2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
U cijelom je svijetu ovo slatko, mekano i kremasto voće poznato po svom prekrasnom okusu i izvanrednim zdravstvenim blagodatima.
Banane su jedno od najčešće korištenih voća na svijetu i prepune su esencijalnih hranjivih sastojaka koji pomažu u uklanjanju mnogih fizioloških i mentalnih problema. Ali kao i sve ostalo, zajedno s blagodatima koje donose, ima i štete. Ako vas često sramote bolni napadi migrene, možete izbjeći uključivanje banana u svoju svakodnevnu prehranu. Tiramin, tvar koja se nalazi u bananama, uzrok je migrenskih glavobolja.
Hiperkalemija je stanje uzrokovano suvišnim kalijem u krvi i prepoznaje se po simptomima poput nepravilnog rada srca, mučnine i nepravilnog rada srca, što čak može dovesti do srčanog udara. Stoga se mora paziti na količinu konzumiranih banana.
Imajući visoku razinu škroba, banane mogu uzrokovati ozbiljno kvarenje zuba ako ne održavate odgovarajuću higijenu zubi. Prema nekim studijama, štetnije su za vaše oralno zdravlje od čokolade i žvakaćih guma.
Škrob se polako otapa u ustima, dok se šećeri brzo otapaju. Stoga, kada konzumirate hranu poput banana, njihove čestice ostaju između zuba oko dva sata i tako privlače više bakterija, što dovodi do više šupljina i karijesa.
Ako mislite da su banane izvrsne za početak dana, onda se varate. Zbog njih se možete osjećati pospano, čak i ako ste tek započeli dan. Oni su bogati triptofanom, aminokiselinom koja vam može smanjiti mentalne performanse i vrijeme reakcije, uz to što se osjećate pospano.
Banane također sadrže velike doze magnezija, minerala koji potiče opuštanje mišića. Međutim, ta im svojstva čine dobar doručak prije spavanja.
Budući da banane sadrže velike količine vitamina B6, pretjerana konzumacija može dovesti do oštećenja živaca. Prema studiji, oni koji su alergični na lateks preosjetljivi su na banane.
Simptomi poput piskanja, curenja nosa, kašlja, svrbeža u grlu i suznih očiju česti su kod ove alergije. Ako se prepustite nedovoljno zrelim bananama, možete završiti s jakim bolovima u želucu.
Možete imati i mučninu zajedno s bolovima u trbuhu. Nezrele banane sadrže veliku količinu otpornog škroba, kojem treba puno vremena da vaše tijelo probavi. Također možete odmah povratiti ili proljev. Konzumacija banana može dovesti do nadutosti.
Sadrže topiva vlakna i fruktozu, što oboje može uzrokovati plinove. Ako iznenada povećate unos vlakana ili ih unesete ogromne količine, potreban je veliki napor vašeg dijela debelog crijeva da razgradi vlakno i tako izazove plinove. Slično tome, u slučaju fruktoze, kada se uzima u velikim količinama, vašem tijelu može biti teško da je probavi.
Banane spadaju u "prosječnu" kategoriju glikemijske hrane, što znači da imaju sposobnost laganog skoka razine šećera u krvi. Kako pretjerana konzumacija hrane s visokim glikemijskim indeksom može povećati rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, pretilosti i kardiovaskularnih bolesti, trebali biste regulirati unos banana.
Preporučeni:
Ozbiljne Nuspojave Od Ginkgo Bilobe
Ginkgo Biloba čarobna je biljka. Mnogo je zdravstvenih blagodati, ali i puno negativnih. Podrijetlom iz kineskih zemalja, Ginkgo biloba uglavnom se koristi za pripremu lijekova za bolesti poput Alzheimerove bolesti i za smanjenje cirkulacije krvi u tijelu i mozgu.
Ozbiljne Nuspojave Crnog Papra
Crni je papar izuzetno čest začin i gotovo da nema jela u koje se ne može staviti. Poznat kao kralj začina, uzgaja se crni papar u zemljama poput Indije, Brazila i Šri Lanke. Njegova antioksidativna, protuupalna i antibakterijska svojstva čine ga super začinom.
Ozbiljne Nuspojave Sjemenki Sezama
sezam poznati su po svojoj kulinarskoj primjeni i zdravstvenim blagodatima. Sezam se sastoji od bogatog skupa hranjivih sastojaka. Ovo minijaturno ovalno sjeme ugodnog okusa široko se koristi u raznim vrstama kuhinja. Ali jeste li znali da postoji dosta nuspojava od njih?
Pažnja! Opasne Nuspojave Jedenja Kivija
Kivi je široko popularno voće koje ima veliku opskrbu vitaminom C. Njegova jezgra je obojena malim crnim sjemenkama koje dodaju tropsku nijansu svim voćnim salatama. Ovo je voće dostupno tijekom cijele godine. Da, kivi je poznat po jedinstvenoj slatkoj aromi i mnogim zdravstvenim blagodatima, a ljudi ga nesumnjivo vole.
Opasne Nuspojave Od Jedenja Oraha
Orasi pakirani su s visokim hranjivim sadržajem - 25 grama oraha sadrži 123 kalorije, što našem tijelu daje osjećaj energije. Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama i nude brojne zdravstvene dobrobiti. Međutim, koliko god možda ne vjerovali, oni mogu naštetiti i našem tijelu.
