2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ispravna kombinacija hrane zapravo znači da je jedete na zdrav način. To omogućuje probavnom sustavu da radi pravilno i uz optimalnu učinkovitost.
Princip sheme temelji se na činjenici da svaka hrana sadrži određene hranjive sastojke. Neki od njih su pasivni (inertni) u prisutnosti drugih hranjivih sastojaka, dok drugi međusobno reagiraju i uzrokuju poremećaje u probavnom procesu.
Svaka skupina sadrži glavne hranjive sastojke, ali u različitim omjerima, poput onoga što je dominantno, određuje cjelokupni probavni proces. Neselektivni prijem dovodi do sukoba među njima, što dovodi do niza problema.
Pametno kombiniranje hrane uopće nije teško. Jednostavno tijekom istog obroka ne smijete miješati ugljikohidrate (škrob i šećere) s proteinima (proteinima) i kiselim voćem.
Osnovna pravila za kombiniranje hrane
- Do 12 sati u podne ne konzumira se ništa osim voća. Prirodni su i najbolji kolač;
- Svježu salatu treba pripremati od sezonskog voća ili povrća i redovito je na jelovniku. Uz svaki obrok trebao bi činiti 70% jelovnika, a koncentrirani proizvod poput kruha, riže, krumpira, mahunarki, orašastih plodova - samo 30%;
- Jogurt se jede sam ili u kombinaciji sa salatom od svježeg povrća. Bez kruha, riže, krumpira, orašastih plodova i voća;
- Ne koriste se kuhano svježe mlijeko i kuhano, pečeno i prženo meso. Otrovni su. Može se uzeti ograničena količina sirovog mlijeka, ali ne i pasterizirano - najbolje je biti kozje, a meso - alangle, tj. polusirovo. Nikad se ne jede s kruhom, krumpirom, rižom, sirom i mlijekom. Kombinira se samo sa salatom od svježeg povrća;
- Čokolada, sladoled, kolači itd. (ako se ne mogu izbjeći) uzimaju se samostalno bez miješanja s bilo čim drugim. Nakon takvog unosa, sutradan se održava istovarni voćni dan;
- Hrana s proteinima i ugljikohidratima ne miješa se u jednom obroku. Proteini zahtijevaju kisele probavne sokove, a ugljikohidrati - alkalni. Apsolutno nespojivo;
- Ugljikohidratna hrana kombinira se međusobno;
- Proteinska hrana, tj. proteini se ne mogu međusobno kombinirati;
- Voće i povrće se ne miješaju;
- Nakon što jedete voće, trebalo bi proći pola sata da pojedete bilo što drugo. Nakon jedenja banana - 45 minuta;
- Kada jedete hranu, voće se može jesti tek nakon 3 sata;
- riža se jede nepolirana, po mogućnosti smeđa riža i samo sa svježom salatom;
- sir se jede sa svježom salatom, ali bez kruha, krumpira ili riže;
- Orašasti plodovi kombiniraju se sa svježom salatom, ali bez kruha, riže, krumpira, sira;
- mahunarke grah, leća, grašak, soja jedu se sa zelenom salatom, ali bez kruha, riže, krumpira, sira, orašastih plodova;
Naše tijelo nije prilagođeno probaviti više vrsta hrane s visokom koncentracijom. A bilo koja hrana koja nije voće ili povrće je koncentrirana.
Preporučeni:
7 Neprikladnih Kombinacija Hrane Koje štete Vašem Zdravlju
Mnogi ljudi griješe, kombiniranje hrane koji se ne smiju konzumirati zajedno. Neki kombinacije hrane su opasniji od drugih, ali svi mogu naštetiti tijelu. Probavne smetnje i nelagoda u želucu samo su neki od njih. Evo ih neprikladne kombinacije hrane koji su štetni za zdravlje i na koje biste trebali biti oprezni kada planirate svoj dnevni meni.
8 Kombinacija Hrane Koje Smanjuju Upale U Tijelu
Svatko od nas s vremena na vrijeme osjeća bol u različitim dijelovima tijela, što je ponekad pokazatelj nekih upala . U takvim trenucima često pribjegavamo odgovarajućim lijekovima i mastima. Međutim, postoji način da se izbjegne uporaba droga.
Zdrava Kombinacija Hrane
Znanstvenici su otkrili da ako kombinirate određenu hranu u svakodnevnoj prehrani, možete postići nevjerojatan zdravstveni poticaj koji daleko nadilazi specifične blagodati same upotrebe hrane, poput hrane. Borovnice + orašasti plodovi Kako djeluju:
To Je Ono Do čega Dovodi Pogrešna Kombinacija Hrane
Neselektivna kombinacija hrane ometa normalnu probavu - razgradnju i apsorpciju hranjivih sastojaka. Neki od njih ostaju nerazgrađeni, fermentiraju, razgrađuju se oslobađanjem toksina, što dovodi do onečišćenja i trovanja tijela i jedan je od glavnih uzročnika raznih bolesti.
Evo Najkorisnijih Kombinacija Hrane
Samo ako pravilno kombinirate korisne proizvode, moći ćete u potpunosti iskoristiti njihovu učinkovitost i zaštititi svoje zdravlje, kaže nutricionist Rob Hobson za Daily Mail. Kao što su neki proizvodi korisniji, tako i hrana postaje nekoliko puta zdravija ako se kombinira.
