2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svatko od nas s vremena na vrijeme osjeća bol u različitim dijelovima tijela, što je ponekad pokazatelj nekih upala. U takvim trenucima često pribjegavamo odgovarajućim lijekovima i mastima.
Međutim, postoji način da se izbjegne uporaba droga. Neke namirnice, voće i povrće sami imaju sposobnost sprečavanja infekcija i upala, a u kombinaciji s drugima povećavaju svoju ljekovitu moć i postaju prirodni lijek.
Pogledajte ovo 10 kombinacija između protuupalnih proizvodakoji stvaraju snažnu interakciju između njegovih protuupalnih i drugih vitalnih komponenti i dovode do brzog poboljšanje upale.
1. Grožđe i maline
Osim što je izuzetno ukusno, kombinacija ovog voća pomaže spriječiti stvaranje infekcija u tijelu. Malina sadrži kiselinu koja povećava učinkovitost quercetic kiseline koja se nalazi u grožđu. Kada se dvije kiseline pomiješaju i "sjedine", one se značajno suzbiti upalu. Konzumacija grožđa i malina zajedno pomaže u sprečavanju infekcija u tijelu, smanjujući tako rizik od koronarnih bolesti i osteoporoze.
2. Zeleno povrće i maslinovo ulje
Zeleno povrće, poput salate, sadrži komponente koje sprečavaju razvoj upalnih procesa u tijelu, smanjuju rizik od infekcija oka i na taj način sprečavaju bolesti poput makularne degeneracije. Snaga svojstava ovih komponenata povećava se kada se kombiniraju s maslinovim uljem, jer zdrave masti, kojima je bogata, povećavaju i poboljšavaju apsorpciju sastojaka sadržanih u zelenom povrću.
3. Kefir i bademi
Kefir je fermentirani mliječni napitak specifičnog okusa i arome. Poput jogurta, sadrži velike količine probiotičkih bakterija, koje blagotvorno djeluju na zdravlje tijela. Dodavanje narezanih badema u kefir pomaže u smanjenju upale u crijevima, jer vlakna koja se nalaze u kožicama badema hrane probiotičke bakterije sadržane u kefiru. Ovaj postupak dovodi do širenja "dobrih" želučanih bakterija, koje sprečavaju stvaranje kronične upale u crijevima i smanjuju bol koja iz toga može proizaći.
4. Borovnice i špinat
Oni koji su aktivni u sportu i vježbaju često osjećaju bolove u zglobovima i mišićima kao rezultat upalnih reakcija koje se javljaju tijekom vježbanja. Kombinacija špinata i borovnica pomaže u rješavanju ovog problema. Špinat potiče protok kisika u tijelu i poboljšava disanje, a u njemu sadržani nitrat pomaže mišićima da rade učinkovitije tijekom vježbanja. Istodobno, borovnice smanjuju opekline mišića tijekom vježbanja. Sve to skupa sprječava upalu tijela.
5. Kajenski papar i batat
Kajenski papar smatra se najtoplijim na zemlji. Dodavanjem ove paprike ili mljevene paprike od druge ljute papričice narančastom povrću poput slatkog krumpira i bundeve, bogatog beta-karotenom, sprječava se upala kože. Ova kombinacija povećava apsorpciju vitamina A u tijelu. Ovaj se vitamin bori protiv različitih infekcija kože, obnavlja i gradi stanice kože, pomažući postići glađu kožu i zdravije lice.
6. Češnjak i limun
Limunska kiselina, vitamin C, magnezij i kalcij samo su neki od korisnih sastojaka sadržanih u limunu. Češnjak je bogat i brojnim hranjivim sastojcima poput željeza, vitamina B12 i antioksidansa, koji pomažu u ublažavanju upale. Interakcija između jačajućih svojstava limuna i antioksidativnih svojstava češnjaka stvara moćan prirodni lijek koji čisti tijelo od štetnih bakterija i smanjuje upalu. Limun narežite na komade i skuhajte zajedno s češnjakom, a zatim konzumirajte dobiveni uvarak.
7. Zeleni čaj i limun
Zeleni čaj poznat je po mnogim zdravstvenim blagodatima, uključujući smanjenje rizika od raka, koronarne bolesti i kronične upale. Sadrži antioksidanse zvane katehini, koji jačaju imunološki sustav i pomažu u sprečavanju upala. Limunska kiselina i vitamin C koji se nalaze u limunima pomažu tijelu da apsorbira do 13 puta više ovih katehina. Dakle, zbog povećane apsorpcije antioksidansa sprečava se stvaranje infekcija ili se neutraliziraju postojeće u tijelu.
8. Kurkuma, med, đumbir i limun
Ovaj odvar zagrijava tijelo iznutra i ublažava bol koji osjećamo tijekom prehlade ili gripe. Kurkuma i đumbir sadrže jake antioksidanse, koje tijelo, kao što je već spomenuto, učinkovitije apsorbira zahvaljujući vitaminu C i limunskoj kiselini koji se nalaze u limunu.
Med daje slatkoću smjesi i služi kao prirodni antiseptik za tijelo. Tako u kombinaciji s protuupalnim svojstvima ostalih sastojaka dobivamo kućni lijek koji je idealan za ublažavanje simptoma prehlade i raznih infekcija.
Preporučeni:
Od Koje Hrane I Koje Mikroelemente Možemo Dobiti?
Živu tvar čini oko 90 kemijskih elemenata koji se javljaju u prirodi. Iako ponekad moramo uzimati dodatke kako bismo pomogli razinama mikroelemenata, glavni način da ih dobijemo je pravilna prehrana. Nesumnjivo je da su voće i povrće vrlo često povezani s elementima u tragovima, a što više povrća i voća pojedemo, to bolje.
7 Neprikladnih Kombinacija Hrane Koje štete Vašem Zdravlju
Mnogi ljudi griješe, kombiniranje hrane koji se ne smiju konzumirati zajedno. Neki kombinacije hrane su opasniji od drugih, ali svi mogu naštetiti tijelu. Probavne smetnje i nelagoda u želucu samo su neki od njih. Evo ih neprikladne kombinacije hrane koji su štetni za zdravlje i na koje biste trebali biti oprezni kada planirate svoj dnevni meni.
Zdrava Kombinacija Hrane
Znanstvenici su otkrili da ako kombinirate određenu hranu u svakodnevnoj prehrani, možete postići nevjerojatan zdravstveni poticaj koji daleko nadilazi specifične blagodati same upotrebe hrane, poput hrane. Borovnice + orašasti plodovi Kako djeluju:
Voće Koje Povećava Kiselost U Tijelu
Vrijednost pH hrane i sokova koje konzumiramo može utjecati na ukupnu pH ravnotežu tijela. Pretjerana upotreba proizvoda bogatih kiselinama može negativno utjecati na caklinu zuba, kao i na druge dijelove tijela. Iz tog razloga, ove proizvode treba konzumirati umjereno.
4 Namirnice Koje Smanjuju Bolove U Koljenu
Koljena su uporište u hodu, čučnju, trčanju, skakanju, čak i kada sjedite. Teško shvatite njihovu ulogu i teret koji im svakodnevno stavljate. Zbog toga su česti problemi bolovi u nogama, točnije u koljenima. Dobro je poduzeti mjere predostrožnosti prije nego što se uobičajena bol pretvori u artritis ili drugu ozbiljnu bolest.
