2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako svaki dan zapišete u poseban dnevnik što ste točno pojeli, to će potaknuti vaše brže mršavljenje, uvjereni su britanski nutricionisti. Prema njima, ako uljepšavate kvalitete hrane koja vam se ponijela u želudac, psihologija će reći svoje.
Onog trenutka kada pročitate da ste za ručak pojeli samo piletinu s umakom od vrhnja i dvije palačinke s čokoladom, grizit će vas savjest, a za večeru ćete biti zadovoljni pečenkom i salatom, kažu nutricionisti.
Još jedan trik na putu mršavljenja je zamjena gaziranih pića običnom vodom. Da ne biste izgledali previše neukusno, dodajte svježe iscijeđeni sok od limuna ili naranče.
Prije nego što naletite na nešto što izgleda nevjerojatno apetitno, prvo napravite test masti. Jer, znate, masti su dobre kad ih nije previše. Pa dodirnite hranu usnama. Ako vam na usnama ostane masnoće, zaboravite na masnu posudu.
Jedite češljubu češće, crvena paprika sadrži tvar kapsaicin koja potiče metabolizam. Pojedite pola jaja - tj. Jedite samo bjelanjke. Ne sadrže masti.
Ako osjećate da padate u nesvijest od gladi, prekrijte je s dvije žlice svježeg sira u koji ste dodali tri žlice soka od naranče. A ako vam se jede nešto slatko, posegnite za bananama. Ali nemojte pretjerivati - dovoljan je jedan dan.
Smanjite konzumaciju orašastih plodova. Vrlo su dobri za mozak, ali ako su prženi i slani, prava su kalorična bomba.
Preporučeni:
Najopasnija Zvjezdana Dijeta Za Mršavljenje
Sjajni časopisi ispunjeni prekrasnim pop zvijezdama, glumicama i modelima čine mlade žene i tinejdžere da sanjaju o glamuroznom životu i lijepim i vitkim figurama. Oponašajući svoje idole, mlade djevojke upuštaju se u opasne avanture jedenja usmjerene na postizanje savršenih oblika i veličina, a da uopće ne shvaćaju koliko to može biti opasno.
Najbolji Izvori Proteina Za Mršavljenje
Ako pokušavate smršavjeti, vjerojatno vas ne trebamo podsjećati da vam uzimanje više proteina može pomoći da postignete željenu težinu. Proteini se, čak i iz izvora poput povrća, apsorbiraju polako i postupno, što će vam pomoći da se dulje osjećate siti i manje vjerojatno da ćete posegnuti za nezdravom hranom.
Brzo Mršavljenje Kruhom
Raznolikost prehrane je ogromna. Svakodnevno postoje novi i novi planovi mršavljenja, neki s ne toliko dokazanim rezultatima. Ovdje ćemo vam ponuditi potpuno novu prehranu koja iznenađuje jednom od svojih sastavnica, naime - kruhom. Da, u ovoj se prehrani, koliko god to čudno zvučalo, konzumira kruh.
Dnevnik Kalorija - Kako Se Vodi?
Poznato je da postizanje figure iz snova zahtjeva puno truda. I svatko ide do cilja s jasnom idejom da ga neće postići sprintom, već polako i dosljedno. Međutim, ponekad nailazimo na prepreke. Često se osjećamo beznadno kad nam se čini da sve radimo kako treba, ali čini se da se naš cilj povlači i trčimo protiv vjetra.
Šest Razloga Zašto Biste Trebali Voditi Dnevnik Prehrane
Dnevnik hrane apsolutno je nužan za ljude koji su odlučili radikalno promijeniti prehranu ili poboljšati svoj život i zdravlje općenito. Većinu svog života ili se ne pridržavamo nijedne dijete ili ako mislimo da to radimo kako treba, duboko smo u zabludi.
