2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Detox programi postaju sve popularniji. Mnogi od njih dolaze i odlaze kao nova dijeta. Evo nekoliko prednosti i nedostataka postupaka detoksikacije.
Općenito, hrana koja čisti tijelo često se reklamira kao izuzetno zdrava.
Čak i ako jedemo previše ili ne vježbamo, je li potrebno tijelo podvrgavati stresu poput detoksikacije? Trenutno nema konačnih znanstvenih dokaza koji podupiru uporabu programa intenzivnog liječenja.
Detoksikacija je zapravo raznoliki način na koji se možete riješiti otpada i otrovnih tvari u svom tijelu. U medicinskoj terminologiji ova se riječ koristi za objašnjavanje procesa kroz koji tijelo prolazi za pročišćavanje krvi od tragova droga i alkohola.
Post nije opasan za potpuno zdravu osobu koja pije dovoljno vode. Tijekom razdoblja čišćenja vjerojatno ćete se osjećati sjajno, a osjećaj praznine u želucu može biti koristan.
S druge strane, produljeni post koji traje oko 48-72 sata ili cjeloviti programi koji se temelje samo na vodi, limunovom soku, octu ili određenom povrću mogu biti opasni.
Ako imate povišen krvni tlak, probleme sa srcem, hipoglikemiju, dijabetes, rezistenciju na inzulin, nedostatak vitamina i minerala, bubrežne kamence ili ste trudni ili stariji, detoksikaciju, ako je potrebno, treba obaviti nakon obveznog savjetovanja s liječnikom.
Rani znakovi nedostatka esencijalnih hranjivih sastojaka su vrtoglavica, česta promjena raspoloženja, razdražljivost, pospanost i glavobolja. Dugotrajni post dovodi do smanjenja razine metabolizma, tako da se blagodati posta zapravo pretvaraju u nedostatke.
Pet jednostavnih koraka za detoksikaciju
Evo nekoliko savjeta kako sigurno očistiti tijelo. Koristite ove smjernice dugoročno i pokušajte ih pretvoriti u redovite prehrambene navike.
1. Uklonite ili minimizirajte konzumaciju alkohola, kofeina, pržene i prerađene hrane, bezalkoholnih pića i poslastica. Ne morate se odjednom od svega rastati. Smanjite nezdravu hranu i piće tempom koji vas neće stresirati.
2. Povećajte unos vode. Obavezno pijte najmanje dvije litre dnevno.
3. Uključite vlakna u svoj dnevni meni.
4. Smanjite količinu hrane koju jedete. Nemojte pretrpati tijelo. Prestanite jesti na prvi znak sitosti ili barem pričekajte 15 minuta prije nego što ponovno nalijete.
5. Naglasite povrće i voće. U svoju prehranu uvrstite cjelovite žitarice, mahunarke, proteine (ribu i meso), mliječne proizvode s niskim udjelom masti, biljna ulja poput maslinovog ulja ili ulja repice.
Najveći će izazov vjerojatno biti izbjegavanje poluproizvoda i prerađene hrane. Pokušajte kupiti i kuhati sa svježim proizvodima. Napravite sami žitarice, tepsije, juhe.
Preporučeni:
Blagodati Dana čišćenja S Jabukama
Dan čišćenja s jabuke lagan je i brz način za održavanje organa i pročišćavanje tijela od toksina i toksina. Čišćenje jabuka vrlo je učinkovito, a ujedno i ugodno i ukusno. Metoda ima brojne prednosti. Kada jede jabuke, tijelo se odmara i liječi odlaganjem toksina i drugih štetnih tvari koje se u njemu nakupljaju.
Najbolji Načini čišćenja Grill Tave
Kako se bliži proljeće, neizbježno počinjemo sanjati o ukusnim roštiljima na otvorenom. Nažalost, nemaju svi priliku za takvu udobnost. U skučenim gradskim stanovima jedina mogućnost ukusnog roštilja je grill tava. Međutim, ovo specifično posuđe zahtijeva posebne metode čišćenja i njege koje bi svi trebali znati.
Kruh I Morske Alge Borit će Se Protiv Gladi U Svijetu
Skupina istraživača s Norveškog instituta za biokemijska istraživanja pokušava pronaći učinkovite načine korištenja algi u modernoj prehrambenoj industriji. Znanstvenici su udružili snage s pivarima i pekarima kako bi pokrenuli nekoliko pilot projekata u kojima će se alge bogate proteinima i vitaminima koristiti za proizvodnju hrane i pića.
Zmijsko Mlijeko Je Sredstvo Za čišćenje Tijela Protiv Hrpe Bolesti
Za ljekovita svojstva zmijino mlijeko spominje se oko 372. pr. Znanstvenik Theophrastus iz drevne Grčke koristio ga je za razne bolesti: tumore jetre, žučne kamence i zatvor. U današnjoj se medicini zmijsko mlijeko koristi kao laksativ i diuretik, kao insekticid koji štiti vrtne biljke od štetnika.
Super-banane Borit će Se Protiv Gladi U Africi
Banane su plod biljke nalik drveću koja se uzgaja uglavnom u tropskim krajevima, ali može rasti u više od stotinu zemalja. Banane su prisutne na tržištu tijekom cijele godine i sudjeluju u raznim našim omiljenim slasticama. Osim što su ukusne, banane su korisne i jer sadrže vlakna, vitamin A, vitamin B6, mangan, folnu kiselinu i još mnogo toga.
