2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ti ubojica. Tako su liječnici nazvali prilično uobičajenu i naizgled bezazlenu bolest - hipertenziju ili visoki krvni tlak. A razlog postoji. Očiglednih simptoma gotovo i nema, a to prolazi nezapaženo dok jedna osoba ne posjeti liječnika i on dijagnosticira kardiovaskularne probleme. Tada mu se stotine misli počinju uvlačiti u glavu - kako, gdje, zašto … A odgovori su očiti.
Općenito, porast pritiska normalna je i prirodna pojava kada osoba dođe u stresnu situaciju, izvodi teške fizičke vježbe, brine se zbog osobnih problema.
Kad je miran ili spava - smanjuje se. Međutim, postoje različiti čimbenici - genetski ili fiziološki - koji povećavaju rizik od razvoja hipertenzije. Najčešće je to nasljedstvo i pretilost. Nije jasno što je opasnije.
Zapravo je loše kada je osoba predisponirana bolesti i ima prekomjernu težinu. Na taj se način tijelo opterećuje, pa stoga utječe na srce i prati neispravnost kardiovaskularnog sustava, povećani vaskularni tonus, pojavu visokog kolesterola, zapreku krvotoku, pa čak i ishemiju. Popis problema povezanih s prekomjernom težinom gotovo je beskrajan.
Studije provedene u kolovozu 2011. pokazuju da lijekovi za visoki krvni tlak imaju brojne nuspojave i njihov učinak nije neposredan te često morate pričekati dok se krvni tlak ne normalizira.
S obzirom na to da je hrana različita, njezina je ključna uloga osigurati unos onih tvari koje će joj pomoći da pravilno funkcionira, uključujući smanjenje pritiska ako je potrebno.
Posljednjih godina mnogi su znanstvenici razvili poseban meni za pacijente s hipertenzijom. Mnogi kažu da vjerojatno nijedan pojedinačni proizvod neće riješiti problem visokog krvnog tlaka, ali njihova pravilna kombinacija u potpunosti regulira problem.
Najpoznatija i najučinkovitija kombinacija proizvoda za snižavanje krvnog tlaka osnova je prehrane koja se naziva "DASH", odnosno prehrambeni pristupi za zaustavljanje hipertenzije - prehrambeni pristup liječenju hipertenzije.
Glavna svrha ove prehrane je isključiti konzumaciju hrane bogate mastima i kolesterolom. Osim toga, pridržavajući se toga, trebali biste se u potpunosti odreći preslane hrane i poluproizvoda.
Dijeti dodajte obilje vitamina, magnezija i kalija koji su dostupni u grožđicama, suncokretima, rajčici, krumpiru, bananama, orašastim plodovima - oni su izvrstan izvor kalija. Magnezij se nalazi u brokuli, špinatu, kamenicama, žitaricama i mahunarkama. Vitamini se dobivaju iz voća i povrća.
Razvijajući prehranu "DASH", nutricionisti su identificirali brojne proizvode čiji se učinak koristi za kontrolu hipertenzije i oni učinkovito reguliraju krvni tlak. Oni su:
Češnjak - Božji je dar za pacijente. Snižava razinu kolesterola u krvi, što izaziva povišenje krvnog tlaka;
Cikla - 2008. godine medicinski je časopis objavio rezultate senzacionalnog istraživanja koje je dokazalo da samo 2 čaše soka od repe mogu smanjiti krvni tlak za gotovo 10 bodova. A njegovo djelovanje traje do 24 sata. Cikla sadrži tvar koja povećava razinu dušikovog oksida u tijelu, što zauzvrat uklanja napetost krvnih žila i snižava krvni tlak;
Riba - Omega-3 polinezasićene masne kiseline, koje riba sadrži, između ostalih korisnih tvari igraju važnu ulogu u normalizaciji krvnog tlaka. Glavni naglasak trebao bi biti na skuši ili lososu, koji se mogu peći na roštilju, peći ili kuhati na pari;
Celer - Pomaže u suočavanju s povišenim krvnim tlakom i pretilošću. I sve to zato što celer sadrži poseban sastojak - 3-N-butil-ftalid. Snižava krvni tlak i normalizira protok krvi;
Obrano mlijeko - Izvor je kalcija i vitamina D. Nedavna istraživanja istraživača sa Sveučilišta Michigan pokazala su da osobe s nedostatkom kalcija češće razvijaju hipertenziju od drugih.
Preporučeni:
Dijeta Protiv Grčeva U želucu
Mnogo je razloga za grčeve u želucu i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu potjecati iz probavnog sustava, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezene ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv za masnu jetru je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptoma (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja.
Dijeta Za Helicobacter Pylori
Današnji ritam života ne dopušta modernom čovjeku da jede na vrijeme i jede zdravu i zdravu hranu. To stvara pogodne uvjete za razvoj gastrointestinalnih bolesti. Najopasniji je prodor u želudac Helicobacter pylori, koji uzrokuje bolest Helicobacteriosis.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji pogoduje mršavljenju. U 80/20 slijedi se slijedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može si priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad kolača ili neko drugo piće.
