2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Hrana je izuzetno važna za naš brži oporavak od prehlade.
Evo hrane koju je dobro jesti kad smo prehlađeni:
- Rajčice, krastavci, povrće, voće
Sadrže kompleks biološki aktivnih tvari - vitamine, minerale, enzime, antioksidanse koji jačaju imunološki sustav;
- pileća juha, orasi, orašasti plodovi, nemasni jogurt, nemasno meso
Meso mora biti nemasno, poput pilećih prsa bez kože. Proteini kojima ovi proizvodi obiluju pomažu u brzom obnavljanju stanica zahvaćenih upalnim procesom;
- pića bez kofeina
Vitaminski sokovi i mineralne vode jačaju tijelo čisteći ga od toksina;
- jabuke, banane, grožđice, kivi, dunje, maline, kupine, crni ribiz, borovnice
Ovo voće uspijeva rasteretiti sluznicu dišnog trakta. Olakšavaju rad srca. Energiju imunološki sustav vitaminima i jačaju procese izlučivanja koji tijelo oslobađaju nakupljenih toksina;
- Naranče, mandarine, limuni, bundeve, mrkva i ostalo žuto i narančasto voće i povrće
Navedeno voće sadrži antivirusne vitamine A, E i C, kao i bioflavonoide, koji pomažu tijelu da apsorbira vitamine. Za razliku od drugog voća, agrumi nemaju enzim koji uništava vitamin C.
- Orašasti plodovi
Bogat biljnim proteinima, vitaminom E i elementom u tragovima selenom. Potiču naš imunološki sustav;
- Riba, jaja, zobene pahuljice, mahunarke
Zahvaljujući cinku koji sadrže, neutraliziraju respiratorne viruse i jačaju obranu.
Evo namirnica koje bismo svakako trebali izbjegavati i svesti ih na minimum kad smo prehlađeni.
- Bijeli kupus, repa, rotkvica
Kompliciraju gastrointestinalni trakt, zbog čega se druge vrijedne hranjive tvari ne apsorbiraju u potpunosti;
- masni proizvodi, uključujući mliječnu hranu s visokim udjelom masti
Želudac uspijeva sporije prerađivati te proizvode i time je tijelo opterećeno;
- Kava, Coca-Cola, pikantni začini, dimljene i slane delicije
Izuzetno iritiraju želudac, a kad smo prehlađeni, on je još osjetljiviji. Pogotovo kad je probavni trakt upaljen;
- Ananas, vrlo slatko, kiselo voće
Oni nepovoljno utječu na kiselinsko-baznu ravnotežu u tijelu;
- Jaka juha od govedine, svinjetine i govedine
Općenito se ovo meso smatra teškom hranom. Teže ih je tijelo preraditi;
- Kruh, tjestenina, krumpir, peciva, peciva
Oni su bogati ugljikohidratima i mogu pomoći u razvoju komplikacija nakon gripe, jer opterećuju gušteraču, koja je u prvom planu napada virusa.
Preporučeni:
Najbolja Esencijalna Ulja Za Borbu Protiv Prehlade
Poznato je da se uz pomoć antiinfektivnih i iskašljavajuća esencijalna ulja možete odoljeti prehladi, gripi i bronhitisu. Osim toga, oni ne služe samo za liječenje bolesti, već su učinkoviti i kao prevencija. Esencijalno ulje je hlapljiva esencija dobivena iz aromatičnih biljaka.
Moć Melatonina U Borbi Protiv Virusa I Prehlade
Melatonin je hormon najpoznatiji kao sredstvo za spavanje. Melatonin regulira san , koji utječu na biološki sat tijela (ciklusi spavanja i buđenja). Melatonin u našem tijelu prirodno proizvodi epifiza u mozgu. Dostupan je i u obliku dodatka prehrani.
Pijte čaj Od češnjaka Protiv Virusa I Prehlade
Češnjak je izvrstan način za detoksikaciju tijela, brigu o zdravlju srca, normalizaciju krvnog tlaka i borbu protiv upalnih problema u tijelu. Stoljećima se koristi za dezinfekciju rana, infekcija i gripe. Prema istraživanjima, jedan od najcjenjenijih sastojaka češnjaka je alicin.
Protiv Prehlade Vinom Od češnjaka
Postoje li oko vas stariji ljudi kad se razbolite, prvo što će učiniti je da vam zamjeraju što niste pojeli dovoljno češnjaka. Dokazano je tijekom godina s blagotvornim učinkom na mnoge neugodne simptome za tijelo. Češnjak se antimikrobnim i protuupalnim djelovanjem uspijeva boriti protiv visokog krvnog tlaka, glavobolje, osjetljivih desni, gubitka kose, ali najvažnije svojstvo mu je borba protiv prehlade i gripe.
Top 6 Korejskih Kućnih Lijekova Protiv Mamurluka, Prehlade I Umora
Hrana i lijekovi uvijek su bili usko povezani Korejska kultura . Prilika da povećati dobro zdravlje je i dalje jedna od najpopularnijih marketinških tvrdnji tvrtke prehrambeni proizvodi u Koreji . Ovi Korejski domaći lijekovi protiv prehlade, mamurluka i niske potrošnje energije koristi se stotinama godina.
