2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jedna od najpopularnijih namirnica je jaje. Može se reći da je ovo hrana koja se konzumira od davnina. Dugo se vodila rasprava o tome je li konzumacija jaja s vremenom korisnija ili štetnija. Mišljenja su zaista polarna, a razlog je u kvalitetama jaja kao hrane.
Sadrži bjelančevine i to je jedna od blagodati, ali štetna je zbog kolesterola. Kako bi zaštitili srce, nutricionisti često savjetuju konzumaciju samo proteina, jer u žumanjcima ima kolesterola.
Zanimljivo je usporediti omjer koristi i štete u jajetu. Prednosti uključuju proteine jaja. Tijelo ga vrlo lako i brzo apsorbira. Zbog toga se sportašima uvijek nudi dijeta koja sadrži jaja. Aminokiseline u jajima još su jedna prednost za rast mišića.
Gotovo u svakoj prehrani za mršavljenje postoji jaje, jer je to niskokalorična hrana. Jaje je jedan od najboljih prijedloga za one koji se bore izgubiti kilograme. Zadovoljava i ima optimalnu cijenu za popularnu hranu.
Do šteta od jaja moramo odmah naznačiti kolesterol. Njezino taloženje na zidovima krvnih žila uzrok je ozbiljnih bolesti poput ateroskleroze, srčanih problema.
Treba pojasniti da oko 80 posto kolesterola u krvi proizvode organi - jetra, nadbubrežne žlijezde, crijeva i jajnici kod žena. Daleko manji postotak dolazi od hrane. Pravilnom prehranom neće naštetiti, već će izvršavati svoje funkcije. Pogrešna je prehrana ako unosite malu količinu proteina i više brzih ugljikohidrata i masti.
Zbog toga je važno kako pripremiti jaja tako da budu korisna. Pravilnim kuhanjem otkrit će svoje prednosti, od kojih je jedna zaštita tijela od bolesti.
Bolesti poput raka, dijabetesa, bolesti srca mogu se izbjeći, kao što su jaja su uključena u prehranu. Obiluju vitaminom D, a uz minerale i beta karoten izvrstan je lijek protiv upalnih procesa uzrokovanih slobodnim radikalima.
Preporuke upućuju na to da jaja moraju biti tvrdo kuhana da bi bila zdrava hrana, tako da su najmanje kalorična i više dijetetska. Ali veća kulinarska obrada oduzima i njihove hranjive sastojke. Ako želite da budu hranjivija hrana, žumanjak ostavite rahlijim.
Najbolje vrijeme za jesti jaja, u koje možete dodati malo ekstra djevičanskog maslinovog ulja, ujutro je za doručak. Osim kuhanih jaja, korisno je pripremiti i kajganu. Bolje će se upiti ako ih poslužite s kriškom soka grejpa ili naranče.
Druga preporuka je kuhati na laganoj vatri. Cilj je dobro asimilirati. Izbjegavat će se rizik od salmonele koju ova hrana nosi.
Nutricionisti preporučuju upotrebu biljnog ulja za pripremu recepata s jajima. Prikladno je kokosovo ulje.
Preporučeni:
Jaja U Oblaku: Kako Pripremiti Popularni Doručak
Najnoviji manijačni doručak koji je preplavio internet je mutno jaje ili jaje u oblaku, no kako god ga nazvali, ime govori samo o teksturi. Za pripremu ovog doručka potrebno je vrlo malo truda, ali ljudi vole jaja slatkog izgleda, jer su očito ukusna, zdrava i garantiraju da ćete kod kuće dobiti ovacije.
Kako Pripremiti Jaja Na Papiru?
Postoji mnogo različitih načina na koje možete pripremiti ukusna jaja. Međutim, jedva ste se sjetili da možete kuhati ukusna jaja na papiru. Prema nekim domaćinima, ova je metoda raširena u regiji Pleven. Za njihovu pripremu morate dobiti čisto bijeli lim, nekoliko jaja, sol, kao i maslac ili sir po želji.
Ne Bacajte Ljuske Jaja! Liječe Gomilu Bolesti
Svaki dan ili barem nekoliko puta tjedno kuhate s jajima i u žurbi za čišćenje odmah bacite ljuske u smeće. Nakon čitanja o njihovim mnogim vrijednim kvalitetama, počet ćete ih prikupljati sve češće. Oni koji uzgajate piliće kod kuće vjerojatno znate da im trebaju ljuske za više kalcija;
Masirajte Točku Stotine Bolesti Kako Biste Se Spasili Mnogih Bolesti
Ova se točka smatra jednom od najvažnijih. Istočno od sela točka terapija ne masiraju se samo bolesni, već i zdravi kako bi se spriječile bolesti i stekla dugovječnost. Japanska legenda kaže da je u davnim vremenima živio sretan čovjek koji je od oca dobio neprocjenjivo znanje - znanje o točka dugovječnosti ili poanta stotine bolesti .
Tako Se Pokazalo Da Je Vaš Kuhinjski Pribor Generator Bakterija
Kuhinjsko posuđe kao što mogu noževi i blanjalice za širenje bakterija između različitih vrsta proizvoda, pronašli su novo istraživanje. Znanstvenici sa Sveučilišta Georgia kontaminirali su različito voće i povrće bakterijama poput salmonele i Escherichia coli.
