2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:23
Česta konzumacija krumpira može dovesti do visokog krvnog tlaka, pokazalo je novo istraživanje znanstvenika s Harvard Medical School. Čak i u obliku pirea, kuhani ili pečeni, jednako su opasni po zdravlje kao i čips, a mogu dovesti do povišenog krvnog tlaka.
Naravno, čips ostaje najopasniji proizvod od krumpira zbog visokog udjela masti, što dovodi do drugih ozbiljnih rizika po ljudsko zdravlje.
Prema znanstvenicima, čak i ako se to dogodi četiri puta tjedno, konzumacija krumpira ili proizvoda od krumpira je kontraindicirana. Mišljenja su da je za to krivac škrob sadržan u njima.
Budući da inače ukusno povrće ima visok glikemijski indeks, škrobni ugljikohidrati brzo se pretvaraju u šećere i talože u tijelu. To dovodi do naglog porasta razine šećera u krvi. Vremenom ovaj porast može uzrokovati probleme s šećerom u krvi, rekli su istraživači.
Znanstvenici svoju zapanjujuću tvrdnju zasnivaju na ljubiteljima krumpira na dvadesetogodišnjoj studiji u kojoj je sudjelovalo više od 187 000 muškaraca i žena iz cijelih Sjedinjenih Država.
Rezultati pokazuju da žene koje redovito jedu krumpir imaju veći rizik od visokog krvnog tlaka nego muškarci.
Međutim, istraživači su otkrili da su oba spola, koji su jeli četiri ili više porcija krumpira tjedno bez obzira na sve (pečeni, kuhani, prženi ili pire), bili izloženi riziku za 11 posto više od onih koji su jeli krumpir jednom tjedno.
Ljudi koji su jeli čips četiri ili više puta tjedno imali su 37 posto veći rizik od razvoja visokog krvnog tlaka, također je utvrđeno u studiji. Neki su pacijenti bili podvrgnuti posebnoj prehrani s povrćem bez škroba. U samo tjedan dana rizik od visokog krvnog tlaka smanjio se za čak 6 posto, pokazuju podaci.
Ne kažemo da konzumaciju krumpira treba zaustaviti, kaže vodeći istraživač profesor Thomas Sandras. - Ukusni su i imaju brojne blagodati za tijelo. Međutim, važno je znati da nikada ne smijete pretjerivati. Najbolja opcija je konzumirati ih dva puta mjesečno. Što se tiče čipsa, uzmite sve pakete iz svoje kuće i mirne savjesti bacite ih izravno u kantu, savjetuje.
Preporučeni:
Ova Hrana I Bilje Pomažu Kod Visokog Krvnog Tlaka
Hipertenzija predstavlja opasnost od srčanog ili moždanog udara i možda su najčešći uzrok smrti na svijetu. Stoga je vrlo važno održavati krvni tlak u granicama normale. Postoji mnogo načina za snižavanje krvnog tlaka - tjelesna aktivnost, gubitak kilograma, prestanak pušenja i još mnogo toga.
Prehrana Kod Bolesti Srca I Visokog Krvnog Tlaka
Preporučuje se: dijetalni neslani svježi sir, neslani sir, svježi i jogurt do 500 grama dnevno, meso - piletina, govedina, govedina i svinjetina 150-200 g dnevno, 3-4 puta tjedno, nemasna svježa riba, jaja do 2-3 kom. tjedno (žumanjak je dozvoljen slobodno), više voća, posebno grožđa, jagoda, marelica, bresaka, krušaka, bundeve itd.
Datulje Se Bore Protiv Visokog Krvnog Tlaka
Jesti datulje vrlo je dragocjeno za održavanje zdravlja cijelog tijela. Smatraju se korisnima kod zatvora, crijevnih poremećaja, srčanih problema, anemije, spolne disfunkcije, nekih zloćudnih bolesti i mnogih drugih. Hurme su bogate vitaminima, mineralima i vlaknima, zahvaljujući čemu se smatraju vrijednim voćem koje se bori protiv visokog krvnog tlaka.
Bakalar Pomaže Kod Visokog Krvnog Tlaka
Bakalar je toliko zdrav za zdravlje koliko ometa rad vrtlara. Višegodišnja je biljka porijeklom iz Europe, Sjeverne Azije, sjeverne Afrike i Australije i član je obitelji raži, prosa, zobi, ječma, pšenice i šećerne trske. Iako je štetnik poljoprivrednih tla, korijenje je u prošlosti bilo dragocjeno zbog svojih ljekovitih svojstava.
Indrisheto Pomaže Kod Visokog Krvnog Tlaka
Indrisha sadrži esencijalno ulje koje pomaže kod mnogih zdravstvenih problema - učinkovito je kod bolesti živčanog sustava, ginekoloških bolesti, reumatizma i artritisa, kožnih bolesti i još mnogo toga. Eterično ulje i lišće biljke šire krvne žile, pomažu u probavnom procesu, djeluju antiseptički.