2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:23
Suho voće, koje mnogi uzalud podcjenjuju, pravo je bogatstvo koje se ne smije zaboraviti, pogotovo kad nema raznolikosti svježeg sezonskog voća. Dodati se musliju ili bilo kojoj žitarici, vrijedan su izvor energije.
Suho voće prilično je kalorično, ali zbog brojnih blagodati koje imaju na ljudsko tijelo, njihova je konzumacija, iako u ograničenim količinama, dopuštena čak i dijabetičarima. Dobro je da ne uzimaju više od 20 g dnevno i samo 2-3 puta tjedno. Mogu se jesti sami ili sa žitaricama ili orašastim plodovima.
Evo što je važno znati o sušenom voću i kako utječe na naše zdravlje:
- Smatra se da su najmoćniji izvor energije među sušenim voćem datulje. Zaslužuju stalnu prisutnost za našim stolom, a prema nedavnim istraživanjima prikladni su za konzumaciju čak i djece;
- Dakle, naše dobro poznate grožđice, koje često dodajemo sarmima ili omiljenim pecivima, nisu samo ukusne i lako dostupne, već i vrlo korisne. Sprječavaju nastanak i razvoj osteoporoze, a zbog visokog sadržaja magnezija i kalija pogodni su za osobe s problemima štitnjače;
- suhe šljive su bogate mnogim vlaknima i vitaminima B skupine, pa je dobro uvrstiti se na jelovnik onima kojima nedostaje tih vitamina;
- U jesen, kada se počinju pojavljivati svakojaki virusi, dobro je konzumirati suhu papaju, jer jača imunološki sustav. Uz to, aktivira metabolizam proteina;
- Suhe smokve sprečavaju razvoj stanica raka, preporučuju se osobama s problemima štitnjače. Ne manje važna je činjenica da potiču probavni sustav;
- suhe marelice idealno su sredstvo za čišćenje crijeva, a kruške za cjelovito čišćenje tijela;
- Osušene trešnje bogate su magnezijem, kobaltom i vitaminom B6, zbog čega blagotvorno djeluju na kožu. Obnavljaju vezivno tkivo, dajući vam svjež mladenački izgled.
Preporučeni:
Važne činjenice O Mesu Divljači
Meso divljači možda nekim ljudima nije među omiljenim jelima, ali za druge je prava delicija. Međutim, osim što je vrlo ukusna, korisna je. Izvor je više proteina, ali s druge strane ima nižu razinu masti. Pogledajte i druge zanimljivosti o mesu divljači koje vjerojatno ne znate:
Tako Različite Namirnice Utječu Na Naše Mentalno Stanje
Postoje namirnice koje nam mogu pomoći da se osjećamo bolje. Postoje oni koje jako volimo, ali nakon njih radije se osjećamo krivima nego zadovoljnima. To je zato što neki proizvodi imaju sposobnost utjecaja na živčani sustav i psihu ljudi. Ovdje kako različita hrana utječe na psihu :
Boje Hrane Utječu Na Zdravlje
Različite boje nas pune različitom energijom. Isto vrijedi i za hranu. Svaka boja ima svoju frekvenciju kolebanja energije. Boje karakteristične za naše čakre odgovorne su za organe koji su najviše pogođeni. Dakle, svaki organ odgovara određenoj boji.
Kako Oksalati Utječu Na Zdravlje?
Volite li grah? Špinat? Bobice? Maline? Celer? Ovo voće i povrće ima visoku hranjivu vrijednost i stoga je vrlo cijenjeno. Ipak, malo ljudi zna da sadrže specifični element nazvan oksalat. Povezan je s nizom nezdravih stanja poput bubrežnih kamenaca.
Postoji Li Dodatni šećer U Sušenom Voću? Evo Kako To Saznati
Najbolja alternativa kada nam se poslijepodne jede nešto slatko je suho voće. Napolitanke i čokolade možete zamijeniti suhim voćem - datuljama, smokvama, marelicama, čipsom od jabuka itd. U sezonama kada nema mnogo svježeg voća, suho voće spas je zdrave prehrane.