2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Špinat je jedno od najzdravijih povrća koje možemo uključiti u prehranu kao osnovnu hranu. Pun je hranjivih sastojaka i nudi niz zdravstvenih i medicinskih blagodati. Ali pretjerani unos ove biljke može biti opasan za nas, jer ima i neke potencijalne nuspojave.
Pretjerana konzumacija špinata može utjecati na sposobnost našeg tijela da apsorbira minerale. Biljka sadrži puno oksalne kiseline, za koju se zna da se veže na nekoliko osnovnih mineralnih spojeva poput kalcija, magnezija, cinka itd. Stoga naše tijelo ne prima dovoljno ovih elemenata. To može ometati normalno funkcioniranje našeg sustava i dovesti do raznih bolesti povezanih s nedostatkom minerala.
Špinat je bogat izvor dijetalnih vlakana. Iako je unos vlakana dobar za zdravu probavu, našem tijelu treba vremena da se navikne. zato špinat može izazvati brojni želučani poremećaji kao što su plinovi u trbuhu, nadutost, grčevi, pa čak i zatvor kad se jede u prekomjernoj količini.
Da biste to izbjegli, pokušajte ga polako uvrstiti u svoju redovnu prehranu.
U najgorem slučaju gastrointestinalnog stresa uzrokovanog špinatom može se javiti blagi do umjereni proljev. To se najčešće događa kada jedete prekomjerne količine hrane bogate vlaknima. Stoga, ako nastavite uzimati špinat zajedno s drugom hranom koja sadrži puno vlakana u prehrani, veća je vjerojatnost da ćete na kraju razviti labavo pražnjenje crijeva zajedno s vrućicom i bolovima u trbuhu.
Špinat sadrži velika količina purina. To je određena skupina organskih spojeva koji se, ako se u našem tijelu nalaze u prevelikim količinama, pretvore u mokraćnu kiselinu. To je izuzetno loše za naše zdravlje bubrega, jer prisutnost prekomjerne mokraćne kiseline može povećati taloženje kalcija u bubrezima. Kao rezultat, razvijamo male do srednje velike bubrežne kamence.
Za to je zaslužan i sadržaj oksalne kiseline u špinatu, koji se kombinira s kalcijem u hrani i stvara talog kalcijevog oksalata. Kao što je ranije spomenuto, špinat ima puno purina, koji se metaboliziraju u našem tijelu i na kraju povećavaju količinu mokraćne kiseline.
Dakle, ako ste već skloni bolestima poput gihta, trebate prestati prejesti špinat. U protivnom će se razviti jaka bol u zglobovima, upala i oteklina.
Ali ovo su šteti ako jedete previše špinata. Dakle, budite oprezni dok slijedite dijetu sa špinatom. Izbalansirajte ga s ostalim hranjivim sastojcima kako biste prehranu učinili zdravom i bez muke. Ne dopuštaju mršavljenje špinatom može vam naštetiti.
Preporučeni:
Sedmodnevna Dijeta Sa špinatom
Špinat je vrlo korisno povrće koje nas svojom zelenom bojom i svježim okusom ispunjava energijom i proljetnim raspoloženjem. Preferiraju ga ljudi koji se hrane zdravo, jer je bogat vitaminima C, A, B1 i B6, mineralima poput željeza, kalija, kalcija, joda, folne kiseline.
Zdravi Recepti Sa špinatom
Špinat sadrži vrijedne tvari koje su vrlo dobre za zdravlje. Zbog toga se špinat često koristi u zdravim receptima. Salata od špinata, jagode a mocarela je izvrsna, ukusna i zdrava. Potrebni proizvodi : 1 mozzarella, 6 bobica, 200 grama špinata, 200 grama rikole, balzamični ocat, umak od soje, maslinovo ulje, sol po ukusu.
Lijepa I Zdrava Sa špinatom
Ako konzumirate tristo pedeset grama špinata tjedno, dobne promjene na vašim očima pojavit će se mnogo kasnije zbog luteina koji sadrži ovo povrće. Poboljšava vid, posebno za ljude koji rade s računalom. Svježi sok od špinata čisti tijelo, tjera umor i obnavlja zalihe energije.
S Japanskim Gljivama Smršaviti
Japanske gljive sposobne su vratiti tijelu normalan metabolizam i tako "pojesti" suvišne kilograme. "Pitanje kako se riješiti prekomjerne težine ljudi su postavljali desetljećima i stoljećima. U drevnoj znanosti liječenje gljivica naziva se udarnom terapijom i u njemu leži odgovor na ovo pitanje"
Odlučili Su Domaći Pčelari! Oni će Podići Cijenu Meda
Cijena meda porast će između 50 stotinki i 1 lev po kilogramu, najavio je predsjednik Saveza bugarskih pčelara Mihail Mihailov za Darik Radio. Obično je tendencija da cijena na početku bude visoka, a zatim padne. Sada, međutim, mislim da će cijena biti veća.
