2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako želite smršavjeti, ali ne želite gladovati, ovaj je članak za vas. Oni koji su čuli za frakcijska prehranaali još uvijek ne znaju što je to, sada će naučiti o ovom novom načinu održavanja zdrave težine.
Frakcijska prehrana posebna je prehrana koja se temelji na čestoj konzumaciji hrane u malim količinama. Iz ove je definicije već jasno da djelomično hranjenje uspostavlja često jelo, ali značajno ograničava broj porcija.
Principi frakcijske prehrane
Bit frakcijske prehrane izražava se u malim obrocima svaka tri do četiri sata. U početku su ovu vrstu hrane izumili i razvili liječnici za liječenje gastrointestinalnih problema.
Kombinirajući nekoliko manjih obroka s tjelesnom aktivnošću, možete izgubiti 3-5 kg tjedno. Istodobno će se poboljšati metabolički procesi u tijelu i redovnom pravilnom prehranom osjetit ćete opće poboljšanje i jačanje tijela zbog konzumacije hrane koja promovira - ili barem ne ometa proces detoksikacije.
Na prvom mjestu ovog popisa su sve vrste zelenih salata, svježe cijeđeni sokovi, juhe, superhrana, mahunarke i žitarice koje su podvrgnute minimalnoj toplinskoj obradi. Također se preporučuje konzumiranje puno tekućine u obliku obične vode ili biljnog čaja. Zabranjeni su svi poluproizvodi, proizvodi od bijelog brašna i peciva, brza hrana, soda i sokovi iz trgovine, pržena i masna hrana, meso i mliječni proizvodi, kao i ponekad naizgled nevini proizvodi poput krumpira i banana.
Kao nagradu za strpljenje pronaći ćete nepregledan popis bonusa, uključujući uklanjanje viška kilograma i alergija, poboljšanje tena i kože, rješavanje gotovo svih probavnih problema, jak imunitet, izvrsno raspoloženje i nalet energije koji će trajati dugo vrijeme!
Preporučeno vrijeme obroka:
- Prvi doručak - 07:00;
- ručak - 10:00;
- drugi ručak - 13:00;
- Popodnevni doručak - 16:00
- Večera - 19:00
- Druga večera - 21:00
Nakon 10-14 dana upoznat ćete i u potpunosti se naviknuti principi frakcijske prehrane. Osjetit ćete razliku u odnosu na promjene na izborniku i vidjet ćete rezultate na vagi.
Preporučeni:
Zdrava Prehrana Za Djecu Od 7 Do 12 Godina
U bilo kojoj dobi dijete se mora pravilno hraniti. Ovisi o tome kako će se njegov rastući organizam razvijati u budućnosti. Djeci je potrebna hrana za rast i razvoj. Pravilna prehrana prehrana je koja osigurava energiju i hranjive sastojke, rast, održavanje i jačanje tjelesnih tkiva.
Prehrana Kod Kroničnog Gastritisa S Povećanim Lučenjem Kiseline
Kada patite od kroničnog gastritisa, preporuča se jesti svježe mlijeko, jogurt, maslac, svježi sir, kiseli sir, vrhnje; nježno nemasno meso; kuhani jezik; juhe od janjećih nogu; mršavi flaster; nemasna riba; meko kuhana jaja; Panagyurishte jaja, omleti na pari, razne kreme;
Svakodnevno Zdrava Prehrana
Održavanje svakodnevnog zdravlja zdravim dijeta izvrstan je način da održite formu i napravite korisne promjene u prehrani, a također pridonosi cjelovitom i zdravom načinu života. Znajte svoje prioritete Prvi korak u stvaranju zdrave prehrane je znati točno što želite iz toga dobiti, i što je još važnije, što je točno zdravo za vas.
Prehrana U Upaljenoj Gušterači
Gušterača je žlijezda smještena iza želuca, u blizini dvanaesnika (početni dio tankog crijeva). Upala gušterače naziva se pankreatitis. To je relativno rijetka bolest i općenito je upala u kojoj se njezini enzimi aktiviraju, oštećujući je.
Prehrana I Prehrana Protiv Proljeva
Nakon proljeva pacijent se obično osjeća iscrpljeno i dehidrirano. Da bi se brže oporavio, trebao bi započeti postupno hranjenje dodavanjem određene hrane na svoj jelovnik i privremenim isključivanjem drugih. Prehrana nakon takvog problema ovisi o uzroku želučanog poremećaja, kao i o dobi pacijenta.
