U blender stavite marelice, mango, mlijeko, esenciju vanilije i limunov sok. Procijedite 8 sekundi, a zatim dodajte led. Procijedite još 8 sekundi ili dok se led ne probije. Ljeto je neugodno poslužuje se odmah, u visokoj čaši, ukrašenoj trakama limuna.
Smoothieji s jagodama i bananama
Potrebni proizvodi: 300 ml hladnog soka od jabuke, 1 banana, 1 kivi, 5 smrznutih jagoda, 1 1/2 žličice. med.
Priprema: Ogulite bananu i kivi. Sve voće, sok i med uliju se u blender. Procijedite dok se ne dobije homogena smjesa. Preostaje vam da uživate koristan ljetni smoothie.
Osvježavajući smoothie od lubenice
Potrebni proizvodi: 2 komada lubenice bez kore, 60 ml obranog mlijeka, 2 kocke leda.
Priprema: Lubenicu i mlijeko miješajte u blenderu i pirirajte 15 sekundi. Dodaje im se led i pire još 20 sekundi. Ako je potrebno, dodajte još leda i ponovno zgnječite 20 sekundi.
Čokoladni smoothie
Potrebni proizvodi: 1 banana, 1 žlica. maslac od kikirikija, 1 žlica. nezaslađeni kakao, ½ čajne šalice mlijeka, 1 vanilija.
Priprema: Ogulite bananu i zamrznite je sat ili dva. Dobro zamrznutu bananu zgnječite u blenderu, zajedno s mlijekom, kakaom, maslacem od kikirikija i vanilijom, dok ne dobijete glatku, homogenu gustu tekućinu.
Bilo ih je nekoliko ideje za ljetne probleme što će vam biti posebno dragocjeno u ljetnim vrućinama. Svakako uživajte u njima!
Preporučeni:
Pet Ideja Za Brz I Zdrav Doručak
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Iz tog razloga njegovo preskakanje može dugoročno uzrokovati razne zdravstvene probleme. Sve je više liječnika širom svijeta koji su alarmirani da je sve više slučajeva pronalaska prekomjerne količine žučnih kamenaca u tijelima njihovih pacijenata.
Osvježavajuće Ljetne Ideje Metvicom
Nana koristila se za pripremu čaja već u 17. st. Vremenom je stekla popularnost i postala poznata po tome što djeluje umirujuće i dobro utječe na probavu. Uz to, djeluje plinodbojno, brzo utažuje žeđ i ako se pije kao čaj u malim gutljajima, pomaže protiv migrene.
Tri Ljetne Slastice S Dinjom Koje će Vam Postati Najdraže
Osim što je dinja vrlo sočna i slatka, prikladna je za pripremu vrlo laganih i ukusnih slastica. Raznolikost recepata zaista je ogromna, ali ovdje smo odabrali još 3 nestandardne opcije za izradu slastica od dinje. Pogledajte i sami: Voćna salata od dinje za cijelu obitelj Potrebni proizvodi:
Pet Ideja Za Lagano Predjelo S Jajima
Jaja su jedna od najcjenjenijih namirnica. Sadrže veliku količinu najvažnijih hranjivih sastojaka - bjelančevina, masti, ugljikohidrata i mineralnih soli, pa stoga imaju široku primjenu. Iako su predjela, ova iskušenja s jajima mogu savršeno zamijeniti glavno jelo.
Pet Ideja Za Voćni Pire
Uz pripremu voćni pire susrela se gotovo svaka majka koja želi biti sigurna da zna što dijete konzumira. Iako su danas proizvođači dječje hrane strogo kontrolirani i strogo sanitarni, uvijek je bolje možemo li pripremiti pire za svoje dijete, pogotovo ako imamo domaće voće i povrće.
