2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Znamo da su voće i povrće najkorisniji proizvodi koji su nam potrebni za hranjenje tijela. Oni su osnova zdrave prehrane, način da se ostane u formi i budu zdravi. Dobro je dominirati jelovnikom, ali ako ih iz nekog razloga ne konzumirate dovoljno, budite oprezni na neke od sljedećih problema.
Evo što bi se moglo dogoditi tijelu, ako ne jedemo dovoljno voća i povrća:
1. Debljanje - logično, ako ne jedete zdravu hranu, ali naglašavate štetnu - gotovu, tjesteninu, slatkiše i druge slične proizvode, stimulirat ćete debljanje.
Povrće i voće bogate su vitaminima i hranjivim sastojcima, a sadrže minimalnu količinu kalorija, zbog čega su često glavna hrana u raznim dijetama.
2. Veći rizik od raka - ne postoji hrana koja liječi podmuklu bolest, ali postoji ona koja može smanjiti rizik od njezine pojave. Zahvaljujući antioksidantima i vitaminima koje sadrže, zdravi proizvodi štite stanice od oštećenja.
Preporučuju se tikvice, mrkva, batat, špinat i drugi.
3. Probavni problemi - poput hemoroida, zatvora i drugih. Voće i povrće ima vlakna i celulozu koja ublažavaju ili sprječavaju nelagodu povezanu s probavnim procesom.
4. Povećani rizik od pokretanja dijabetesa - pretilost obično dovodi do dijabetesa, jer je prvi posljedica nezdrave prehrane. Dobro je ograničiti štetne ugljikohidrate, zamjenjujući ih voćem, zelenim povrćem, tikvicama, patlidžanima i bilo čime drugim što vam padne na pamet.
Moramo shvatiti da je osoba ono što jede i da proizvodi koje konzumiramo ovise o našem zdravlju, raspoloženju, energiji koja nas hrani iznutra i apsolutno o svemu što nam pomaže da budemo punopravni pojedinci. Moramo ozbiljno shvatiti pitanje njihove izrade kao osnovnog dijela našeg jelovnika.
Pet minuta za kupnju bezvrijedne hrane nije se moglo usporediti s deset minuta potrebnih za pripremu povrća za naš ručak, na primjer.
Preporučeni:
Evo što Se Događa S Vašim Tijelom Kad Se Prejedete
U sezoni prejedanja ne možemo zanemariti štetnu štetu koju pretjerane količine hrane nanose našem tijelu. Dakle, prije nego što posegnete za samo još jednim zalogajem, dobro je razumjeti što se događa s našim probavnim sustavom kada konzumiramo previše hrane, prenosi The Independent.
Što Se Događa S Tijelom Kada Pijete Zeleni čaj?
Pijenje zelenog čaja sastavni je dio japanske tradicije. Međutim, posljednjih je godina njegova konzumacija postala popularna na Zapadu, jer su otkrivene one divne svojstva zelenog čaja . Doprinos koji ovo piće može imati za naše zdravlje i tijelo je beskrajan.
Što Se Događa S Vašim Tijelom Nakon što Popijete šalicu Kave?
Kava je jedno od najpopularnijih pića širom svijeta. Mnogi ljudi ne mogu započeti dan bez čaše aromatičnog napitka, ali što se zapravo događa s našim tijelom kad popijemo kavu? U sljedećim redovima pogledajte kako kava utječe na naše tijelo.
Suočavanje S Ljetnim Vrućinama: Evo što Jesti, A što Ne
Ljetne vrućine mogu biti prilično teško podnijeti, pogotovo kada temperature prelaze 30 stupnjeva. Nakon početne radosti što je napokon stiglo ljeto, mnogi od nas počinju se osjećati loše od vrućine. Gubitak apetita, dehidracija, mučnina, umor, dezorijentacija, proljev samo su neki od neugodnih simptoma koje možemo iskusiti ako tijekom najsunčanijih ljetnih sati ne hidriramo dovoljno dobro.
Evo što će Vam Se Dogoditi Nakon što Se Odreknete šećera
Prvo, potrebno je razjasniti što se podrazumijeva pod riječima izuzeće šećera iz prehrane. Naravno, ne mogu se u potpunosti isključiti sve slastice - šećer je dio ovih proizvoda. Potrebna je još jedna posebna dijeta, koja uopće ne bi bila dobra za zdravlje.
