2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svaki kutak zemlje ima svoje čudesne biljke koje doprinose ljudskom tijelu više nego bilo koji lijek. Imamo vlastite biljke poput šipka, koprive, krkavine itd., Ali za razliku od naših predaka, imamo priliku koristiti ne samo naše, već i prirodne darove iz cijelog svijeta.
Jedan od takvih proizvoda su Chia sjemenke. S obzirom na to da dolazi iz Srednje Amerike, nije iznenađujuće što ima takvo ime. U posljednjih nekoliko godina u Americi su sjemenke postale vrlo popularne i smatraju se lijekom za mnoge bolesti, kao i vrlo dobrim pomagačem onima koji žele smršavjeti.
Chia je jednogodišnja biljka koja raste u središnjem i južnom Meksiku. Asteci su to vjerovali Chia sjemenke daje im supermoći i hranili su se njima prije lova za više izdržljivosti, snage i energije. Uz sjemenke amaranta, chia grah jedna je od najvažnijih namirnica za ove drevne narode.
Danas se chia uzgaja u Meksiku, Gvatemali, Australiji, Indiji i južnoj Europi. Vrlo su popularni među vegetarijancima u Europi i Sjedinjenim Državama, jer je chia dodatni izvor kalcija - 100 g sjemena sadrži 631 ml kalcija.
O prednostima chia sjemenki ne postoje pretjerane legende.
Dvije žlice chia sjemenki sadrže:
- 31 posto mononezasićenih (korisnih) masti;
- 16 posto proteina;
- 44 posto ugljikohidrata;
- 38 posto masti;
Svakih 85 kalorija iz chia daje:
- 2 puta više omega-3 masti od 100 g lososa;
- 41 posto dnevne norme prehrambenih vlakana;
- 6 puta više kalcija nego čaša mlijeka;
- 32 posto dnevne norme magnezija;
- 6 puta više željeza od špinata;
- 64 posto kalija iz jedne banane;
- 2 puta više antioksidansa od borovnica.
Uz to, chia sjemenke sadrže cink, fosfor, vitamine A, E i C, tiamin, niacin, roboflavin.
Foto: VILI-Violeta Mateva
Kakav je učinak redovite konzumacije chia sjemenki?
- poboljšati funkciju probavnog sustava;
- Regulirajte tjelesnu težinu;
- Održavati i poboljšati rad kardiovaskularnog sustava;
- Smanjiti razinu kolesterola u krvi;
- 2 žlice. Chia sjemenke dugo održavaju osjećaj sitosti, zbog čega jedete manje. Stoga su vrlo korisni za one koji žele smršavjeti. Postoje učinkovite dijete za mršavljenje na bazi chia;
- ojačati zube i kosti zbog visokog sadržaja kalcija, magnezija i fosfora;
- Struk postaje tanji jer regulira šećer u krvi, što je jedan od uzroka masnoće na trbuhu.
Korisna svojstva temelje se na jedinstvenom sastavu Chia sjemenkepa je teško raspravljati kad kažu da je to superhrana.
U tekućinama chia sjemenke bubre i povećavaju veličinu sina 12 puta više. Konzumirajte ih na različite načine, ali u sirovom obliku.
Upotreba chia sjemenki
- Pripremaju se kao zobene pahuljice ili ih samo preliju mlijekom i nakon 10-15 minuta nabubre i spremne su za konzumaciju;
- Meksikanci ih prelijeju voćnim sokom i nazivaju chia freskom;
- proklijalo sjeme iz kojeg se uzimaju salate;
- Izvrsni su sastojak shakeova i sokova za mršavljenje. Samo 1 žlica. chia sjemenke s vašim omiljenim voćem i povrćem i zdrav doručak je spreman.
Foto: Elena
Recepti za shakeove sa chia sjemenkama
1. Chia sjemenke prelijte čašom bademovog mlijeka ili vode i ostavite 10-15 minuta da nabubre. Zatim u blender stavite pola banane ili oko 100 g svježeg ili smrznutog voća, šaku špinata, 100 g nemasnog jogurta i žlicu meda. Istucite jako dobro i dodajte natečene sjemenke, 1 žlica. laneno sjeme i izvrsni shake za mršavljenje spremni su za jelo;
2. Namočite 1 žlica. Chia sjemenke na 1 žličicu. vode da nabubre, a zatim ih stavite u blender zajedno s 1 žličicom. limunov sok i 1 žlica.dušo, jako dobro istuci smjesu i pij napitak ujutro natašte.
Ovi će vam recepti pomoći da smanjite šećer u krvi, kolesterol, trigliceride i smanjite ukupnu količinu masti nakupljene u tijelu.
Preporučeni:
Čarobni Recepti Za Kašalj
U sezoni gripe i prehlade, evo nekoliko čarobni recepti za kašalj to će vam koristiti. 1. Listove kupusa namažite mješavinom meda i soli (1: 1). Oni se lijepe za prsa ili leđa (ali ne i za srce), a rastezljivi film stavlja se na list kupusa.
Čarobni Recepti S Kvascem Za Vašu Zdravu Kosu
Svaka žena sanja o dugoj i zdravoj kosi. Ali često u želji da bude dugo - nije zdravo, a ako je zdravo, onda mu moramo oduzeti njegovu duljinu. Ako želite imati dugu kosu, radije odaberite recept i primijenite ga jednom tjedno. Prije toga, međutim, savjetujemo vam ovaj čarobni začinski uvarak koji će vam trebati za recepte.
Chia - Moderno Sredstvo Za Brzo Mršavljenje
Chia (čiji) je prehrambeni proizvod koji je postao vrlo popularan posljednjih godina. To je zbog činjenice da su se u prošlosti ta sjemena koristila uglavnom za ukrašavanje i nisu se konzumirala. Međutim, ispostavilo se da chia nije samo zanimljiv već i savršen način mršavljenja.
Čarobni čaj Za Mršavljenje
Šalica čaja zasigurno je najbolje piće za smirivanje grlobolje, grijanje u hladnim zimskim danima ili samo za filmsku tvrtku. Ali povrh svega, neke biljke imaju magična svojstva za našu figuru, poput pomaganja u mršavljenju. Upoznajmo se s tim čarobnim čajevima koji vaše tijelo mogu održavati lijepim i slabim
Ruslan Maynov Otkrio Je Svoj čarobni Eliksir Za Mršavljenje
Glumac Ruslan Maynov je neprepoznatljiv. Iako se često šali kako je daleko od oblika modela, definitivno je dobio bitku s utezima. Čarobnjak se godinama borio s prekomjernom težinom. Danas rođaci, kolege i obožavatelji ne mogu uživati u novoj viziji Ruslana Maynova.
