2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nakon svake dijete obično brzo vratimo kilograme i postajemo još teži. Yo-yo efekt gotovo je siguran ako ne započnete pravu prehranu za svoju prehranu. Međutim, većina nas je previše iscrpljena nakon tjedana lišavanja i mučenja da bismo mogli jesti što želimo.
Zbog toga brzo zaborave na napajanje i ponovno prelaze na normalnu prehranu. Međutim, ovo je zatvoreni ciklus iz kojeg nema izlaza, odnosno - bolje ne ulaziti u njega.
Pitat ćete kako, a odgovora na ovo pitanje može biti mnogo. Najvažnije je naučiti pametno jesti kako ne biste morali slijediti dosadne dijete. To se lako postiže gledanjem dlana koji će vam reći koliko točno hrane trebate pojesti za jedan obrok.
Svaka osoba nosi svoju mjeru, koja ovisi o veličini ruku, dlanova i šaka - najbolji je dozator naše hrane. Progutajte sve što želite u jednom obroku, ali to ne smije biti više od vaše stisnute ruke, već bi vam trebalo ugodno stati u dlan.
Kad stisnete šaku, možete dobiti stvarnu predodžbu o ukupnoj količini hrane koja vam treba ući u želudac ako se ne želite udebljati.
Na primjer, ako volite jesti kruh, ali skloni ste pretjerivanju i osjećate da se to ne odražava dobro na vaš struk, rješenje postoji. Ako želite kontrolirati svoju težinu, bez prstiju pojedite dvije kriške integralnog ili raženog kruha veličine dlana.
Ako želite izgubiti još kilogram, smanjite broj kriški na jednu istu veličinu. Ne zaboravite obratiti posebnu pažnju na kruh koji jedete - pokušajte da ne postoje boje, pahuljaste i mekane, jer to znači da to zapravo nije raž ili integralni brašno.
Primjer jelovnika za večeru mogu biti dvije šake povrća s mesom ili mliječnim proizvodima, opet proporcionalne veličini vašeg dlana. Zaboravite na pohane i pržene stvari. Pijte vodu pola sata prije jela i dva sata nakon jela, jer je ovo najbolja opcija za laku probavu.
Preporučeni:
Veličina Porcije
Da biste održali zdravlje i ostali u formi, morate znati koliko jesti. U mnogim restoranima porcije su ogromne kako bi privukle kupce. Što više, to bolje, neki vjeruju, ali veličina porcije povećava veličinu struka. Veličina porcije je važna jer nijedna skupina namirnica ne može našem tijelu dati sve potrebne hranjive sastojke.
Mobilni Uređaj Pokazuje Nam Sastav Hrane
Mnogo složenih riječi koje vidimo napisane na naljepnicama većine namirnica, kao i popis beskrajnih E-a, sada se mogu čitati i dešifrirati. To će nam puno olakšati, pogotovo ako smo odlučili da želimo jesti najbolju hranu. Sastav hrane može se čitati zahvaljujući prijenosnom uređaju koji će se spojiti na vaš mobilni telefon i pružiti informacije o hrani nakon skeniranja njenog sastava.
Što Nam Pokazuje Označavanje Plastike Koja Se Koristi U Svakodnevnom životu?
Proizvodi od plastike izuzetno su česti u svakodnevnom životu. Ni sami ne shvaćamo koliko plastika koristimo, počevši od poznatih najlonskih vrećica, uključujući kućanski pribor od teflona i završavajući četkicama za zube. Plastika je svuda oko nas u svakodnevnom životu.
Mobilna Aplikacija Pokazuje Nam Najjeftiniju Hranu
Pitate se što opet skuhati za večeru? Dok hodate do supermarketa, sada ćete moći konzultirati mobilnu aplikaciju FoodLoop i pronaći najbolje ponude koje su vam najbliže, piše dopisnik EU Reporter-a. Ovaj je sustav postao dostupan zahvaljujući sredstvima EU.
Cheesecake - Slasna Veličina New Yorka, Ali Ne Baš
Meko, topi se u ustima i ispunjava vaša osjetila osjećajem izvrsnog okusa te umjerene slatkoće zbog koje želite sve više i više! Smatra se Amerikancem rođenom u pretencioznim slastičarskim radnjama u New Yorku. Ali istina je da je velika torta od sira uživao posebnu popularnost u staroj Grčkoj.
