2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Stalno se govori o tome koliko je važno doručkovati, ali zapravo smanjenje količine hrane koju jedemo ujutro može nam pomoći da manje jedemo tijekom ostatka dana u kojem smo budni.
Što više kalorija pojedemo za doručkom, to je veći naš dnevni unos kalorija. To je slučaj i za pretile i za ljude normalne težine.
Ako dan započnemo obilnim obrokom, tijelo se jednostavno prilagodi takvom valu i za ručkom očekuje i veliku količinu hrane, kao i večeru.
Prekomjerno teški i pretili ljudi trebali bi razmotriti smanjenje broja kalorija koje pojedu za doručkom kao jednostavan način da poboljšaju svoju dnevnu energetsku ravnotežu.
Mnogi ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom i pretili koji pokušavaju smršavjeti jedu previše kasnije tijekom dana, obično čak i malo prije ponoći.
Još je gore što neki ljudi večeraju nakon ponoći ili večeraju u osam ili devet sati navečer, a prije spavanja ne mogu ravnodušno proći pored hladnjaka.
Ako za doručak pojedu 1/3 do 1/4 ukupnog broja kalorija za dan, to im pomaže da potroše manje kalorija pri sljedećem obroku, jer nisu toliko gladni.
Ljudi koji pokušavaju smršavjeti trebali bi biti pažljiviji što jedu, učinkovito se suprotstavljajući učincima obilnog doručka laganijim obrocima tijekom ostatka dana.
Ljudi koji jedu više kalorija za doručkom imaju veći ukupni kalorijski unos na kraju dana. Zbog obilnog doručka manje je vjerojatno da ćete lagano jesti prije ručka, ali to praktički nije dovoljno za nadoknadu kaloričnog obroka ujutro.
Preporučeni:
Philips Multicooker: Ukusniji I Lakši
Koje je vaše omiljeno jelo iz djetinjstva? Vjerojatno se većina nas s osmijehom sjeća bakinih apetitnih punjenih paprika, jedinstvenog okusa domaćeg jogurta ili mamine divne juhe. Također smo sigurni da su vam možda trebale brze konzultacije s gore spomenutim kulinarskim stručnjacima … U praksi se pokazuje prilično teško pripremiti ukusna, ali i zdrava jela za voljene osobe, dok istovremeno imamo bezbroj drugih obveza.
Kulinarski Savjeti Za Lakši Rad U Kuhinji
Kulinarski trikovi su ona znanja koja nam štede puno nepotrebnog vremena i živaca dok pokušavamo stvoriti svoja jela i deserte. I nije važno jeste li početnik, kuhar amater ili specijalist za tave - svi savjet za rad s tijestom na primjer, dobro je zapamtiti jer jamči stvarno uspješne kolače i kruh.
Doručak Je Vrlo Važan Obrok - Može Vam Uljepšati Ili Uništiti Dan
Vjerojatno vam se od malih nogu govori da je doručak najvažniji obrok u danu. Možda ste se tome smijali, ali tko god vam je rekao, nije pogriješio. Gotovo svako dijete želi propustiti ovaj dio jutra jer još uvijek spava, nije gladno i troši puno živaca dok dijete ne naterate da stavi nešto u usta.
Što Nas Sprečava Da Smršavimo
Postoje stvari koje nas sprječavaju da smršavimo, iako uopće ne sadrže masti i ugljikohidrate. Međutim, oni se metodički bore s našim naporima da postanemo vitki. To su u prvom redu veliki lijepi tanjuri. Ako je vaš tanjur velik, nesvjesno povećavate porciju i ne bez zadovoljstva ga pojedete u potpunosti.
Što Može, A što Ne Može Biti Na Stolu Za Novu Godinu
Nova godina jedan je od najvećih praznika, koji se svečano slavi u svakom domu. Donedavno je njezino dočekivanje uglavnom bilo povezano s razmjenom darova, no sada se to u većini obitelji radi na Božić. Ono što se, međutim, nije promijenilo, bez obzira na protekla desetljeća i promjenu samog društva, je novogodišnji stol.
