2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ručak je usred našeg užurbanog dana, pa bi nas trebao napuniti energijom i snagom za ostatak dana. Jesti polugotu i brzu hranu više nije opcija. Dobro je jesti nešto zdravo i kuhano. Brza priprema ručka, u samo 30 minuta, postaje lakša s raznim receptima.
Ukusan ručak za manje od 30 minuta
Sendviči s rajčicama, gljivama i mozzarellom
Za ovaj recept trebat će vam samo 15 minuta.
Sastojci: 400 g lisnatog tijesta, 2 rajčice, 4 gljive, 150 g mozzarelle, 4 prstohvata bosiljka, 1 jaje, sol
Priprema: Od lisnatog tijesta izrežite 8 pravokutnika. Na svaku rasporedite krišku rajčice, krišku gljive i krišku mozzarelle. Odozgo premažite razmućenim jajetom, pospite suhim bosiljkom i solju te pecite 15-20 minuta u zagrijanoj pećnici dok potpuno ne kuha.
Brokula u umaku od mlijeka
Potrebni proizvodi: 1 glavica brokule, 1 žličica. mlijeko, 50 g plavog sira, 5 češnja češnjaka, sol, papar, 1 žlica. brašno
Priprema: Brokula se nareže na sitne komadiće. Blanširati u kipućoj slanoj vodi. Izvadite, ocijedite i stavite u kipuće mlijeko u kojem se zdrobi plavi sir. Pustite da zavrije dok se sir potpuno ne otopi. Brašno se razrijedi u hladnoj vodi i dodaje se u tankom mlazu u posudu uz neprestano miješanje. Kad se umak dovoljno zgusne, maknite s vatre. Dodajte mu protisnuti češnjak i crni papar i promiješajte.
Brzi pire od luka
Potrebni proizvodi: 1 svežanj zelenog luka, 6 grančica peršina, 2 jaja, 1/2 litre mlijeka, 1 žlica. brašno, sol, papar, paprika, 2 žlice. ulje
Priprema: Luk i peršin nasjeckajte na sitno. Na zagrijanom ulju kratko dinstajte luk, a zatim pospite brašnom i promiješajte. Istucite jaja i pomiješajte s mlijekom. Dobivena smjesa se ulije u posudu. Promiješajte i začinite solju i paprom. Kaša se neprestano miješa dok se ne zgusne. Kad se to dogodi, maknite s vatre. Dodajte sitno nasjeckani svježi peršin i promiješajte. Pire od luka poslužuje se vruć, posut paprikom.
Na isti brz i jednostavan način pripremaju se i druge kašice - od špinata, pristaništa, koprive, kvinoje, kiselice ili nekoliko lisnatog povrća. Jaja i mlijeko mogu se zamijeniti tekućim biljnim vrhnjem za kuhanje.
Sendvič s jajem i grahom
Potrebni proizvodi: 2 jaja, 2 žlice. maslinovo ulje, 4 žlice. grah, 4 kriške slanine, 2 lista sante leda, 1 prstohvat paprike, 1 prstohvat crnog papra, sol
Priprema: Slanina se nareže na sitne komade i prži na maslinovom ulju. Nakon minute dodaje mu se kuhani grah. Začinite solju, crnom i crvenom paprikom po ukusu. Maknite fil sa sendviča s vatre i popržite jaja na maslinovom ulju. Kolači s kojima će se raditi sendvič prepolovljeni su, a u njih se stavljaju listovi salate ledenice, nadjev od slanine i graha i na kraju prženo jaje. Sendviči se zatvaraju i odmah poslužuju.
Svako od ponuđenih jela, s ukrasom lagane salate, dugo će utažiti glad od ručka.
Preporučeni:
Brzi Ručak S Tjesteninom Za Samo 15 Minuta
Iako mnogi vjeruju da je tjestenina visokokalorična hrana, tijelo je zapravo vrlo brzo obrađuje i može se koristiti za pripremu brzog i ukusnog ručka. Bez obzira radite li špagete, tjesteninu, tagliatelle ili bilo koju drugu tjesteninu, morate se strogo pridržavati uputa za kuhanje koje su napisane na pakiranju.
Lagan Ukusan I Zdrav Ručak
Možete jednostavno i brzo pripremiti ukusan ručak koji je ujedno i zdrav. Obavezno koristite povrće, ono je jamstvo zdrave prehrane. Ukusno zdravo jelo je karfiol s ribanim žutim sirom. Sastojci: 500 grama cvjetače, koju možete zamijeniti brokulom, 100 grama sira, 200 grama tekućeg vrhnja, 4 režnja češnjaka, zeleni začini po ukusu.
Ideje Za Lagan I Ukusan Keto Ručak
Većina ljudi složila bi se da je ručak najteži obrok za planiranje na dijeti s malo ugljikohidrata. U današnje vrijeme nemamo dovoljno vremena za pripremu hrane tijekom napornog radnog tjedna. Vrijeme je da bez problema naučimo tajne priprema keto ručka i jesti ukusno.
Ideje Za Ukusan Doručak Za 30 Minuta
Odabrali smo nekoliko recepata koje možete brzo pripremiti i koji postaju zaista ukusni. Prva je za sireve kojima možete dodati različite začine ako ih vaša obitelj preferira. Evo što vam treba: Sir s maslacem Potrebni proizvodi: kanta jogurta, 2 žličice.
Ideje Za Ukusnu Večeru Za 30 Minuta
Kako se bliži kraj radnog dana, pomisao na to što skuhati za večeru počinje nas mučiti iznutra. Neizbježno umoran, svatko od nas želi da se ovo dogodi brzo i ukusno. Zato ćete ovdje pronaći nekoliko recepata koje možete pripremiti u maksimalno 30 minuta, nakon čega zasluženo odlazite na odmor.
