2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jedeći 500 g jagoda dnevno može pomoći u porazu tzv. loš kolesterol, pokazuju rezultate studije. Razine triglicerida također će se smanjiti, rekli su istraživači.
U istraživanju je sudjelovalo 23 volontera koji su svakodnevno jeli više od pola kilograma jagoda više od mjesec dana. Studija je zajednička - između španjolskih i talijanskih znanstvenika stručnjaci su s Politehničkog sveučilišta u Marcheu, kao i sa sveučilišta u Sevilli i Salamanci.
Volonteri su prolazili pretrage krvi prije i poslije testa. Prema njihovim rezultatima, njihov ukupni kolesterol smanjio se u prosjeku za oko 8,78%. Razina lošeg kolesterola i triglicerida također je pala za 14, odnosno 21 posto.
Onaj dobro poznati dobar kolesterol ili lipoprotein visoke gustoće ostao nepromijenjen, kažu stručnjaci. Rezultati pokazuju da su jagode poboljšale i druge parametre u krvi dobrovoljaca - poboljšanu funkciju trombocita, lipidni profil u plazmi, antioksidativne biomarkere poput vitamina C.
Petnaest dana nakon završetka studije, svi su se vratili na prvobitnu razinu - nakon završetka "tretmana" jagodama volonteri su nastavili svoj stari način života.
U ovoj fazi stručnjaci nemaju dokaza koji točno spojevi u ukusnim jagodama postižu tako pozitivne rezultate. Njihove su pretpostavke da su to antocijani - to su zapravo biljni pigmenti koji daju crvenu boju mirisnog voća.
Nisu samo jagode korisne i za njih se preporučuju smanjenje lošeg kolesterola. Kriška lubenice također može pomoći u borbi protiv kolesterola, prema prethodnim istraživanjima.
Razlog leži u aminokiselini sadržanoj u voću koja poboljšava cirkulaciju krvi, opušta krvne žile. Znanstvenici tvrde da redovita konzumacija vodenog voća može smanjiti razinu kolesterola za pola.
Ovo voće čak štiti rad srca jer može smanjiti krvni tlak, pokazuju druge studije.
Preporučeni:
Dijeta Za Snižavanje Lošeg Kolesterola
Naš užurbani svakodnevni život i sve veća ovisnost većine ljudi o štetnoj, prerađenoj hrani učinili su povišeni kolesterol jednim od najvećih zdravstvenih problema našeg vremena. Kolesterol se nalazi u svakoj stanici našeg tijela i ima važne prirodne funkcije za poticanje različitih aktivnosti u tijelu, koje uključuju probavu i proizvodnju hormona, na primjer.
Čarobna Samardala Snižava Razinu Lošeg Kolesterola
Samardala je tradicionalna bugarska biljka za koju većina ljudi zna da se koristi za izradu šarene soli. Igra glavnu ulogu u specifičnoj aromi omiljenog začina mnogih ljudi. Samardala je najčešća na Balkanu, iako je poznata u nekim zemljama Azije.
Sjeverna Prehrana Smanjuje Razinu Lošeg Kolesterola
Sjeverna prehrana alternativa je popularnoj mediteranskoj prehrani, a u ovoj je prehrani dopuštena konzumacija mesa, ali ne i slastičarskih proizvoda. S druge strane, svakodnevno bismo trebali jesti voće, povrće i orašaste plodove. Sjeverna dijeta ne nudi impresivan gubitak kilograma, ali njezinom primjenom možete smanjiti razinu lošeg kolesterola u tijelu.
Čokolada Dnevno Bori Se Protiv Lošeg Kolesterola
Dobre vijesti za ljubitelje čokolade - pločica od oko 10-20 grama dnevno sposobna je izbaciti loš kolesterol iz vašeg tijela i općenito regulirati razinu kolesterola. Loša vijest je da veći broj vaših omiljenih kakao proizvoda nema tako blagotvoran učinak na tijelo.
Jedan Se Avokado Dnevno Bori Protiv Lošeg Kolesterola
Avokado je apetitno voće koje dolazi iz Srednje Amerike. U današnje vrijeme to je jedna od najcjenjenijih namirnica sirovina. Avokado je bogat lako probavljivim i ukusnim mastima. Celuloza i masnoća u njemu zapravo su u najvećim količinama u usporedbi sa svim ostalim voćem.
