2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Chia (čiji) je prehrambeni proizvod koji je postao vrlo popularan posljednjih godina. To je zbog činjenice da su se u prošlosti ta sjemena koristila uglavnom za ukrašavanje i nisu se konzumirala. Međutim, ispostavilo se da chia nije samo zanimljiv već i savršen način mršavljenja. Pomaže nam u čišćenju tijela i rješavanju suvišnih kilograma. Istodobno jača imunološki sustav i poboljšava tonus.
Što je zapravo chia? To su male, tvrde sjemenke, a biljka na kojoj su plodovi vrlo je slična kadulji. Chia se uzgaja uglavnom u Južnoj Americi, kao i Meksiku. Međutim, to ne znači da je chia rijedak proizvod. Već je toliko poznat da su njegova sjemena dostupna u svakom supermarketu.
Chia je vrlo bogata vlaknima - za 100 grama to je gotovo 35 grama. To ga čini vrlo pogodnim za dijetu. Kako chia sadrži i velike količine fosfora, cinka, kalcija, povećava tjelesnu izdržljivost.
Velika prednost chia-e je sadržaj tako važnih omega-3 masnih kiselina. To je čini hranom vrijednom za mozak.
Chia se može uzimati kao samostalno jelo, ali se može dodati i drugoj hrani. Idealna je za izradu pudinga, smoothieja i raznih sirovih slastica.
Ako vam je cilj smršavjeti, tada bi dnevna doza chia sjemenki trebala biti oko 50 grama. Mogu se podijeliti i uzimati 5 puta dnevno, dodavati u smoothie, juhe ili drugu hranu. Mogu se uzeti odjednom.
Koliko god korisna chia bila, ne treba je pretjerivati. Stoga ne ulazite u krajnosti, već se hranite uravnoteženo.
Preporučeni:
Brzo Mršavljenje Kruhom
Raznolikost prehrane je ogromna. Svakodnevno postoje novi i novi planovi mršavljenja, neki s ne toliko dokazanim rezultatima. Ovdje ćemo vam ponuditi potpuno novu prehranu koja iznenađuje jednom od svojih sastavnica, naime - kruhom. Da, u ovoj se prehrani, koliko god to čudno zvučalo, konzumira kruh.
Dijeta S Kruhom Za Brzo Mršavljenje
Postoji nekoliko stvari koje se kategorički negiraju u bilo kojoj prehrani. Možda ljestvicu vode alkohol i kruh - vrlo rijetko možemo pronaći dijetu u kojoj nije izričito navedeno da se alkohol ne preporučuje i da je dobro izbjegavati jesti kruh.
Brzo Mršavljenje Za žene
Brzi gubitak kilograma nije za svakoga, a trebali bi ga primijeniti samo ljudi koji su stvarno zdravi i žele brzo mršavljenje. Sve brze dijete za brzo mršavljenje osmišljene su tako da služe ljudima koji žele izgubiti ne više od 2-3 kilograma.
Savjeti Za Brzo Mršavljenje
Ovo je učinkovita opcija za ljude koji žele brzo smršavjeti. Sljedeći popis savjeta sigurno će vas voditi do cilja brzog gubitka kilograma. Evo 8 savjeta kako ubrzati dijetu za mršavljenje: 1. Dnevno jedite dobru količinu povrća, posebno onog s lišćem.
Brzo Mršavljenje Juhom Od špinata
Dolaskom toplih mjeseci počinjemo brinuti o težini dobivenoj zimi. Postoji brz način da ih se riješite, ali trebate želju i malo strpljenja. Predstavljamo vam vrlo ukusnu zelenu juhu koja će vam pomoći da izgubite i do tri kilograma u samo pet dana.
